Статьи

3 эффективных способа ухода за кожей тела

Уход за кожей тела

Кожа, которая покрывает тело человека, ежедневно подвергается влиянию неблагоприятной внешней среды. Чтобы кожа была красивой, эластичной, подтянутой, без прыщей и угрей, за ней необходимо тщательно ухаживать. Регулярные массажи, использование кремов и процедуры обертывания способны улучшить микроциркуляцию крови и лимфы, тем самым устраняя на коже отеки, целлюлитные бугры и ямочки.

Упражнения Кегеля для женщин и мужчин, виды и эффективность

Упражнения Кегеля

Укрепление мышц тазового дна должна стать неотъемлемой частью спортивных тренировок для каждой женщины. Мышцы промежности и тазового дна со временем становятся слабыми и теряют свою эластичность.

В связи с этим повышается риск развития гинекологических заболеваний и болезней органов малого таза. Держать мышцы в порядке и повысить их тонус возможно при помощи упражнений знаменитого гинеколога Кегеля.

Как надо правильно худеть без ущерба для здоровья

Правильное похудение

Лишний вес является проблемой многих женщин, которую хочется устранить любыми возможными методами. Избыточный вес привносит немало проблем в повседневную жизнь, начиная от плохого настроения, оканчивая проблемами со здоровьем.

Борьба с лишним весом – это совокупность многих методов, применять которые необходимо с умом, добавляя желание и силу воли. О том, как надо худеть, чтобы не навредить своему организму следует знать заранее, учитывая причины появления лишних килограммов.

Почему нет месячных, диагностика и лечение проблемы

Причины отсутствия месячных

Менструальный цикл – это нормальный процесс созревания яйцеклетки, который должен протекать ежемесячно у каждой женщины. Благодаря созреванию яйцеклетки у женщины есть возможность забеременеть и познать радости материнства.

К сожалению, в виду ряда причин месячные могут внезапно прекращаться, из-за чего возможность иметь детей временно находится под вопросом. Чтобы вылечить данное нарушение, необходимо понять, по какой причине месячные отсутствуют.

Рецепты приготовления блюд согласно правильному питанию

Правильное питание

Правильное питание – это баланс поступления с пищей в организм белков, жиров, углеводов, минералов и витаминов. Сбалансированное питание – лучший способ похудения без ущерба для здоровья. Блюда, которые можно приготовить согласно правилам правильного питания – сытные и полезные, в них содержится минимум жира и максимум пользы.

5 эффективных способов избавления от целлюлита дома

Целлюлит

Целлюлит – это не просто жировые отложения под кожей, а заболевание, в результате которого изменяется структура подкожно – жирового слоя, что приводит к нарушениям лимфатического оттока. Целлюлит необходимо лечить, он некрасиво проявляется на коже в виде бугорков, которые именуют «апельсиновой коркой». Не стоит считать, что целлюлит – это болезнь исключительно полных женщин, им также могут страдать худенькие.

Рецепты обертывания для похудения проблемных зон

Обертывание для похудения

Женщины, которые мечтают похудеть, наверняка не раз слышали о популярной процедуре – обертывание. Обертывание – одна из самых легкодоступных процедур, ингредиенты для которой может найти дома каждая хозяйка. Данная процедура не только способствует похудению, но и в зависимости от используемых компонентов может улучшить состояние кожи, ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира.

Особенности соковой диеты, преимущества, недостатки, меню с рецептами

Соковая диета

Соковая диета является одной из самых витаминизированных, так как фрукты и овощи содержат много минералов и витаминов, полезных для организма. Диета, основанная на приеме соков, способствует не только похудению, а и очищению организма от токсинов и шлаков. Ежедневный прием соков улучшает обмен веществ, что крайне необходимо для тех, кто страдает от лишнего веса.