Ежедневный уход за глазами для их здоровья и красоты
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Красивые глаза – украшение каждой женщины. О них поют песни и слагают стихи. Но даже если природа наделила вас удивительнейшей красоты глазами, без соответствующего ухода они могут утратить свою привлекательность очень быстро. Как правильно ухаживать за глазами? Каким средствам отдать предпочтение, чтобы наши глазки всегда были здоровыми, ухоженными и красивыми? Чем может помочь гимнастика для глаза, и для чего она нужна? Об этом и многом другом – далее.
____________________________
Содержание
- Почему уход за глазами должен быть особенно тщательным
- Совет первый: Как правильно ухаживать за глазами и кожей век
- Совет второй: Правила для красоты и здоровья глаз
- Совет третий: Гимнастика для глаз
- Видео
Почему уход за глазами должен быть особенно тщательным
Для того, чтобы правильно ухаживать за глазами, нужно понимать, что кожа век очень нежная и чувствительная. Это связано с тем, что она чрезвычайно тонкая (в 4 раза тоньше кожи лица). Подкожный слой жировой клетчатки, который придает коже упругость, вокруг век практически отсутствует. В связи с этим количество коллагена и эластина (молекул, отвечающих за молодость кожи) в коже век минимально.
Ежедневно человек только моргает около 10 тысяч раз, мышцы вокруг глаз участвуют в проявлении человеком любых эмоций: смеха, плача, удивления, гнева и т.п. Это влияет на состояние кожи век, а значит, ее нужно насыщать необходимыми для красоты кожи витаминами и микроэлементами ежедневно с помощью уходовой косметики для глаз, если не хотим раннего появления мимических морщин.
Совет первый: Как правильно ухаживать за глазами и кожей век
И уходовую, и декоративную косметику для глаз нужно подбирать индивидуально. Ищите ту, которая прошла тщательный офтальмологический контроль и предназначена специально для глаз. Не рекомендуется наносить не предназначенные для нежной кожи век кремы для лица, так как они могут вызвать раздражение и покраснение не только век, но и глаз. Пользоваться антивозрастной косметикой для предотвращения появления первых морщин лучше начинать после 25 лет.
Конечно же, косметика для глаз должна быть качественной, но в любом случае для того, чтобы проверить, подходит ли вам крем или гель для глаз, не возникнет ли аллергическая реакция на его составляющие, лучше приобрести для начала пробник продукции. Стоит напомнить и об общих правилах ухода за кожей: в зимний период крем должен быть более жирным, питательным, а летом стоит позаботиться о защите кожи под глазами от влияния ультрафиолетовых солнечных лучей, приобретая крем с уф-фильтром.
Совет второй: Правила для красоты и здоровья глаз
Состояние кожи – это показатель здоровья человека. Хроническое недосыпание, постоянная усталость или стрессы тут же отображаются на лице: под глазами появляются синяки и мешки. Проблемы с почками или обменом веществ, сердечная недостаточность проявляется в виде отеков под глазами. Поэтому нужно всегда обращать внимание, когда организм посылает вам такие сигналы и вовремя заниматься своим здоровьем вообще и уходом за глазами в частности.
Очень хорошо снимают усталость и покраснение глаз холодные компрессы, а от отечности и мешков под глазами можно избавиться, делая маски под глаза из тертого сырого картофеля или прикладывая разрезанную напополам сваренную в мундире вареную картофелину. После такой процедуры, проделанной на ночь, можно нанести на нижнее веко мазь для глаз от отеков.
Кроме того, вот несколько правил, выполняя которые можно поддерживать кожу век в отличном состоянии:
- Утром и вечером наносите подходящий вам по возрасту и типу кожи крем под глаза. Он наносится точечно, а затем аккуратными легкими движениями можно провести по верхнему веку от переносицы до виска, а по нижнему наоборот – от виска к уголку глаза. Кончиками пальцев помассировать кожу вокруг век (над скулами и под бровями) постукивающими движениями.
- Не смотря ни на какие обстоятельства (усталость, поздний час), ежевечерняя процедура снятия макияжа обязательна. Иначе в ночное время остатки декоративной косметики окажут свое вредное действие на кожу век. Особенно это касается водостойкой косметики, для ее снятия применяют специальный гель для глаз. Лучше приобретать из одной косметической серии и косметику, и средство для снятия макияжа, чтобы быть уверенным в эффективности очищения глаз.
- Берегите глаза: при ярком освещении надевайте солнцезащитные очки, никогда не читайте в транспорте или при плохом освещении. При длительной работе за компьютером периодически давайте глазам отдохнуть и расслабиться: переведите взгляд вдаль или поморгайте ими.
Совет третий: Гимнастика для глаз
Хорошо поможет расслабить мышцы глаз после напряженного дня гимнастика для глаз. Это отличный способ ежедневного ухода за глазами. Гимнастику можно проводить также с целью профилактики снижения зрения и укрепления глазных мышц. Выполнять упражнения нужно сидя, спину держать ровно, расслабиться, начиная процедуру, включить релаксационную музыку. Не нужно делать резких движений, старайтесь избегать напряжения глаз. Постепенно можно увеличивать количество подходов каждого упражнения.
Суть гимнастики заключается в методичных плавных движениях глазами:
- снизу вверх и наоборот,
- вправо-влево,
- вращения за часовой стрелкой и против,
- переведением взгляда то на дальний предмет, то на близкий.
Можно задерживать взгляд на определенной точке: кончике носа или основании бровей. Каждое движение нужно повторять несколько раз, между подходами закрыть глаза на несколько секунд и дать им отдохнуть. Завершающий этап – упражнение на расслабление. Прикройте глаза ладонями без особого нажима, но так, чтобы свет не проникал сквозь пальцы. Посидите так несколько минут, дыхание при этом должно быть ровным, а тело расслабленным.
Когда нужна корригирующая гимнастика для глаз
Корригирующая гимнастика для глаз способна плавно вернуть остроту зрения. Такая гимнастика для глаз, конечно, требует времени и некоторых усилий, но ведь и проблемы со зрением мы накапливаем постепенно.
Человек, чье зрение стопроцентно испытывает множество неприятных ощущений:
- сухость,
- жжение,
- покраснение глаз.
Ниже даны упражнения, которые необходимы любому человеку, чтобы его глаза оставались в норме. Тем более будет полезна гимнастика для глаз при близорукости, косоглазии, астигматизме или дальнозоркости.> Гимнастика для глаз видео позволяет выполнять упражнения в том темпе, который требуется для глаз, чтобы не перенапрягать их. Также можно пользоваться литературой, которая прекрасно демонстрирует гимнастику для глаз в картинках. Регулярные занятия дадут хороший результат – зрение начнет улучшаться. В статье также даны рекомендации о том? как следует выполнять упражнения и отмечены противопоказания.
Как действует гимнастика для глаз
Еще задолго до современных нас возникла идея о возвращении здоровья глазам. Этим занимались индийские йоги, которые на фоне оздоровления всего организма разрабатывали йогу для глаз, а именно тренировку чередовали с отдыхом. Еще в те времена была отмечена острота зрения и четкость видения после таких упражнений.
Мы напрягаем глаза с детства, когда начинаем изучать и постигать мир, приходится перерабатывать большое количество информации. Глаза первыми воспринимают этот поток и нередко страдают задолго до старости. Ежедневно нагрузка возрастает из-за чтения, просмотра телевизора, из-за работы на компьютере. Да, без этих устройств мы не мыслим свою жизнь, но наше зрение ежедневно подвержено испытаниям. Поэтому, для разгрузки зрения учеными были разработаны специальные комплексы корригирующей гимнастики для глаз. Любая система упражнений будет работать, если выполнять гимнастику для глаз регулярно с тренером, ориентируясь на картинки или видео.
Гимнастика для глаз, которая представлена ниже, проста и не требуют много времени. Гимнастика для глаз способна справиться даже с близорукостью, если выполнять упражнения не только регулярно, но и правильно. Чтобы время не было потрачено в пустую, перед началом разминки следует прочесть описание упражнения. Важно учесть все: темп, количество повторов, какое при этом должно быть дыхание. Упражнения простые, но в тоже время требуют внимания и правильных действий.
Корригирующая гимнастика для глаз и ее основы
В тот момент, когда вы чувствуете усталость глаз, отложите всю работу на время, даже если она очень срочная и займитесь гимнастикой для глаз. Выполняя упражнение в первый раз, может показаться, что оно сложное. С одной стороны нужно принять определенную позу, а с другой стороны расслабиться. Гимнастика для глаз в картинках поможет сориентироваться.
Итак, прежде всего, сядьте ровно, мышцы расслабьте.
Как выполнять:
- Позвоночник и шею нужно привести в состояние прямой линии. Очень точно гимнастику для глаз с релаксным действием демонстрирует видео.
- Прикладываем ладони к области глаз таким образом, чтобы не было просветов. Середина ладони должна плавно помещаться на область глаза, не нужно давить, просто закрываем от света. Пальцы могут соприкасаться на лбу или находиться параллельно друг другу. В состоянии открытых глаз смотрим, нет ли просветов. И закрываем веки.
- Тело расслабленно, руки можно упереть в стол. Дышим спокойно и ровно.
Теперь заполняем наши мысли приятными эмоциями, можно помечтать или вспомнить хорошие события. Нелишним будет создать спокойный и приятный музыкальный фон и погрузиться в мысли, доставляющие удовольствие. Упражнение в виде отдыха для глаз, очень важно, например, при близорукости или дальнозоркости. Не нужно в такие моменты контролировать свое состояние, иначе глаза не отдохнут, как следует.
Такое упражнение можно выполнять где угодно. Перерыв на несколько минут, даст новые силы вашим глазам. Завершая упражнение – не торопитесь. Постепенно приоткрываем ладони, пропуская свет, глаза при этом пока закрыты. Это даст возможность глазам привыкнут к освещению. Затем открываем веки. Все, теперь ваши глаза готовы к корригирующей гимнастике.
Шесть простых и эффективных упражнений для глаз:
- Упражнение 1. В расслабленном состоянии посмотрите несколько секунд вдаль за окно или на стену, сосредоточив внимание на глазах, но в тоже время не напрягая мышцы. Это упражнение можно выполнять в любом положении, в сопровождении приятной музыки и качественного видео урока гимнастики для глаз. Конечно, сначала придется отвлекаться на чтение и просмотр картинки, но если выполнять гимнастику для глаз каждый день, то упражнения легко запомнятся.
- Упражнение 2. Дышим (животом) медленно и глубоко. Направляем взгляд между бровей и задерживаем его на несколько секунд. Расслабляем мышцы глаз, закрывая их. Повторяем несколько раз.
- Упражнение 3. Дыхание ровное и глубокое. Направляем взгляд на кончик носа, затем отдыхаем.
- Упражнение 4. Исходное положение – взгляд перед собой. Вдох – повернуть глаза направо, не напрягая, но до упора. Выдох – возвращаем взгляд в исходную позицию. Вдох – поворачиваем взгляд налево.
- Упражнение 5. Вдох — направляем взгляд в верхний угол вправо, возвращаемся в исходное состояние. Затем тоже самое влево. Далее вдох – смотрим в нижний правый угол – отдыхаем – затем в левый.
- Упражнение 6. Вдох – опускаем взгляд и по часовой стрелке ведем взгляд вверх. Задерживаемся в верхней точке, затем делаем выдох и опускаем взгляд вниз. Отдыхаем, закрыв глаза. Опять вдох и делаем тоже самое, но в противоположную сторону.
Не нужно переусердствовать. Поначалу достаточно одного повторения, затем через пару недель можно увеличить гимнастика для глаз до трех. Это поможет справиться с близорукостью и другими нарушениями, не создавая излишней напряженности мышц.
Рекомендации и противопоказания для гимнастики глаз:
- Данную корригирующую гимнастику для глаз следует выполнять не чаще трех раз в день. Лучшее время для нее будет время перед приемом пищи.
- Какие бы ни были красочные картинки и видео гимнастики, если у вас была операция на глазах, то прежде следует проконсультироваться с врачом. Скорее всего, он посоветует подождать несколько месяцев, прежде чем начать выполнять упражнения.
- Противопоказаны упражнения людям, которые имеют отслоение сетчатки. Все действия должен контролировать лечащий врач.
- Если во время разминки глаза чувствуют напряжение или усталость, необходимо остановиться и отдохнуть. Движения не должны быть резкими.
