Здоровое питание

10 вариантов кефирных диет, результаты и меню

Кефирная диета

Кефирная диета широко применяется для похудения, кроме того кефир – первые продукт, которые можно употреблять при здоровом правильном питании. Кефир – продукт, который является лечебным, он хорошо успокаивает нервную систему, улучшает процессы пищеварения, оздоравливает организм и положительно влияет на кожу. Кефир – источник многих витаминов и минералов, которых зачастую нахватает людям, соблюдающим диету.

10 преимуществ и 5 недостатков овсяной диеты

Овсяная диета

Овсянка, бесспорно, является одной из самых полезных каш. В состав овсянки входят важные для организма микроэлементы и клетчатка, которая призвана очищать от застоявшееся жидкости, токсинов, шлаков. Диета на овсяной каше является одной из самых полезных, несмотря на то, что это монодиета. Похудение при помощи диеты на овсянке происходит в основном из-за хорошей чистки организма от лишних вредных веществ.

Окрошка или 6 лучших рецептов летнего супа

Окрошка

Когда на улице лето, сопровождающееся жаркими и душными днями, нет ничего лучше, чем съесть освежающий суп. Среди летних холодных супов особо следует выделить окрошку. Кому-то она похожа на оливье и не очень привлекательна по вкусу, для других — лучшая из холодных супов. Окрошку можно приготовить по разному — на квасе, кефире, смеси кисломолочного продукта с минералкой. С ингредиентами также можно экспериментировать, благодаря чему окрошка не приедается и каждый раз становится изюминкой на столе.

8 самых аппетитных блюд из цуккини и заготовка на зиму

Блюда из цуккини

Считается, что именно итальянцы первыми придумали использовать в кулинарии недозревшие цуккини в пищу. Трудно представить средиземноморскую и уже нашу кухню без этого овоща. Цуккини имеют темно-зеленую кожицу и являются одним из распространенных разновидностей. Блюда из цуккини подходят для питания детей, больных и желающих похудеть. Их можно варить на пару и в воде, запекать, жарить и использовать в сыром виде.

Аппетитная семга по 8 лучшим рецептам

Семна

Блюда из семги обладают великолепными вкусовыми свойствами, поэтому семгу заслуженно относят к деликатесным продуктам. На приготовление семги не уходит много времени, она сочетается со многими соусами овощами и гарнирами. Мясо рыбы готовят на гриле, на пару или запекают в фольге. Тепловой обработки не требует подкопченная и слабосоленая рыба. Она подходит для приготовления салатов и канапе.

Вся правда о воде - виды, польза, вред и сколько пить

Польза и вред воды

Вода – источник здоровья и молодости, так издавна утверждали ученые и медики. Вода благотворно влияет на организм, так как она есть в составе многих клеток и органов человека. Вода участвует в обмене веществ, увлажняет ткани, поддерживает давление внутри клеток, вымывает токсины из организма. Чтобы обеспечить для себя здоровье на многие годы, важно знать, какую воду пить безопасно и какое ее количество необходимо принимать среднестатистическому человеку.

7 мифов о здоровом питании и их развенчивание

Мифы здорового питания

Часто в своих стремлениях выглядеть хорошо и сбросить несколько лишних килограммов, каждый знакомиться в интернете с правилами здорового питания. Конечно, есть правильные утверждения, но и от мифов, которые необоснованны, никто не застрахован. Придерживаясь неправильных правил – мифов можно не только не похудеть, но и нанести большой вред организму и здоровью.

ТОП 10 легких супов из чечевицы для стройной фигуры

Супы из чечевицы

Суп из чечевицы - очень вкусный и питательный. Существует много способов его приготовления. Чечевицу готовят на бульонах из разных видов мяса, а также постных - на пассированных овощах. Чечевица богата солями магния и фолиевой кислоты, железом, витаминами группы В и калием от чего полезна для кардио-сосудистой системы.