Что делать если артериальное давление, ниже предела жизнелюбия
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
По утрам кружится голова, от боли виски и затылок «разламываются», а перед глазами табуном скачут «бешеные мушки»? А иногда возникает ощущение, что еще чуть-чуть и вы упадете в обморок? Работоспособность на нуле и сил нет, даже подняться с постели? Нет, — значит, вам повезло, и вы не знаете, что такое низкое артериальное давление.
Для тех же, кто знает и не понаслышке, чье показатели зачастую не поднимаются выше 100/60 мм ртутного столбика – следующая статья, с рассказом о том, что это за напасть, как поднять давление и чем это сделать.
Прежде всего, важно понимать, что низкие показатели артериального давления — менее 90/60 – вовсе не означают, что у вас проблемы. Если вы чувствуете себя хорошо, у вас нет недомогания, слабости, головокружения — низкое давление для вас норма, «рабочее» давление, как обычно выражаются медики. Гипотония же — это когда вместе со снижением ртутного столбика, понижается и жизненный тонус, появляется вялость, головные боли, общая подавленность, а может и депрессия. Но даже если все это про вас, не торопитесь бежать к доктору и записывать себя в ряды смертельно больных – не выйдет.
____________________________
Содержание:
1. Гипотония — Нет такой болезни!?
2. Что болит?
3. Живешь, как будто спишь?
4. Движение – не норма, а потребность!
5. Как поднять давление?
6. Чем поднять давление?
7. Бабушкины рецепты
8. Как с этим жить?
____________________________
Нет такой болезни!?
Современная молодежь, как правило, даже не знает, что такое гипотония. Нет не потому, что она ей не подвержена или здоровее, а потому, что отменили такое заболевание лет 15 назад «великие доктора» мирового сообщества. Не до шуток, в общем, современным гипотоникам.
А логика, была такой: раз первичная (эссенциальная) гипотония для жизни не опасна, не приводит к развитию патологии и не «портит» человеческое здоровье, то и заболеванием ее считать неразумно. Вот так в девяностые годы прошлого века канули в лету диагноз «гипотоническая болезнь» вместе с врачами СССР. Только немцы устояли под натиском мировой медицинской общественности, они и сегодня серьезно относятся к проявлениям артериальной гипотензии.
Как же так? – спросите вы. Ведь иногда по состоянию самочувствия низкое давление может дать фору любому гриппу: дискомфорт жуткий, голова болит так, что не подняться, в некоторых случаях даже обмороки. Но как, ни парадоксально, пониженное давление есть, паршивое самочувствие есть, а вот болезни, извините — нет! Безусловно, врачи не назовут вас симулянтом, но и больничного с такой формулировкой выдать не смогут. Терапевт посоветует вам подняться, подвигаться, чайку выпить и «в бой» — на работу! Другими словами: вижу, верю, сочувствую, только помочь ни чем не могу. Это ж не болезнь, какая, а так – ерундовина.
Болезнь это или нет, но жизни от этой напасти никакой. Так, что запасаемся знаниями и вспоминаем известную поговорку: «спасение утопающих …», ну дальше вы сами знаете.
Что болит?
У человека, страдающего от низкого давления нередко жуткие головные боли. Причем болеть голова может по-разному, а иногда и все сразу. Если боль, ноющая, сконцентрированная в височно-теменной области, то причина этой боли в низком тонусе мозговых артерий. Если же ощущается утренняя распирающая боль в затылочной области — виной всему пониженный тонус венозных сосудов. Часто к этому присоединяются головокружение и подташнивание. После обеда, как правило, самочувствие более или менее нормализуется, становится значительно лучше.
Нередко человека беспокоит брадикардия – это падение частоты пульса. Иногда ощущаются боли в сердце, но не стоит пугаться — органическая патология при обследованиях не выявлена, это все лишь специфическая реакция нервной системы.
Иногда у гипотоников наблюдается повышенный тонус блуждающего нерва. В результате дестабилизируется, в сторону повышения секреторная функция желудка. Как следствие тяжесть в желудке, изжога, чувство горечи во рту, тошнота.
Живешь, как будто спишь?
Типичный портрет «гипотоника»: вялая и апатичная личность, с постоянным ощущением слабости, бессилия, а зачастую и склонностью к депрессиям. Люди с низким давлением, как правило, эмоциональны и очень чувствительны, часто бывают, раздражительными и легковозбудимыми. Некоторые специалисты настаивают, что человек такой не потому, что гипотоник, а наоборот — гипотоник, потому что «такой». Некоторые считают, что гипотония – это своеобразный результат работы организма в состоянии психоэмоционального напряжения и постоянных стрессов.
Утро — самое трудное время для людей с пониженным давлением — пробудиться удается им благодаря невероятным усилиям. Еще одна красноречивая особенность: таким людям очень тяжело стоять неподвижно — в транспорте, на остановке, в очереди. Гораздо комфортнее становится, когда человек начинает двигаться. Гипотоника с вероятность 80% можно узнать в человеке, топчущемся на месте или перемещающемся взад-вперед по остановке в ожидании транспорта, в коллеге, дергающем ногой сидя в кресле и т.п.
Как бы ни печальна была жизнь человека страдающего низким давлением крови, но на каждый минус, всегда найдется плюс. У гипотоников он такой, что многие обзавидуются. Им абсолютно не грозит инфаркт, инсульт, атеросклероз и любое другое фатальное изменение сосудов.
Движение – не норма, а потребность!
Зачастую именно образ жизни и привычки виной тому, что шалит здоровье. Статистика тому свидетель. Оказывается, около 80% людей с пониженным давлением зарабатывают на жизнь интеллектуальным трудом. Основная масса из них — это женщины в возрасте 20-40 лет. Для них характерна, однообразная жизненная «траектория» — с работы, домой, в магазин и обратно. Катастрофический дефицит физической активности, как подтверждают многолетние исследования, ослабляет микроциркуляцию и сосудистый тонус. Поэтому людям, активно «двигающим» серым веществом, особенно рекомендуется регулярно перенаправлять эту активность в мышцы и больше двигаться.
Проблемами низкого давления нередко обзаводятся люди с хронической усталостью, в результате перенесенных вирусных и других заболеваний, бессонных ночей и постоянных стрессов. Провоцируют гипотонию и перемена климата, продолжительный постельный режим, большая потеря жидкости. Благо, это временно и организм скоро настроится самостоятельно или в процессе выздоровления.
Как поднять давление?
Отличный способ того, как поднять давление и жизненный тонус, так чтобы они не падали ниже границы, за которой ни сил, ни жизнелюбия – массаж биоактивных точек. Массируйте эти семь точек, можно сразу после пробуждения, рекомендуется сидя, так, чтобы спина была прямой (поза йоги подойдет отлично). Массируйте точки движениями мелкими и круговыми, надавливая не сильно, но ощутимо. На массаж одной точки потратьте 1-2 минуты.
- 1 — Помассируйте костяшками пальцев точку в ямочке на затылке, как раз между головой и позвоночником — под затылочным бугром.
- 2 — Захватив пальцами, большим и указательным потрите мочки ушей.
- 3 — Надавите большим пальцем руки на точку расположенную между бровей.
- 4 — Средним и указательным пальцами помассируйте виски.
- 5 — Массируйте точки на запястье поочередно на правой и левой руке. Она находится с внутренней его стороны у основания большого пальца.
- 6 — Найдите две симметричные точки, расположившиеся в области груди, а именно в подключичных ямках.
- 7 — Седьмая и последняя — с внутренней стороны ступни, точка в ямке за щиколоткой.
Не торопитесь вставать после массажа, да и в принципе не торопитесь – это не для вас. Полежите минут 15-20 после процедуры, закройте глаза и расслабьтесь. Только не засните – вам на работу!
Чем поднять давление?
Многие люди с пониженным давлением свой день начинают с чашки крепкого кофе. Это разумно. В крепком напитке хорошего качества содержится кофеин в достаточном количестве. А он хорошо тонизирует и бодрит.
Но перед тем как тянуть руку ко второй порции, остановитесь и предпочтите бутерброд с сыром и маслом. Так уж выходит, что повышают давление продукты жирные и соленые. А сыр является идеальным продуктом по соотношению жира и соли. Так что, кофе и бутерброд, как говорится, вам в помощь!
Подобно ярым сладкоежкам, заведите привычку носить в кармане соленые орешки или семечки. Они избавят вас от сонливости и слабости в течение дня. Только не злоупотребляйте солью – ее избыток вредит почкам.
А если стандартный кофе не помогает, чем поднять давление в таком случае? Уж не знаю, разочарую или обрадую, но применять специальные лекарства гипотоникам не рекомендуется. Адапрогены – это «гипотонический» предел. К примеру, настой элеутерококка по 15-30 капель с утра, женьшеня — 15-25, или накапайте 20-30 капель лимонника китайского, перед едой.
Полюбите виноградный сок, а также гранатовый. По стакану каждый день – отлично. Консервированный, конечно, действует хуже, чем свежий, но тоже хорошо. Натуральные соки разбавляйте водой (1:2) — кислоты, содержащиеся в этих плодах, являются серьезными раздражителями для желудка и разъедают эмаль зубов.
Бабушкины рецепты
Пейте в течение месяца настой розмарина лечебного, некоторые говорят, что это средство способно навсегда избавить от проблем с низким давлением. Залейте его сухие листья, чайную ложку литром кипятка. Настаивайте час. А потом пейте три раза в сутки по одной ложке.
Столовую ложку сушеных цветков пижмы обыкновенной настоите 4 часа в литре кипяченой воды, остуженной. Принимайте по половине стакана трижды за сутки до еды минут за 20.
Как с этим жить?
Как повысить давление мы разобрали, осталось понять, как с этим мирится ежедневно в течение 24 часов.
Во-первых, не издевайтесь над собой и не подначивайте ваших детей или близких в стремлении поспать подольше. Гипотоники невероятно любят поспать, но это не их вина – это нормальная физиологическая потребность организма. Обычному человеку достаточно 6-8 часов сна, то тем, у кого давление ниже нормы необходимо 9-12 часов. Они не «сони» и не «лентяи», они – особенные!
Вот еще несколько советов простых, но важных для того чтобы гипотоник ощущал себя комфортней и не превращал свою жизнь в бесконечные мучения:
- • По утрам, хотя нет — никогда резко не вставайте. Поваляйтесь в постели несколько дополнительных минут, подвигайте руками-ногами, потянитесь – возьмите пример с кошки. И только после этого медленно поднимайтесь и садитесь.
- • Привыкните к вертикальному положению и потом медленно вставайте. Так вы избежите головокружений и утренних обмороков.
- • Важно в течение дня выпивать около 2 л. жидкости.
- • Питаться желательно часто и по чуть-чуть, порядка 4-5 раз в день. И обязательно налегайте на витамины, вам нужно обеспечить организм пантотеновой кислотой, витаминами В, С, Е и другие.
- • Старайтесь избегать жареных, копченых, пряных блюд, не повышайте кислотность, так как вы предрасположены к гастритам.
- • Исключите статические нагрузки, займитесь чем-то активным – это повысит сосудистый и мышечный тонус, придаст бодрости и новых сил. Займитесь плаванием, игровыми видами спорта — теннисом, бадминтоном, волейболом.
- • Водные процедуры, а также массажи и гидромассажи – то, что «доктор прописал». Контрастный душ, без резких температурных перепадов – сделайте вашим правилом, он вам идеально подойдет.
И еще один, последний «секрет»: гипотоники – как правило, люди эмоциональные, тонкие и ранимые. Если вашим близким не повезло с давлением, будьте с ними деликатнее, не ругайте за несобранность и медлительность. Окружите их любовью и заботой. И они смогут избавиться от той психоэмоциональной составляющей, которая понижает их жизненный тонус.
