Первый триместр беременности по месяцам с конкретными действиями сохранения плода и здоровья матери

За эти три месяца Ваш будущий малыш из одной-единственной клеточки превратиться в полностью сформировавшееся человеческое создание со всеми важнейшими системами организма. За первый триместр беременности Ваше чадо вырастет до 70 мл и будет весить порядка 15-20 гр.

____________________________

Содержание:

1. Первый триместр беременности – время перемен!
2. Признаки беременности на первой неделе
3. 12 недель новой жизни

• — Первый месяц беременности
• — Второй месяц беременности
• — Третий месяц беременности

4. Поводы для обращения к врачу на 1-3 месяце беременности
5. Первый триместр беременности: Питание
6. Витамины в первый триместр беременности
7. Ранний токсикоз
8. Секс в первом триместре беременности
9. Сонливость
10. Гимнастика и упражнения для беременных в первый триместр
11. Возможные осложнения в первом триместре беременности

• — Угроза прерывания беременности
• — Выкидыш
• — Замершая беременность
• — Внематочная беременность

Видео: беременность, первый триместр
Видео: первый визит к гинекологу
Рекомендуем прочитать

• КАЛЕНДАРЬ БЕРЕМЕННОСТИ
  ПО НЕДЕЛЯМ, МЕСЯЦАМ, ТРИМЕСТРАМ БЕРЕМЕННОСТИ

(просто кликни на нужной сроке >>)

I ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	11	12	13
	1 месяц				2 месяц				3 месяц
II ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ	14	15	16	17	18	19	20	21	22	23	24	25	26
	4 месяц				5 месяц				6 месяц
III ТРИМЕСТР БЕРЕМЕННОСТИ	27	28	29	30	31	32	33	34	35	36	37	38	39
	7 месяц					8 месяц					9 месяц
III + …	40	41	42	43	44

Наверх

• Первый триместр беременности – время перемен!

Так уж распорядилась природа, что беременность, к счастью или к сожалению, начинается раньше, чем о ней узнает будущая мама. Фактически, к моменту осознания женщиной предстоящего материнства, оказываются сформированными зачатки большинства органов и систем будущего человечка, и, несмотря на микроскопичность размеров, строение и даже внешний вид потомка уже предопределены.

Наверх

Признаки беременности на первой неделе

Определить начало в Вашем организме формирования новой жизни помогают симптомы беременности. Наряду с отсутствием менструации, такими признаками может быть тошнота по утрам, излишняя сонливость, набухание молочных желез. Все это признаки беременности на первой неделе. Некоторые женщины определяют беременность по появлению повышенной чувствительности, болезненности или тяжести груди, а также пигментации ареала вокруг сосков. Кроме этого нередко усиливается раздражительность, выводить из себя Вас могут начать привычные ранее вещи. Характерным признаком беременности является усиление аппетита и появление, так называемых «вкусовых извращений», когда Вам, например, хочется заесть соленый огурчик вареньем, да так что аж слюнки текут от одной только мысли. Если при этом еще и участились походы в туалет, днем и ночью Вы ощущаете частые позывы к мочеиспусканию – можете быть уверены практически на 100%, что Вы в положении.

И так, подытожим. Признаки беременности на первой неделе это:

• 1. имплантационное кровотечение;
• 2. менструальная задержка;
• 3. набухание или болезненность груди;
• 4. выделение из сосков молозива;
• 5. ощущения тошноты и рвота по утрам;
• 6. изменение вкуса;
• 7. изменение аппетита;
• 8. раздражительность;
• 9. повышенная утомляемость;
• 10. учащение мочеиспускания.

Тем не менее, все эти признаки беременности на первой неделе назвать 100%-но точными не возможно, они могут быть совершенно не связанными с беременностью. Это признаки косвенные, и их может вовсе не быть, или напротив, косвенные признаки в наличии, а беременности нет. Для определения беременности существуют гораздо более надежные способы, чем распознавание признаков. К ним относятся:

• 1. аптечные тесты;
• 2. измерение БТ (базальной температуры);
• 3. лабораторные анализы;
• 4. ультразвуковое исследование.

Наверх

12 недель новой жизни

Возможно, Вы только что узнали о своей беременности. Безусловно, для каждой женщины, такая новость значит что-то глубоко личное. Для кого-то сюрприз, радость, восторг, для кого-то паника, негодование. Многие женщины не торопятся раскрывать свою маленькую тайну всем окружающим, но Вам однозначно придется искать объяснения «спутникам» своей беременности, таким, например, как тошнота и усталость, ведь скрыть их бывает совсем не просто. Как поступить, решать Вам, но отныне у Вас началась новая, полная удивительнейших событий жизнь – рождение новой жизни!

Первый триместр беременности – это временной промежуток от зачатия до окончания 12 недель беременности. За это время оплодотворенная яйцеклетка станет эмбрионом, а эмбрион – плодом.

Всего за двенадцать недель сформируются почти все жизненно важные органы у будущего малыша, а организм будущей мамы «привыкнет» к беременности и начнет «работать» на ребенка. Просто поразительно, что такое количество важнейших событий происходит за такой короткий срок. Отныне Вам нужно быть особенно осторожной по отношению к себе и, конечно, будущему малышу, если Вы хотите стать мамой здорового радостного ребеночка.

Наверх

Первый месяц беременности

В первый месяц беременности происходит формирование и созревание яйцеклетки – носительницы 23 материнских хромосом, ее выход в фаллопиеву трубу, где она ожидает тот единственный сперматозоид – носитель 23 отцовских хромосом, который и даст старт новой жизни. В это время внутренний слой матки утолщается, подготавливая «почву» для того, чтобы оплодотворенная яйцеклетка смогла прикрепиться к матке. Организм женщины готовится к будущему материнству.

Примерно на третьей неделе беременности происходит историческая встреча яйцеклетки и сперматозоида. Их ядра медленно соприкасаются, и после того, как растворяются их оболочки, происходит слияние 46 хромосом, и разделение их на пары. Этот набор определяет все физические характеристики будущего человечка. И только одна хромосомная пара, 23-я, определяет его пол. В результате этой встречи, яйцеклетки и сперматозоида, образуется, так называемая зигота — прародительница всех клеток будущего ребенка. Зигота начинает активно делиться, еще в процессе путешествия по маточной трубе, пути к Вашей матке. После оплодотворения, буквально через 72 часа плод уже состоит из 32 клеток. Примерно в это же время он достигает полости матки. К концу третьей недели количество клеток достигнет 250, а внешне Ваш будущий малыш будет походить на полый шар диаметром в районе 0,1-0,2 мм.

В конце 3-й недели оплодотворенная яйцеклетка внедряется в мягкую стенку матки. Так происходит имплантация. Как только она надежно прикрепляется к стенке матки, можно смело считать, что зачатие случилось, и Вы официально беременны!

Первый месяц беременности заканчивается превращением плодного яйца в эмбрион. Сейчас Ваша кровинка похожа на плоский диск, который состоит из слоев-листиков, вскоре преобразующихся в органы и системы будущего организма.

Наверх

Второй месяц беременности

В течение следующих двух месяцев, будет происходить закладка всех без исключения внутренних органов и систем малыша. Второй месяц беременности наделяет женщину повышенной ответственность, ведь эмбрион сейчас особенно чувствителен к всевозможным повреждающим факторам. Сейчас окончательно налаживаются связи формирующегося ребенка с материнским организмом, завершается «постройка» плаценты.

В это время начинает формироваться личико малыша: формируются глазки, носик, ротик, идет строение верхней и нижней челюсти, оформляются ушные раковины. Растут ручки и ножки, на конечностях появляются зачатки пальчиков.

Образовался тимус или вилочковая железа – один из важнейших органов иммунной системы плода. Развиваются эндокринные железы. Совершенствуется строение сердечка: образовываются перегородки, сердце становится четырехкамерным, формируются крупные сосуды. Полным ходом идет развитие внутренних органов, в особенности печени, ведь вплоть до 20-ти недельного срока беременности именно печень является основным кроветворным органом ребенка.

Второй месяц беременности – время роста и развития мозга. Начинают функционировать мышцы, и ребенок делает свои первые в истории движения. Он двигает ручками и ножками, поворачивает головку, пытается сжимать кулачки, открывать рот, пробует глотать и сосать. Все эти движения слишком слабы, чтобы мама их хоть как-то ощутила, но их можно зарегистрировать на УЗИ, с помощью эхографии, уже на 6 неделе беременности. Эти движения хаотичны, ведь мозжечок — их основной координатор, еще не созрел.

Кроме прочего второй месяц беременности уникален интенсивнейшим процессом развития половых органов. На 8 неделе у мальчиков под влиянием мужских генов Y-хромосомы формируются мужские яички, которые начинают продуцировать мужской половой гормон тестостерон. Наружные половые органы девочек пока не изменены.

К концу второго месяца размер будущего малыша – 20-30 мм.

Наверх

Третий месяц беременности

Третий месяц беременности обеспечит каждый из будущих органов ребенка хотя бы по одной клеточке, а к его концу практически завершится формирование кровеносной системы. С 5-й по 20-ю неделю беременности основным органом кроветворения является печень. Этим и объясняется значительное отличие состава крови плода от крови новорожденного. К концу этого месяца на УЗИ уже будет определяться сердцебиение ребенка. Пульс малыша за минуту сейчас составляет около 150 ударов.

На данном этапе стартовало формирование голосообразующего аппарата. Первые движения регистрировались на эхографии еще на 6-неделе. Сейчас же, а конкретнее на 11–12 неделе у малыша появляется хватательный рефлекс, сосательный появится на 13–14.

С 9-й и примерно по 12-ю недели малыш «обретает» пол. Он определился еще в тот момент, когда слились ядра яйцеклетки и сперматозоида, и изменить его уже ничто не может. Сейчас же продолжается формирования наружных половых органов.

Третий месяц беременности – период, когда плацента занимает главное место в продуцировании гормонов, которые необходимы для поддержания беременности. Ранее эти обязанности выполняло, так называемое «желтое тело», которое образовалось на месте созревшей яйцеклетки. Характерные для первого триместра тошнота, токсикоз, раздражительность, головные боли, возникают именно в результате работы «желтого тела», занимающегося выведением из организма шлаков.

В клетках плаценты находятся ферменты необходимые для «питания» ребенка, которые поступают с кровью матери. При недостатке в крови матери этих питательных веществ плод с помощью плаценты берет их напрямую из организма матери. Поэтому так важно полноценное питание и разнообразный рацион для матери. Рост Вашей крохи идет по плану, который задан его генетическим аппаратом, и строением плаценты. И если не хватает питательных веществ, плод просто добывает их за счет разрушения организма матери. Тем не менее, плод может не только брать, но и дает при необходимости. К примеру, в случае болезни беременной женщины сахарным диабетом (при нем снижается выработка гормона инсулина поджелудочной железой), плод начинает вырабатывать инсулин в избытке — на двоих. Однако это оказывает чрезвычайно большой вред на здоровье будущего малыша, вследствие сильной перегруженности железы внутренней секреции его крохотного организма. Поэтому, при наличии у мамы каких-либо заболеваний, следует обсудить это с доктором и возможно выработать тактику поведения, лечения и поддержания обоих организмов в должном состоянии.

Наверх

Поводы для обращения к врачу на 1-3 месяце беременности

Уже сейчас Вам желательно обратиться к врачу, который назначит первые анализы и первое УЗИ при беременности, а также объяснит, как должен поменяться отныне Ваш образ жизни. Некоторые анализы являются обязательными при беременности, другие – желательными при определенных условиях. При этом определенные исследования, на первый взгляд не имеющие отношения к беременности, рекомендуется сделать в обязательном порядке, ведь заболевания будущей мамы могут не просто подкосить здоровье ребенка, а в принципе исключить возможность его появления на свет. Кроме прочего выявить патологии развития малыша, если такие не дай Бог есть, лучше именно сейчас – на этом этапе можно предотвратить многие пагубные последствия.

И так, у Вас есть все поводы самостоятельно и без промедлений в первом триместре беременности обратится к врачу при симптомах или заболеваниях перечисленных далее.

Повод №1.

На 10-13 неделях беременности Вам рекомендуется исследовать ворсинки хориона. В ходе данного исследования у мамы возьмут на анализ крошечный отросток плаценты. Он сможет выявить аномалии, и выяснить имеются ли у Вашего малыша генетические заболевания, а также определить какого он пола. Данное исследование нужно обязательно сделать если:

• 1. возраст беременной женщины более 35 лет;
• 2. у беременной есть или был ребеночек, страдающий следующими заболеваниями: болезнь Дауна, талассемия, гемофилия, кистозный фиброз, мышечная дистрофия Дюшенна, серповидная анемия, синдром Тернера, фенилклетонурия, антитрипсиновая недостаточность;
• 3. в Вашей семье имелись случаи вышеперечисленных заболеваний.

Повод №2.

Первое УЗИ при беременности назначается, как правило, на сроках беременности 10-12 недель. Особое значение имеет УЗИ воротниковой зоны Вашего ребенка, которое можно сделать в 11-14 недель. Данное исследование проводится для измерения скопления жидкости в шейной кожной складке. Такая складка имеется у всех деток, но большое количество жидкости в ней увеличивает вероятность того, что у малыша синдром Дауна. Кроме этого первое УЗИ при беременности может выявить и иные серьезные аномалии развития. При наличии подозрений на болезнь Дауна и другие аномалии делаются уточняющие анализы, в частности анализ крови на АФП (альфа-фетапротеины). Этот анализ позволяет с 85-90%-ной точностью выявить наличие болезни Дауна у ребенка, но 100% подтверждения не могут дать, ни какие анализы.

Повод №3.

У Вас есть какие-либо заболевания, которые способны повлиять на течение беременности. Или Вы принимаете некие лекарства, способные повлиять на развитие ребенка. Впрочем, посоветоваться с врачом нужно по поводу любых препаратов, ведь даже банальные анальгетики способны нанести непоправимый вред малышу.

Повод №4.

В качестве профилактики, если у Вас ранее были выкидыши.

Повод №5.

Наблюдается мажущие кровянистые выделения или кровотечение.

Повод №6.

У Вас сильная рвота, чаще, чем 2-3 раза в сутки. Это способно привести к обезвоживанию.

Повод №7.

У Вас головокружения и обмороки, особенно если многократные.

Повод №8.

Вам следует срочно обратиться к врачу при повышенной температуре. Если в первом триместре беременности у Вас долго держится температура тела выше 38,5°С, она способна навредить ребенку, поэтому сбивать ее нужно обязательно. Однако стандартный набор препаратов для не беременных Вам не подойдет, обязательна консультация специалиста и обследование.

Повод №9.

Если у Вас сильное кровотечение или острая боль в животе. В первом триместре беременности кровотечение в равной степени может быть, как болезненным, так и безболезненным. Это состояние может свидетельствовать об угрозе выкидыша или внематочной беременности, и требует срочного вмешательства врача. Острая боль в животе зачастую является симптомом внематочной беременности.

Повод №10.

После падения или получения удара в живот следует показаться доктору. Хотя Ваш малыш и защищен прекрасно маткой и «амортизирующими» околоплодными водами, врачебная консультация в такой ситуации точно будет не лишней.

Наверх

Первый триместр беременности: Питание

В первый триместр беременности питание должно быть не количественным, а качественным. У Вас нет необходимости в лишних калориях, но рацион должен соответствовать потребностям Вашего организма. Поэтому в первый триместр беременности питание должно быть достаточным, разнообразным и обязательно содержащее фрукты и овощи.

Организм матери устроен так, что в первую очередь обеспечивает питание плода, поэтому недостаточное питание не только не позволяет плоду нормально развиваться, но и серьезно влияет на здоровье матери. Женщина худеет, страдает малокровием, теряет способность справляться с предстоящими нагрузками. Часто уже в первый месяц беременности женщины ощущают усталость. Ее причиной может быть банальная нехватка железа, белка и калорий. Ваше питание должно быть полноценным, а настрой — бодрым.

Смиритесь с тем, что Вам на время беременности доведется отказаться от фастфудов, чипсов и прочего «пищевого мусора», и конечно, от алкоголя тоже. На самом деле такая еда только создает чувство сытости, но абсолютно не дает ничего полезного Вашему будущему малышу. Безусловно, в одночасье изменить свои привычки трудно, даже пагубные. Но отныне Вы живете не только ради себя. Теперь Вы должны осознавать, что каждый съедаемый Вами кусочек – это кирпичик, который идет на «строительство» крохотного создания, живущего внутри Вас. И если Вы будете класть в рот что ни попадя, именно Вам потом придется долгие годы лечить малыша от болезней, которых вполне могло бы и не быть, питайся Вы правильно.

Одно из самых важных веществ для первого триместра — это фолиевая кислота. Это вещество, предотвращающее серьезные пороки, несущее ответственность за исключение патологий в развитии нервной системы будущего ребенка. Особенно на первых месяцах беременности фолиеву кислоту необходимо принимать дополнительно в медикаментозном виде. А желательно начиная за месяц до зачатия, и обязательно продолжая первый триместр беременности.

Рекомендуемая дозировка фолиевой кислоты в сутки — 400 мкг. Как правило, с пищей мы получаем где-то треть этой дозы. Много фолиевой кислоты содержат зеленые овощи, в особенности брюссельская капуста, спаржа, брокколи, шпинат. Кроме этого в обилии она находится в стручковой фасоли, кочанной и цветной капусте, картофеле, зеленом горошке, авокадо, проростках пшеницы и цитрусовых. Также необходимые фолаты есть в печени, яйцах, чечевице, фасоли, клубнике, семенах подсолнуха, молоке, йогурте, помидорах и зелени.

Наверх

Витамины в первый триместр беременности

Основу рациона беременной должны составлять продукты, богатые на белок и кальций, в частности молоко и молочные продукты. Также необходимы, будущей маме питательные вещества, микроминералы и витамины. Всецело надеяться на приобретенный в аптеке витаминный комплекс, не следует, даже если он самый дорогой и качественный. Витамины в таблетках, какими бы они ни были, усваиваются на много хуже натуральных, тех которые организм получает с едой. Запомните: медикаментозные витамины в первый триместр беременности назначаются в дополнение, а не вместо полноценного питания!

Витамин А

Данный витамин необходим всем. Вашему ребенку в первом триместре беременности витамин А помагает развивать пищеварительный тракт и легкие. Что касаемо матери, то отсутствие этого витамина может спровоцировать или подтолкнуть организм к выкидышу, падению зрения, глазным и кожным заболеваниям. В достаточном количестве витамин А содержится в печенке, рыбьем жире, молоке, желтке, моркови, помидорах, шпинате, салате, укропе, зеленом луке и пр.

Однако он бывает двух видов — каротин и ретинол. Чрезмерное количество ретинола может оказать негативное воздействие на ребенка. Поэтому отдавать предпочтение следует продуктам, содержащим каротин. В частности это: абрикосы, сухофрукты, сливы, красные яблоки, дыни, манго, морковь, кабачки, фасоль, шпинат, молоко, сыр, йогурт.

В лекарственной форме принимать этот витамин возможно исключительно по врачебному предписанию.

Витамин С

Вашему ребенку он необходим для развития клеток и мышц, в особенности в первом триместре беременности. Как известно этот витамин наилучший борец с инфекциями, помогает будущей маме противостоять многим вирусам и бактериям. Благоприятно воздействует на сосуды и работу кишечника. Его отсутствие способно вызывать усталость, потерю крови, выкидыш или преждевременные роды. Находится витамин С во всех свежих овощах и фруктах, но при кулинарной обработке уничтожается в значительной мере. В достаточном количестве в пище витамин С содержится в цитрусовых, киви, черной смородине, помидорах, клубнике, малине, молодом картофеле, перце, брюссельской капусте, молодой белокачанной капусте, брокколи.

Зимой и весной беременным рекомендуется, есть лимоны и апельсины, если этого не происходит необходимо компенсировать его не поступление ежедневным приемом 2-3 таблеток витамина С200.

Витамин В

Витамины группы В являются одними из наиболее важных для беременной и плода. Недостаток или их отсутствие влекут усталость, быструю утомляемость, исчезновение аппетита, отеки, боли в конечностях. Он играет важнейшую роль в процессе метаболизма кальция у матери и плода. Витамины В имеются в пивных дрожжах, цельном хлебе, овсяных хлопьях, яйцах, печенке, говядине нежирной свинине, в мясе птицы, шпинате и пр. В летнее время, под действием солнечного ультрафиолета на кожу, организм самостоятельно синтезирует нужное количество витамина В.

Эти витамины в первом триместре беременности, в частности витамин В12 несет ответственность за производство новых клеток ребенка, формирование здоровой нервной системы и выработку жирных кислот. В основном В12 встречается в пище животного происхождения, то есть в мясе, рыбе, яйцах, молоке, сыре.

В форме лекарственных препаратов их вводят в случае необходимости и под строгим наблюдением врача. Такие предосторожности вызваны риском повреждения плода, который возникает в случае приема высоких доз витамина матерью.

Витамин Е

Этот витамин содействует сохранению и благоприятному развитию беременности. Он необходим для хорошего кровообращения в капиллярных сосудах. Находится витамин Е в молоке, зеленых овощах, также он присутсвует в зерновых продуктах.

Его прием в лекарственной форме возможен только по врачебному предписанию.

Магний

Данный элемент ответственен за развитие мышц. Именно он в текущий период определяет вес и рост Вашего малыша. Дополнительное количество магния мама может получить из орехов, пекинской капусты, салата, сои, мюсли, кунжута, тыквенных или подсолнечных семечек.

Кальций и фосфор

Женщине в положении необходимо повышенное количество кальция. Он нужен не только для собственного метаболизма, кальций играет важнейшую роль в образовании скелета ребенка. Кроме этого он необходим для создания запасов, которые потребуются в период грудного вскармливания малыша.

Лучше всего оптимальные количества кальция и фосфора поступают в организм из молока и молочных продуктов (сыров, простокваши). В этих продуктах данные вещества пребывают в легко ассимилируемой форме, т.е. лучше усваиваются. Ежедневные нужды кальция и фосфора могут удовлетворить дополнительные 500 мл молока в сутки.

Если по некоторым причинам беременная не дополучает молоко или творог, ей следует употреблять медикаментозные препараты кальция, однако делать это необходимо под контролем врача! В профилактических целях предотвращения зубного кариеса рекомендуется, наряду с потреблением молока, дополнять свой рацион витаминами С и О, и препаратами фтора (1 мг в день). Не будет лишним повторить, что делаться это должно под обязательным врачебным контролем.

В первом триместре Вы вполне вероятно ощутите потребность в частых перекусах. Позаботьтесь, чтобы они были полезны вам обоим. Мы рекомендуем: орехи и сухофрукты, мюсли, семечки, овощной супчик, кусочек зернового хлебушка с медом, чашечку горячего шоколада с нежирным молоком.

Наверх

Ранний токсикоз

Утренняя, да и не только, тошнота – весьма распространенное явление у беременных женщин, но вовсе не обязательное для всех. Как правило, тошнота при беременности проходит по истечению трех месяцев беременности. Однако у некоторых «счастливиц» она может сохраняться на протяжении всех девяти месяцев. Употребляя слово «счастливицы» в виду имеется не только переносный, но и прямой смысл, ведь непрекращающаяся тошнота при беременности часто является явным признаком многоплодной беременности.

Ослабить токсикоз или даже неукротимую сильную рвоту поможет соблюдение следующих правил:

Правило №1. Главная защита от токсикоза в первый триместр беременности – питание, а точнее правильное питание. Придерживайтесь диеты, богатой белками и углеводами, они будут способствовать лучшему пищеварению и усвоению полезных веществ.

Правило №2. Пейте много жидкости, особенно ягодных или овощных соков, жидких супов и овощных бульонов. Если сама жидкость провоцирует у Вас тошноту, кушайте продукты, которые содержат в большом количестве жидкость, например, свежие овощи и фрукты. Хорошо справляются с тошнотой салаты, цитрусовые и дыни.

Правило №3. Причиной такого недомогания может послужить и недостаток в рационе питательных веществ. Витамины, как в натуральной, так и в лекарственной форме помогут Вам существенно снизить тошноту. Особенно действенным в такой ситуации является употребление витамина В на ночь, в особенности витамина В6.

Правило №4. Ни в коем случае не боритесь с утренним недомоганием приемом лекарственных средств. Если состояние просто невыносимое, сильно ослабляющее Ваш организм, угрожающее системе пищеварения, вредящее здоровью Вашему и ребенка, обратитесь за помощью к врачу, он подберет соответствующее лечение.

Правило №5. Если рвоту вызывают сам запах или даже вид определенной пищи, старайтесь на нее не смотреть, не вдыхать аромата и даже не пробовать на вкус. Доверьтесь своему организму, он по виду подскажет Вам пищу, которая не вызывает рвоты. Замените так часто рекомендуемые завтраки в виде каши и апельсинового сока на бутерброд с сыром, с белым мясом курицы и, к примеру, помидором. Запеките их в духовом шкафу или микроволновой печи, и запейте слабым зеленым чаем.

Правило №6. Тошнота при беременности обязывает Вас кушать сразу же, как Вам захочется. Пустой желудок также может провоцировать тошноту, желудочной кислоте просто нечего переваривать и она начинает воздействовать на стенки желудка.

Правило №7. Переедать Вам запрещено категорически, так Вы только усугубите свое и так, незавидное положение, и продукты «переведете». Питайтесь часто и маленькими порциями, не пренебрегайте перекусами: яблочком, стаканом кефира или натуральным йогуртом.

Правило №8. Кроме маломальской наполненности желудка, для отсутствия тошноты важно поддержание в крови необходимого уровня сахара. Если недомогание преследует Вас беспощадно, ешьте прямо в постели. Вечером, перед сном можно съесть какую-нибудь закуску, богатую углеводами и белком, к примеру, пшеничные отруби и стакан молока. С утра, прежде чем подняться с постели, минут за 20 до подъема, — закуску, содержащую углеводы, например, горсть изюма.

Правило №9. Старайтесь хорошо отдыхать и высыпаться. Если чувствуете эмоциональное, или физическое истощение спите как можно дольше.

Правило №10. Утром вставайте медленно и спокойно, не стоит вскакивать с постели. Полежите минут 20, съешьте сухарик, затем медленно вставайте к утреннему моциону и завтраку.

Правило №11. Обязательно подберите себе зубную пасту, не вызывающую тошноты. После рвоты, непременно прополаскивайте рот. Это нужно не только для уменьшения дальнейших рвотных позывов, а и чтобы поддерживать свежесть и уменьшить риск порчи зубов и десен. Как известно, зубы во время беременности – слабое место женщины, они сильно разрушаются и портятся, поэтому не следует добавлять себе проблем.

Наверх

Секс в первом триместре беременности

Интимные отношения в первом триместре беременности – времени «буйства» токсикоза и гормонального «бунта» организма – в большинстве случаев сводятся к минимуму. Женская сексуальная активность в этот период значительно снижается, в то время как мужская остается на прежнем уровне.

Наверняка если Вас постоянно тошнит, и беспокоит чувствительная грудь, то секс – это последние о чем Вы можете думать. Вас это не должно огорчать или нагружать чувством вины. Три месяца не такой уж и большой срок для того, чтобы ограничится разговорами и лаской. Ваш супруг наверняка все поймет и подождет второго триместра – времени, когда после двенадцатинедельной спячки в полной красе «пробуждается» женское либидо.

Но, если с Вашим самочувствием и сексуальной активностью в первом триместре беременности полный порядок, то никаких ограничений на интим не будет. Малышу секс не навредит. Ваша матка расположена в глубине среди тазовых костей, а ее шейка и околоплодные воды надежно защищают малыша от инфекций.

Воздерживаться от секса на данном сроке беременности рекомендуется только если:

• 1. у Вас были выкидыши;
• 2. время беременности были мажущие выделения или кровотечение.

Наверх

Сонливость

Это абсолютно нормальное явление для первого триместра беременности, ведь Ваш организм поддается колоссальной нагрузке в этом периоде. Многих беременных постоянно клонит в сон. Но это скоро пройдет. Запомните: сон обновляет тело и дух, а недосыпание является наиболее частой причиной напряжения и внутреннего беспокойства. Если есть желание подремать после обеда, обязательно это сделайте. Сейчас для Вас важен даже обычный отдых на диване с хорошей книгой.

Теперь Вы, как никогда ранее, должны следить за собственным настроением, здоровьем, физической формой. Научитесь относиться к себе, как к ребенку. Освободите вечера от несущественных дел. Если дети у Вас уже есть, поиграйте с ними, почитайте им сказки, посмотрите фильмы или прогуляйтесь на игровой площадке.

Спите дольше. Ложитесь в постель раньше, отказавшись от поздних просмотров телевизора или чтения книг, а вставайте позже, доверив супругу готовку завтрака. Позволяйте Вашим близким о Вас заботится. Привлеките мужа к стирке, приготовлению ужинов и приобретению покупок. Воспользуйтесь предложением свекрови, позволив ей убираться в квартире во время визита в гости.

Наверх

Гимнастика и упражнения для беременных в первый триместр

Зарядка – это то, чем Вы обязательно должны заняться, даже если ранее никогда ее не делали. Первый триместр беременности – самое для того, подходящее время. При этом гимнастика и любые физические нагрузки обязательно должны быть в умеренных количествах. Лучше всего рассудить, какой именно вид физической активности подойдет Вам сможет врач или акушер, ведущий Вашу беременность. Некоторым женщинам рекомендуется увеличение активности и прибавка нагрузок, другим, напротив, доводится их снижать.

Упражнения для беременных в первый триместр, естественно он не должны быть агрессивными, связанными с тяжелыми нагрузками и прыжками. Организовывайте прогулки, просто ходьбу на свежем воздухе. Существуют специальные упражнения для беременных, дыхательная гимнастика, занятия йогой и, опять же, плавание. Есть достаточно хорошие программы аэробики специально для беременных. Они ориентированы на конкретные группы мышц, со сбалансированной должным образом физической нагрузкой. Главный плюс занятий шейпингом заключается в том, что они, пожалуй, лучше других смогут подготовить Вас к физическим усилиям, предстоящим во время родов. Но помните: что бы Вы ни выбрали, заниматься желательно под наблюдением инструктора или тренера, способного подобрать нужные упражнения для беременных в первый триместр, и который не допустит возможности малейшего вреда для вас с малышом в данным обстоятельствах.

Наверняка, нервишки у Вас на данном этапе несколько шалят, а Вы, конечно, знаете, что нервничать Вас сейчас противопоказано. Побороть напряжение и гнетущее беспокойство, поможет выполнение по несколько раз в день следующих дыхательных упражнений:

• 1. Сядьте поудобнее, закройте глаза и расслабьтесь. Расслаблять Ваши мышцы начинайте со стоп, далее переходите на ноги, расслабьте туловище, мышцы шеи и лица. Дышите при этом только через нос. Периодически на выдохе произносите слово «раз». Выполняйте упражнение на протяжении 10-20 минут.
• 2. Глубоко и медленно вдохните через нос на полную грудь. Досчитайте до четырех. Максимально расслабьте плечи и шею. Выдыхайте медленно и спокойно, считая до шести. Выполните упражнение 5 раз.

Важность физических упражнений и пребывания на свежем воздухе переоценить невозможно. Вашему будущему малышу в первый триместр беременности и на последующих сроках для полноценного формирования и развития необходимо достаточное количество кислорода. Его недостаток может отрицательно сказаться на развитии мозга и прочих жизненно важных систем организма. Кроме этого, хорошая физическая форма поможет Вам сократить проявления токсикоза, избежать появления отеков, не набрать лишний вес и легче перенести сам процесс родов.

Наверх

Наверх

Возможные осложнения в первом триместре беременности

Самые опасные осложнения, с которыми может столкнуться женщина в первом триместре беременности — это невынашивание или внематочная беременность. В случае если Вы обнаружите симптомы, перечисленные ниже, срочно обратитесь к врачу, а лучше всего — вызовите скорую.

Наверх

Угроза прерывания беременности

В первый триместр беременности зародыш ребенка стремительно развивается. Это один из наиболее важных периодов, от которого зависит правильное формирование будущего человечка, решается судьба о его здоровье. И именно это время опасно выкидышами.

Наверх

Выкидыш

Невынашивание может быть спровоцировано различными причинами, и, к сожалению, до сих пор мало изученными. Более половины всех выкидышей в первом триместре связаны с генетическими отклонениями. Ваше собственное тело – это фабрика «генной инженерии», которая самостоятельно избавляется от неправильно формирующегося эмбриона в результате какого-то сбоя в системе. Поэтому более 90% женщин, которые однажды перенесли единичный выкидыш, благополучно рожают в дальнейшем. Выкидыш в первом триместре беременности диагностируется как ее осложнение, а не как показатель бесплодия. Следующую попытку забеременеть, лучше предпринимать только через полгода.

Риск невынашивания существенно увеличивается с возрастом беременной. Он имеет всего 10% у женщин в возрасте до 30 лет, а вот после 45 — уже составляет близко 50%. В случае двух выкидышей попытки забеременеть, нужно приостановить и пройти полное диагностическое обследование. Среди возможных причин могут быть и гормональная недостаточность, мешающая развитию плода, и генетические сбои, и аномалии в строении матки, и резус-конфликт. При ответственном подходе после вероятность нормального протекания третьей беременности двух выкидышей составляет 70%.

Выкидыш можно распознать по следующим вероятным признакам:

• 1. появление кровянистых выделений сопровождающихся спазмами или болевыми ощущениями в подбрюшье (если на ранних сроках беременности появляется боль с одной стороны, это может свидетельствовать о внематочной беременности);
• 2. болевые ощущения становятся интенсивнее и сохраняются более суток, даже при отсутствии кровянистых выделений;
• 3. кровянистые выделения (насыщенные, как при обычных месячных, или с легкой пятнистостью, возможно крапинками) продолжаются около 3 дней и более;
• 4. обильные кровяные выделения, настолько, что на протяжении часа нельзя обойтись без прокладки, возможно со сгустками и необычным запахом;
• 5. любые кровотечения, особенно сопровождающиеся болью в животе, коликами, повышенной температурой, слабостью и рвотой.

Если выкидыш уже произошел полностью или частично, рекомендуется соблюдать постельный режим вплоть до приезда врача. В случае подозрения на выкидыш, немедля отправляйтесь в больницу или вызывайте помощь. Во время ожидания нужно лечь или просто расслабиться, приподняв ноги вверх. Такой прием не предупредит выкидыш, но поможет перенести его боль. Помните, что большинство женщин, столкнувшихся с кровянистыми выделениями, донашивают беременность до конца, а если все-таки произошло прерывание, вполне успешно донашивают следующие беременности.

На самом деле суметь распознать симптомы выкидыша, не спутав их с симптомами нормальной беременности очень важно. Они схожи в некоторых своих проявлений, и боль может вовсе не свидетельствовать о выкидыше, а совсем наоборот. Вам ни к чему лишние нервные потрясения, способные вызвать реальное прерывание беременности. Врач в больнице сможет сказать, действительно ли это угроза прерывания беременности, и если да, то, как далеко этот процесс зашел. Он обследует органы брюшной полости, возможно, назначит УЗИ.

Наверх

Замершая беременность

Кроме непосредственно выкидыша речь может идти и о, так называемом, несостоявшемся выкидыше, или проще говоря, замершей беременности. Это патология в развитии беременности, прекращение развития и формирования плода, его абсолютная гибель, но без ярких клинических признаков. К сожалению, возникнуть она может на всех сроках беременности и в любом репродуктивном возрасте. Хотя и наиболее распространен данный диагноз среди беременных женщин после 40 лет.

Наиболее часто замирание беременности происходит именно в первом триместре. Причинами этого неприятного и подчас даже опасного явления способны стать самые разнообразные факторы: генетические нарушения у эмбриона, обострение инфекционных болезней и даже вредные привычки. Причины замершей беременности, могут быть и неявными, но определенно представлять серьезную угрозу для будущего потомства, для возможности иметь детей в будущем.

Бесспорно, самый главный симптом — это исчезновение признаков развивающейся беременности. Первым «звоночком», свидетельствующим о возникновении проблем развития беременности, является внезапное прекращение токсикоза, если, конечно, он был у женщины. Кроме этого все явные симптомы, говорящие о наличии беременности проходят: уменьшение базальной температуры, болевые ощущения в молочных железах и пр. Но диагностировать их себе самостоятельно затруднительно, да и в принципе ставить себе такой диагноз не стоит. Если возникли какие-то подозрения, или Вы заметили признаки замершей беременности, необходимо в срочном порядке обратиться к врачу. Доктор проведёт соответствующее обследование и УЗИ, определит полную картину протекания беременности, выявит наличие или отсутствие симптомов замершего плода. Это самый короткий и самый действенный способ определения замершей беременности вовремя.

Наверх

Внематочная беременность

При эктопической, как называют ее медики, беременности имплантация оплодотворенной яйцеклетки происходит вне матки, и начинается ее развитие в маточной, фаллопиевой трубе. Такое развитие событий очень опасно для женщины. Фаллопиева труба при росте плода просто разорвется, вызвав внутреннее кровотечение и угрозу жизни. При своевременном хирургическом вмешательстве, можно спасти фаллопиеву трубу и, что немаловажно, способность женщины когда-нибудь забеременеть вновь.

Главная проблема внематочной беременности заключается в том, что женщина зачастую даже не знает, что беременна, до появления этих симптомов. Поэтому если Вы не предохранялись, при появлении боли в животе срочно обратитесь к врачу!

Особенный риск внематочной беременности есть у женщин, которые:

• 1. многократно прерывали беременность;
• 2. установили внутриматочную спираль;
• 3. ранее перенесли внематочную беременность;
• 4. перенесли различные инфекционные заболевания тазовых, а в частности половых органов;
• 5. перенесли какие-либо операции брюшной полости (заблокировать трубы и мешать продвижению яйцеклетки могут послеоперационные спайки);
• 6. зачали ребенка с медицинской помощью.

Самыми красноречивыми признаками внематочной беременности, которые способны самостоятельно определить женщины в домашних условиях, являются:

• 1. Спазматическая, колющая боль, как правило, в подбрюшной полости, изначально возникающая с одной стороны или пронзающая всю брюшную полость. Такая боль может наступать в результате напряжения толстой кишки, а также во время движения или кашля. В случае разрыва фаллопиевой трубы, болевые ощущения становятся очень острыми и сильными через кратчайшее время, после чего распространяются в направлении таза.
• 2. Коричневые пятна на нижнем белье или легкое кровотечение, которому предшествовали боли на протяжении нескольких дней или даже недель. Подчас кровотечение может не возникать, пока не произойдет разрыв фаллопиевой трубы.
• 3. Обильное кровотечение по причине трещины фаллопиевой трубы.
• 4. Резкое или острое недомогание, сопровождающееся рвотой, головокружением или чувством слабости.
• 5. Заметное ослабление пульса, обморочное состояние, явная бледность кожи бывают в случае разрыва фаллопиевой трубы.
• 6. Сильные позывы к испражнению.
• 7. У некоторых женщин возможны боли в спине.

Если Вы наблюдаете подобные симптомы, необходимо не медля обратиться к врачу, сразу же вызывать скорую помощь или отправляться в больницу самостоятельно, но без промедлений. Подтвержденная внематочная беременность потребует немедленного хирургического вмешательства. Послеоперационный период реабилитации займет как минимум неделю. Как правило, женщины в дальнейшем могут нормально забеременеть. Если после операции у Вас сохранилась всего одна-единственная фаллопиева труба, вскоре она восстановится, и регулярные овуляции возобновятся.

Наверх

Наверх