От чего появляется усталость глаз, методы избавления
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
У вас часто устают глаза? Есть решение!
____________________________
Содержание
Что такое усталость глаз и из-за чего она возникает
Безусловно, глаза являются одним из главнейших органов, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность человека. Поэтому, когда мы чувствуем усталость глаз, мы становимся вялыми, теряем работоспособность. Например, каждый офисный работник в течение всего дня имеет контакт с монитором компьютера не менее чем 2-3 часа, а может и больше, что в свою очередь несет большую нагрузку на зрение. А ведь еще 20 лет назад работа перед монитором классифицировалась как «особо вредная», а людям, которые работали перед мониторами, полагался дополнительный отпуск.
Усталость глаз появляется после их длительного напряжения, это может быть связано с плохим освещением или с долгой работой у компьютера. Помимо этого усталость глаз может иметь хронический характер, например, недосыпание, что приводит к слезоточивости, тяжести век и к появлению нечеткого изображения. И, если вовремя не начать лечение и данные симптомы приобретут хронический характер, то это может привести даже к потере зрения. Помимо недостатка сна, усталость глаз может появиться из-за несбалансированного питания, из-за недостатка витаминов в организме, прежде всего это A,B,C, которые содержатся в моркови, соке петрушки, свекле и т.д. Так же усталость может возникнуть из-за частых стрессов, нервов, злоупотребление алкоголем и кофе.
Как снять усталость с глаз
Современный человек, наверное, уже не представляет своей жизни без техники, ведь она так помогает облегчить нам жизнь, но помимо пользы, она наносит и вред нашему организму. Например, практически каждый человек имеет телефон, компьютер или планшет, а может даже и все вместе, ежедневно мы проводим огромное количество времени за экранами этих гаджетов, что несет существенную нагрузку на наше зрение, в связи с этим мы чувствуем усталость глаз, которое не дает спокойно жить. Далее представлено несколько советов о том, как бороться с усталостью глаз.
- Совет 1. В первую очередь вы должны свести к минимуму факторы, которые влияют на усталость глаз
- Совет 2. Рекомендуется приобрести специальные очки для работы за компьютером
- Совет 3. Полноценный сон, не менее 8-9 часов в день
- Совет 4. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций
- Совет 5. Потреблять в пищу такие продукты как морковь, свекла, чернику, фасоль, зелень, рыбу
Помимо этого снять усталость с глаз вам помогут компрессы и примочки для глаз. Одним из самых простых и эффективных способов является примочки чаем. Заварите свежую чайную заварку, окуните ватный диск в жидкость и приложите к глазам на 10 минут. Хорошей альтернативой чайной заварке является настой ромашки. Для приготовления вам потребуется одну столовую ложку цветков ромашки залить стаканом кипятка, и также приложить ватные диски, смоченные в жидкости, на глаза на 10 минут.
Помимо этого очень полезны ледяные компрессы, которые нормализуют кровообращение и работу сосудов, особенно хорошо, если в формочки для льда залить травяной настой. После того, как жидкость застыла, лед можно обернуть в ткань и приложить к глазам на 10 минут.
Гимнастика полезна не только для тела, но и для глаз
Безусловно, движение благоприятно влияет на наше тело, так и на самочувствие организма в общем, не зря существует поговорка «Движение – это жизнь». Именно поэтому не стоит забывать давний, проверенный метод избавление от усталости такой, как гимнастика для глаз. Для этого вам потребуется максимум 5 минут свободного времени.
Упражнения можно выполнять в любом удобном для вас положении, ведь для того, чтобы сделать гимнастику для газ вам нужно делать движения глазами: сначала вверх-вниз, далее круговые движения, и в завершении влево-вправо. Помимо этого, при работе за компьютером, нужно давать отдыхать глазам каждый час на 10-20 минут от монитора компьютера. Также можно в течении пяти минут поглаживать глазные яблоки через закрытые веки подушечками пальцев, в направлении от внутренних уголков глаз к наружным.
Какие глазные капли помогут от усталости глаз?
Существует много способов избавления от усталости глаз, о которых писалось выше, но, если эффект нужен как можно быстрее, можно использовать капли для глаз от усталости. Конечно, чтобы не навредить столь важным органам зрения как глаза, следует определиться с причиной болезни своих очей. Глазные капли от усталости глаз> помогут быстро и легко справиться с дискомфортом и как можно быстрее привести в норму ваш орган зрения. Крайне не рекомендуется заниматься самолечением глаз, обратитесь к специалисту, только он правильно выявит причину дискомфорта в глазах и назначит правильное лечение.
Каждый из препаратов имеет свои особенности и предназначен для определенных симптомов. Например, Лакрисин защитит роговицу от сухости, а Офтагель предназначен для того, чтобы снять раздражение и увлажнить поверхность глаз. При длительной работе за компьютером можно использовать такие капли для глаз, как Видисик, которые образуют жидкость, помогающую сохранить глаз увлажненным в течение долгого времени. Капли Систейн помогут вам при сухости и раздражительности глаз. Данный препарат используют в основном при необходимости, закапывая по 1-2 капли в каждый глаз.
Помните, что перед применением каждого из препаратов необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом. Будьте здоровы!
