Здоровье и долголетие

Как надо правильно худеть без ущерба для здоровья

Правильное похудение

Лишний вес является проблемой многих женщин, которую хочется устранить любыми возможными методами. Избыточный вес привносит немало проблем в повседневную жизнь, начиная от плохого настроения, оканчивая проблемами со здоровьем.

Борьба с лишним весом – это совокупность многих методов, применять которые необходимо с умом, добавляя желание и силу воли. О том, как надо худеть, чтобы не навредить своему организму следует знать заранее, учитывая причины появления лишних килограммов.

Почему нет месячных, диагностика и лечение проблемы

Причины отсутствия месячных

Менструальный цикл – это нормальный процесс созревания яйцеклетки, который должен протекать ежемесячно у каждой женщины. Благодаря созреванию яйцеклетки у женщины есть возможность забеременеть и познать радости материнства.

К сожалению, в виду ряда причин месячные могут внезапно прекращаться, из-за чего возможность иметь детей временно находится под вопросом. Чтобы вылечить данное нарушение, необходимо понять, по какой причине месячные отсутствуют.

Рецепты приготовления блюд согласно правильному питанию

Правильное питание

Правильное питание – это баланс поступления с пищей в организм белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Сбалансированное питание – лучший способ похудения без ущерба для здоровья. Блюда, которые можно приготовить согласно правилам правильного питания – сытные и полезные, в них содержится минимум жира и максимум пользы.

5 эффективных способов избавления от целлюлита дома

Целлюлит

Целлюлит – это не просто жировые отложения под кожей, а заболевание, в результате которого изменяется структура подкожно – жирового слоя, что приводит к нарушениям лимфатического оттока. Целлюлит необходимо лечить, он некрасиво проявляется на коже в виде бугорков, которые именуют «апельсиновой коркой». Не стоит считать, что целлюлит – это болезнь исключительно полных женщин, им также могут страдать худенькие.

Рецепты обертывания для похудения проблемных зон

Обертывание для похудения

Женщины, которые мечтают похудеть, наверняка не раз слышали о популярной процедуре – обертывание. Обертывание – одна из самых легкодоступных процедур, ингредиенты для которой может найти дома каждая хозяйка. Данная процедура не только способствует похудению, но и в зависимости от используемых компонентов может улучшить состояние кожи, ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира.

Особенности соковой диеты, преимущества, недостатки, меню с рецептами

Соковая диета

Соковая диета является одной из самых витаминизированных, так как фрукты и овощи содержат много минералов и витаминов, полезных для организма. Диета, основанная на приеме соков, способствует не только похудению, а и очищению организма от токсинов и шлаков. Ежедневный прием соков улучшает обмен веществ, что крайне необходимо для тех, кто страдает от лишнего веса.

Что такое сбалансированная диета? Ее особенности и меню с рецептами

Сбалансированная диета

Сбалансированная диета признана одной из самых эффективных и одновременно простых. Главная особенность диеты – правильное питание, которое подразумевает сбалансированное потребление питательных веществ, не выходя за рамки их нормы. Суть данной диеты – баланс в рационе питания между всеми поступающими в организм минералами, витаминами и полезными компонентами, за счет, которого и будет происходить похудение, если есть лишний вес.

Правильное питание при климаксе, меню с рецептами

Питание при климаксе

Питание в любом периоде жизни женщины должно быть правильным и сбалансированным. Правильное питание является эффективной профилактикой ожирения, заболеваний печени, желудочно-кишечного тракта. Особенно важно сбалансированное питание при климаксе. Как известно, в период менопаузы недостаток витаминов, макро- и микроэлементов наихудшим образом сказывается на женском здоровье.

ТОП-8 рецептов блюд из красной смородины

Красная смородина

Красная смородина – ягода ярко-красного цвета с приятной кислинкой. Из нее получается особенное прозрачное желе, освежающий морс, восхитительные десерты и выпечка, яркие соусы к мясным и рыбным блюдам, сладкие настойки и ликеры. Красная смородина хорошо сочетается с другими ягодами, фруктами и прекрасно дополняет их своими вкусовыми свойствами.

8 лучших рецептов блюд из малины

Блюда из малины

Малина прекрасна сама по себе и подходит для десертов, сока, вина и супов. Малина хорошо сочетается с молочными продуктами, свежими травами (мята, базилик), с мясом птицы. Кондитерские изделия с малиной получаются красочными, вкусными и ароматными. Малину можно заготовить на зиму, сварив варенье, заморозить или высушить.