Здоровое питание

Аппетитная семга по 8 лучшим рецептам

Семна

Блюда из семги обладают великолепными вкусовыми свойствами, поэтому семгу заслуженно относят к деликатесным продуктам. На приготовление семги не уходит много времени, она сочетается со многими соусами овощами и гарнирами. Мясо рыбы готовят на гриле, на пару или запекают в фольге. Тепловой обработки не требует подкопченная и слабосоленая рыба. Она подходит для приготовления салатов и канапе.

Вся правда о воде - виды, польза, вред и сколько пить

Польза и вред воды

Вода – источник здоровья и молодости, так издавна утверждали ученые и медики. Вода благотворно влияет на организм, так как она есть в составе многих клеток и органов человека. Вода участвует в обмене веществ, увлажняет ткани, поддерживает давление внутри клеток, вымывает токсины из организма. Чтобы обеспечить для себя здоровье на многие годы, важно знать, какую воду пить безопасно и какое ее количество необходимо принимать среднестатистическому человеку.

7 мифов о здоровом питании и их развенчивание

Мифы здорового питания

Часто в своих стремлениях выглядеть хорошо и сбросить несколько лишних килограммов, каждый знакомиться в интернете с правилами здорового питания. Конечно, есть правильные утверждения, но и от мифов, которые необоснованны, никто не застрахован. Придерживаясь неправильных правил – мифов можно не только не похудеть, но и нанести большой вред организму и здоровью.

ТОП 10 легких супов из чечевицы для стройной фигуры

Супы из чечевицы

Суп из чечевицы - очень вкусный и питательный. Существует много способов его приготовления. Чечевицу готовят на бульонах из разных видов мяса, а также постных - на пассированных овощах. Чечевица богата солями магния и фолиевой кислоты, железом, витаминами группы В и калием от чего полезна для кардио-сосудистой системы.

Курица по-восточному, лучшие рецепты для домашнего приготовления

Курица по-восточному

Курица - очень популярный и универсальный продукт. На основе куриного мяса готовятся разнообразные блюда, оно сочетается с овощами и крупами. Куриное мясо используется кулинарами многих стран и занимает почетное место как в повседневном питании, так и на праздничном столе. Курица, приготовленная по-восточному стала любимым блюдом в домашней кухне и в ресторанных меню.

Диета балерин - особенности, преимущества, недостатки и меню

Диета Балерин

Образ балерины у многих ассоциируется со стройной фигурой, когда девушка так легка, что порхает, как бабочка. Те, кто стремиться похудеть, ошибочно думают, что балерины пьют воду и питаются одним хлебом. Если бы так было на самом деле, танцовщицам попросту не откуда было бы брать силы на выступления и тренировки. Диета балерины предусматривает похудение на 4 – 14 килограмм в течение 10 дней.

Боннский суп для похудения, особенности и рецепты приготовления

Боннский суп

Боннский суп готовится из определенных овощей, в состав которых входят полезные белки, витамины и элементы. Жиры в супе отсутствуют, а входящие в состав не крахмалистые овощи, хорошо утоляют чувство голода и содержат минимальное количество калорий.

Основные калории супа находятся в капусте и луке. Другие овощи являются витаминными добавками и необходимыми полезными элементами. Многообразие рецептов предлагает использование разные виды капусты (белокочанной капусты, цветной капусты, брокколи), моркови, помидоров, болгарского перца, сельдерея.

Десерты из желе или 10 рецептов полезных сладостей

Десерты из желе

Желе родом из Франции, его придумали французские повара. Десерты из желе имеют красивый и яркий цвет. Желе готовят из свежих и замороженных фруктов и ягод, соков и сиропов, молочных продуктов, в которые добавляют желатин или агар-агар. Самая основная задача в приготовлении желе – насыщенный цвет, прозрачность. Для насыщенности вкуса и аромата в желе добавляют вина и ликеры, украшают дольками фруктов, ягодами и взбитыми сливками.

Домашняя сладкая выпечка и десерты из груши

Десерты и выпечка из груши

Сладкая выпечка и десерты из груш считаются традиционными в нашей кулинарии. Изделия с грушей получаются особенно нежные и вкусные. Каждый сорт груш имеет свой неповторимый вкус и аромат, который позволяет экспериментировать. Мягкие и сочные, крепкие и упругие, все они подойдут для выпечки и приготовления десертов.

Топ - 5 быстрых диет для похудения, меню и особенности

быстрая диета для похудения

«Хочу похудеть быстро и сбросить много» - такие мысли посещают не одну женщину, особенно перед началом пляжного сезона. Быстрое похудение – это всегда стресс для организма, потому выбирая диету, следует учитывать не только ее достоинства, но и недостатки, чтобы не навредить своему организму. После каждой из недельных диет важно постепенно выходить, добавляя в рацион новые продукты, иначе можно набрать вес обратно.