Здоровье и долголетие

Аппетитная семга по 8 лучшим рецептам

Семна

Блюда из семги обладают великолепными вкусовыми свойствами, поэтому семгу заслуженно относят к деликатесным продуктам. На приготовление семги не уходит много времени, она сочетается со многими соусами овощами и гарнирами. Мясо рыбы готовят на гриле, на пару или запекают в фольге. Тепловой обработки не требует подкопченная и слабосоленая рыба. Она подходит для приготовления салатов и канапе.

Вся правда о воде - виды, польза, вред и сколько пить

Польза и вред воды

Вода – источник здоровья и молодости, так издавна утверждали ученые и медики. Вода благотворно влияет на организм, так как она есть в составе многих клеток и органов человека. Вода участвует в обмене веществ, увлажняет ткани, поддерживает давление внутри клеток, вымывает токсины из организма. Чтобы обеспечить для себя здоровье на многие годы, важно знать, какую воду пить безопасно и какое ее количество необходимо принимать среднестатистическому человеку.

7 мифов о здоровом питании и их развенчивание

Мифы здорового питания

Часто в своих стремлениях выглядеть хорошо и сбросить несколько лишних килограммов, каждый знакомиться в интернете с правилами здорового питания. Конечно, есть правильные утверждения, но и от мифов, которые необоснованны, никто не застрахован. Придерживаясь неправильных правил – мифов можно не только не похудеть, но и нанести большой вред организму и здоровью.

11 запретов и разрешений для кормящей мамы

Питание во время лактации

Женщины, которым посчастливилось стать мамами, часто задаются вопросами о том, что можно есть и что нельзя, ведь любой продукт может повлиять на состав грудного молока. Те, кто кормят малыша грудью, знают, что в их руках находится здоровье ребенка, а потому следует внимательно относиться к своему рациону питания. Что можно есть и в каких количествах – не лишний раз лучше прочитать информацию, чтобы не навредить такому чувствительному здоровью маленького ребенка.

ТОП 10 легких супов из чечевицы для стройной фигуры

Супы из чечевицы

Суп из чечевицы - очень вкусный и питательный. Существует много способов его приготовления. Чечевицу готовят на бульонах из разных видов мяса, а также постных - на пассированных овощах. Чечевица богата солями магния и фолиевой кислоты, железом, витаминами группы В и калием от чего полезна для кардио-сосудистой системы.

Фитнес во время болезни - можно или нельзя?

Фитнес при болезни

Фитнес и занятия спортом – большая польза для организма. Регулярные тренировки улучшают сердечнососудистую систему, тренируют дыхательную, держат все в норме и организм в тонусе. Без движения человек становится вялым, ленивым, у него снижается работоспособность и настроение. Однако, занятия фитнесом требуют некоторых знаний, чтобы не навредить организму, например, мало кто владеет информацией о том, когда можно и когда нельзя заниматься спортом при различных болезнях.

Растяжка - необходимость, правила, виды и упражнения

Растяжка

Растяжка – важное дополнение к тренировке, о которой многие незаслуженно забывают. Любой профессиональный спортсмен знает, что начинать и заканчивать тренировку без растяжки категорически запрещается. Растяжка не только подготавливает тело перед тренировкой, она улучшает состояние мышц, делая их эластичнее. Чтобы правильно подобрать для себя упражнения на растяжку, необходимо знать правила ее выполнения и виды.

Курица по-восточному, лучшие рецепты для домашнего приготовления

Курица по-восточному

Курица - очень популярный и универсальный продукт. На основе куриного мяса готовятся разнообразные блюда, оно сочетается с овощами и крупами. Куриное мясо используется кулинарами многих стран и занимает почетное место как в повседневном питании, так и на праздничном столе. Курица, приготовленная по-восточному стала любимым блюдом в домашней кухне и в ресторанных меню.

Диета балерин - особенности, преимущества, недостатки и меню

Диета Балерин

Образ балерины у многих ассоциируется со стройной фигурой, когда девушка так легка, что порхает, как бабочка. Те, кто стремиться похудеть, ошибочно думают, что балерины пьют воду и питаются одним хлебом. Если бы так было на самом деле, танцовщицам попросту не откуда было бы брать силы на выступления и тренировки. Диета балерины предусматривает похудение на 4 – 14 килограмм в течение 10 дней.

Боннский суп для похудения, особенности и рецепты приготовления

Боннский суп

Боннский суп готовится из определенных овощей, в состав которых входят полезные белки, витамины и элементы. Жиры в супе отсутствуют, а входящие в состав не крахмалистые овощи, хорошо утоляют чувство голода и содержат минимальное количество калорий.

Основные калории супа находятся в капусте и луке. Другие овощи являются витаминными добавками и необходимыми полезными элементами. Многообразие рецептов предлагает использование разные виды капусты (белокочанной капусты, цветной капусты, брокколи), моркови, помидоров, болгарского перца, сельдерея.