Тест на выявление и степень депрессивного состояния (бесплатно). Как отличить апатию от депрессии?

Депрессивное состояние и апатия – это совсем не одно и, то же. И с ним необходимо бороться. Депрессия может быть очень опасна, и не просто для здоровья, но и для жизни, в принципе. Оценить свое состояние, можно пройдя тест на выявление депрессии и на уровень депрессии по методике дифференциальной диагностики В.А. Жмурова.

Если проводить небольшую аналогию, то среди психических расстройств депрессивное состояние, то же, что среди простудных заболеваний насморк. И, к сожалению, многие к нему так и относятся – как-нибудь само пройдет. В действительности же, это очень серьезная проблема, глобального масштаба, если можно так выразиться. Поэтому к ней нужно относиться с полной ответственностью, во избежание непоправимых последствий. Финал депрессивного состояния, способен привести даже к летальному исходу. Как показывает мировая статистика, ежегодно от суицида, спровоцированного депрессивным состоянием, погибает, более миллиона человек.

Апатия и депрессия – не одно и то же, вопреки распространенному заблуждению. Нужно отметить, депрессивным состояниям, в первую очередь, подвержены люди, с заниженной самооценкой и подростки с неокрепшей психикой.

Проявляется тревожное и депрессивное состояние человека, главным образом, изменениями в поведении и характере. Зачастую ухудшается и психологическое и физическое самочувствие, ведь, по сути, термин депрессивное состояние — это патология нервной системы организма, то есть банальное заболевание, только с серьезными последствиями. Изначально меняется настроение, преследует постоянная усталость, пассивность, начинаются изменения в психике, слабость, заторможенность движений, бессонница, мигрени, могут возникнуть проблемы с пищеварением. О наступающей болезни могут говорить уже первые признаки ухудшения состояния здоровья и общей усталости. Чтобы проверить свои подозрения можно пройти тест на депрессию онлайн, бесплатно.

Конечно, постоянные стрессы на работе, в семье или трагические события в жизни могут вызвать депрессивное состояние – это может случиться абсолютно с каждым. Однако, в норме такие состояния быстро проходят. Если эти типичные признаки депрессивного состояния длятся дольше двух недель, занимают большую часть суток и проявляются ежедневно, то в данном случае о депрессии следует говорить, как о болезни, требующей лечения. Начинать особенно беспокоиться стоит, если оно затягивается на год или больше, в таком случае, просто необходимо обратиться к специалисту за медицинской помощью.

Если у кого-то из ваших близких или знакомых наблюдаются вышеперечисленные симптомы, попросите его пройти тест на уровень депрессии, на степень депрессии. Выявление депрессивного состояния своевременно – крайне важный шаг! Если тест на депрессию (онлайн, бесплатно) подтвердит ваши опасения, незамедлительно ведите его к врачу.

Каждый из нас, к одной и той же ситуации относится, по-разному. Поэтому, суть депрессивного состояния заключается не в самой проблемной ситуации, а в нашем к ней отношении. Стоит, только слегка, изменить собственную точку зрения к проблеме, чтобы она приобрела наиболее благоприятный смысл. Поэтому, если пройдя тест на выявление депрессии, вы получите не очень хорошие результаты, но не критические, постарайтесь, в первую очередь, не впадать в панику и доводить себя до реально критического состояния. Вам может оказаться достаточным прошвырнуться по магазинам, поболтать с подругой или даже просто выспаться, как следует.

Но не будем забегать наперед, для начала пройдите тест на выявление депрессии и степень депрессии. После результатов теста, мы предложим вам способы, которые помогут справиться с ситуацией при необходимости. Искренне надеемся, что это вам не понадобиться.

• ИНСТРУКЦИЯ ТЕСТА НА ДЕПРЕССИЮ
(ОНЛАЙН, БЕСПЛАТНО)

Данный тест на уровень депрессии составлен по методике диагностики депрессивных состояний доктора В.А. Жмурова, которая предназначена для выявления депрессивных состояний и предварительной оценки их степени.

Внимательно прочитайте каждое из предлагаемых тестом утверждений и выберите такой наиболее вариант ответа, который наиболее вам подходит. Варианты ответов теста на выявление депрессии пронумерованы от 0 до 3, им же соответствует количество баллов, сумму которых вам в итоге нужно будет подсчитать.

__________________________________________________________

• ТЕСТ НА ВЫЯВЛЕНИЕ И УРОВЕНЬ ДЕПРЕССИИ

• ВОПРОС № 1.

0. Сейчас мое настроение подавлено (печально) не больше, чем обычно.

1. Сейчас, пожалуй, мое настроение более обычного подавлено (печально).

2. Да, мое настроение подавлено (печально) больше, чем обычно.

3. Оно намного более, чем обычно подавлено (печально).

• ВОПРОС № 2.

0. По моим ощущениям, тоскливого (траурного) настроения у меня нет.

1. Иногда такое настроение у меня бывает.

2. Такое настроение у меня бывает часто.

3. Такое настроение мне вообще свойственно.

• ВОПРОС № 3.

0. У меня нет чувства, будто я осталась/остался без чего-то для меня очень важного.

1. Такое чувство иногда у меня бывает.

2. У меня такое чувство бывает часто.

3. Я себя чувствую постоянно так, будто я осталась/остался без чего-то очень для меня важного.

• ВОПРОС № 4.

0. «Я чувствую, будто жизнь моя зашла в тупик» — это выражение не про меня.

1. Иногда такое чувство меня посещает.

2. Такое чувство у меня бывает часто.

3. Я постоянно чувствую себя так, будто моя жизнь зашла в тупик. ‘

• ВОПРОС № 5.

0. Меня не посещает чувство, будто я состарилась/состарился.

1. Такое чувство иногда у меня бывает.

2. У меня такое чувство бывает часто.

3. Я постоянно чувствую, что я состарилась/состарился.

• ВОПРОС № 6.

0. Состояний, когда очень тяжело на душе, со мной не бывает.

1. Иногда такое чувство меня посещает.

2. Такое чувство у меня бывает часто.

3. Я в таком состоянии нахожусь постоянно.

• ВОПРОС № 7.

0. Я себя чувствую спокойно за собственное будущее, ничего необычного.

1. Пожалуй, меня беспокоит будущее несколько больше обычного.

2. Будущее меня беспокоит гораздо сильнее, чем обычно.

3. Меня беспокоит мое будущее гораздо больше, чем обычно.

• ВОПРОС № 8.

0. Я вижу плохого в своем прошлом не больше обычного.

1. Я вижу плохого в своем прошлом несколько больше обычного.

2. В собственном прошлом плохого я вижу гораздо больше, чем обычно.

3. Я вижу в моем прошлом намного больше плохого, нежели обычно.

• ВОПРОС № 9.

0. У меня не меньше обычного надежд на лучшее.

1. Подобных надежд у меня немного меньше, нежели обычно.

2. Этих надежд у меня гораздо меньше обычного.

3. Таких надежд сейчас меньше на много.

• ВОПРОС № 10.

0. Сейчас я не более боязлива/боязлив, нежели обычно.

1. Я сейчас боязлива/боязлив чуть больше, нежели обычно.

2. Я значительно более боязлива/боязлив, нежели обычно.

3. Я однозначно намного более боязлива/боязлив, нежели обычно.

• ВОПРОС № 11.

0. Хорошее радует меня так же, как и ранее.

1. Я чувствую, что хорошее радует меня немного меньше прежнего.

2. Значительно меньше прежнего меня радует хорошее сейчас.

3. Я чувствую, что сейчас оно меня меньше прежнего радует, намного меньше.

• ВОПРОС № 12.

0. Я не испытываю чувства, что моя собственная жизнь бессмысленна.

1. Иногда такое чувство меня посещает.

2. Такое чувство у меня бывает часто.

3. Меня постоянно посещает чувство бессмысленности собственной жизни.

• ВОПРОС № 13.

0. Сейчас я обидчива/обидчив не больше, чем раньше.

1. Пожалуй, я обидчива/обидчив несколько более, чем раньше.

2. Я обидчива/обидчив значительно больше, чем раньше.

3. Я обидчива/обидчив намного больше, чем раньше.

• ВОПРОС № 14.

0. От приятного я получаю удовольствие, как и прежде.

1. Я получаю от приятного удовольствия немного меньше, чем прежде.

2. Такого удовольствия я сейчас получаю значительно меньше.

3. Я теперь не получаю от приятного удовольствия.

• ВОПРОС № 15.

0. Как правило, у меня нет чувства вины, если на это нет причин.

1. Иногда я чувствую, будто виновата/виноват в чем-то.

2. Я довольно часто чувствую, будто виновата/виноват в чем-то.

3. Я постоянно чувствую свою вину.

• ВОПРОС № 16.

0. Если у меня что-то идет не так, себя я виню не больше, нежели обычно.

1. Я за это виню себя несколько больше, нежели обычно.

2. Я значительно больше виню себя, нежели обычно.

3. Если у меня что-то идет не так, я намного сильнее виню себя, нежели обычно.

• ВОПРОС № 17.

0. Как правило, у меня к себе не бывает ненависти.

1. Иногда случается, что я сама/сам себя ненавижу.

2. Со мной такое бывает чаще, чем раньше.

3. Я постоянно себя ненавижу.

• ВОПРОС № 18.

0. Я никогда не испытываю чувства, что погрязла/погряз в грехах.

1. В последнее время меня иногда посещает такое чувство.

2. В последнее время у меня такое чувство бывает часто.

3. Такое чувство меня не покидает в последнее время.

• ВОПРОС № 19.

0. Я не больше обычного виню себя за чужие проступки.

1. Я несколько больше обычного виню себя за чужие проступки.

2. Я гораздо больше обычного виню себя за чужие проступки.

3. Я виню себя за проступки других намного больше, чем это бывает обычно.

• ВОПРОС № 20.

0. Состояния, когда все вокруг кажется бессмысленным, со мной, как правило, не бывает.

1. Такое состояние бывает у меня иногда.

2. Теперь со мной частенько бывает.

3. Ощущение бессмысленности происходящего меня не покидает.

• ВОПРОС № 21.

0. Ощущения, что я заслужила/заслужил кару, я обычно не испытываю.

1. Теперь такое иногда случается.

2. Со мной такое часто бывает.

3. Такое чувство теперь у меня практически не исчезает.

• ВОПРОС № 22.

0. Я в себе вижу не меньше хорошего, чем раньше.

1. Я в себе несколько меньше вижу хорошего, чем раньше.

2. Я значительно меньше хорошего вижу в себе теперь.

3. Я хорошего вижу в себе намного меньше, чем раньше.

• ВОПРОС № 23.

0. Я считаю, что плохого во мне не более, чем в других.

1. Временами я думаю, что плохого во мне больше, нежели в других.

2. Я достаточно часто думаю именно так.

3. Я сейчас считаю, что во мне плохого действительно больше, нежели в других.

• ВОПРОС № 24.

0. Меня никогда не посещает желание умереть.

1. Такое желание иногда у меня бывает.

2. Такое желание теперь бывает у меня часто.

3. Желание умереть — теперь мое постоянное желание.

• ВОПРОС № 25.

0. Я в принципе не плачу.

1. Временами я плачу.

2. Я довольно часто плачу.

3. Я часто хочу плакать, но у меня уже не хватает слез.

• ВОПРОС № 26.

0. Не думаю, что я не раздражительна/раздражителен.

1. Я несколько больше обычного раздражительна/раздражителен.

2. Я раздражительна/раздражителен больше обычного.

3. В последнее время я раздражительна/раздражителен практически постоянно.

• ВОПРОС № 27.

0. Состояний, что я не чувствую собственных эмоций у меня вообще не бывает.

1. Такое чувство иногда у меня бывает.

2. У меня такое чувство бывает часто.

3. Подобное состояние теперь у меня всегда.

• ВОПРОС № 28.

0. Я думаю, моя умственная активность абсолютно никак не изменилась.

1. Мне кажется, у меня появилась какая-то «неясность» в мыслях.

2. Теперь я чувствую, что я немного «отупела/отупел»…

3. Я теперь вообще не думаю ни о чем («голова пустая»).

• ВОПРОС № 29.

0. Я, как и прежде интересуюсь другими людьми.

1. Я чувствую, что к людям мой прежний интерес несколько угас.

2. Я, интересуюсь людьми намного меньше прежнего.

3. У меня никто не вызывает интереса («я не хочу никого видеть»).

• ВОПРОС № 30.

0. Принятие мною решений происходит, как и обычно.

1. Сейчас мне сложнее принимать решения, чем раньше.

2. Мне гораздо труднее принимать решения сейчас.

3. Я сама/сам уже не могу принимать решений.

• ВОПРОС № 31.

0. Я считаю себя, не менее привлекательной/привлекательным, чем обычно.

1. Сейчас я, пожалуй, менее привлекательна/привлекателен, чем обычно.

2. Прежде я чувствовала/чувствовал себя значительно привлекательнее.

3. Я чувствую, что просто безобразно выгляжу теперь.

• ВОПРОС № 32.

0. Я вполне могу работать, как и раньше.

1. Мне немного труднее сейчас работать так же, как раньше.

2. Мне сейчас работать значительно труднее, чем раньше.

3. Работать я теперь не могу совсем («все буквально валится из моих рук»).

• ВОПРОС № 33.

0. Сейчас я сплю, как обычно, не хуже.

1. Я сплю хуже немного, чем обычно.

2. В последнее время я сплю гораздо хуже.

3. Я теперь почти не сплю совсем.

• ВОПРОС № 34.

0. Сейчас я устаю не более обычного.

1. Я устаю чуть больше обычного.

2. Я устаю гораздо больше обычного.

3. У меня вообще нет сил, делать что-то.

• ВОПРОС № 35.

0. Я не жалуюсь на аппетит, он не хуже, чем раньше.

1. Мой аппетит стал несколько хуже, чем раньше.

2. Мой аппетит значительно ухудшился.

3. У меня в последнее время совсем нет аппетита.

• ВОПРОС № 36.

0. Мой вес все также неизменен.

1. Я за последнее время слегка похудела/похудел.

2. Я заметно похудела/похудел.

3. Я серьезно потеряла/потерял в весе на сегодняшний день.

• ВОПРОС № 37.

0. Я, как и прежде, дорожу своим здоровьем.

1. Я не особо дорожу своим здоровьем.

2. Я значительно меньше обычного дорожу своим здоровьем.

3. Я сейчас не дорожу собственным здоровьем совсем.

• ВОПРОС № 38.

0. Я, как и прежде интересуюсь сексом.

1. Секс меня интересует несколько меньше.

2. Секс для меня значительно менее привлекателен теперь.

3. К сексу я потеряла/потерял интерес полностью.

• ВОПРОС № 39.

0. У меня нет чувства, что мое «Я» как-либо изменилось.

1. Сейчас, мое «Я» несколько иное.

2. У меня есть чувство, что мое «Я» существенно изменилось.

3. Теперь мое «Я» изменилось настолько, что я с трудом себя узнаю.

• ВОПРОС № 40.

0. Боль я чувствую, как и обычно раньше.

1. Я сейчас чувствую боль сильнее.

2. Боль я чувствую сейчас слабее, чем обычно.

3. Теперь я почти совсем не чувствую боли.

• ВОПРОС № 41.

0. Я не чувствую особых перемен в здоровье, расстройства (сердцебиение, сухость во рту, удушье, запоры) случаются у меня не чаще, чем раньше.

1. Подобные расстройства тревожат меня временами.

2. Некоторые из таких расстройств у меня значительно участились.

3. Эти расстройства зачастую меня сопровождают.

• ВОПРОС № 42.

0. По утрам мое настроение, такое же рак и раньше, не хуже, чем бывает к ночи.

1. По утрам мое настроение хуже, чем к вечеру.

2. В утреннее время оно явно хуже, чем ближе к ночи.

3. По утрам мое настроение отвратительно, намного хуже, нежели по вечерам.

• ВОПРОС № 43.

0. Спадов настроения в весенний (осенний) сезон у меня не случается.

1. Такое было со мной как-то.

2. Со мной случалось такое раза два или три.

3. Такое со мной бывало неоднократно.

• ВОПРОС № 44.

0. У меня, как и у всех, бывает плохое настроение, но долго это не длится.

1. Несколько подавленное настроение иногда может длиться и неделю, а было и месяц.

2. Плохое настроение может длиться у меня месяцами.

3. У меня подавленное настроение способно длиться до года, а возможно, и дольше.

________________________________________________________

Подчитайте общее количество баллов, которые соответствуют номерам ответов теста на выявление депрессивного состояния и на уровень депрессии.

• Посмотреть результаты теста на депрессию (онлайн, бесплатно)>>

Еще немного о степени депрессии и выявлении депрессивного состояния: