Жизнь без целлюлита. Все существующие способы избавиться от целлюлита.

На большинство женщин, причем самого разного возраста, одно только слово «целлюлит» наводит сильный, но вполне понятный ужас. Ведь целлюлит женскому телу, мягко говоря, не придает привлекательности, а избавиться от эффекта «апельсиновой корки» совсем непросто, причем в борьбе ним далеко не всегда помогают даже современнейшие изощренные методы, такие, к примеру, как липосакция или мезотерапия. И это несмотря на почти «астрономическую» стоимость этих процедур. Но не стоит отчаиваться, красивые ягодицы и ножки – это вполне доступная роскошь для каждой женщины! Мы расскажем, как убрать целлюлит быстро. Поведаем о том, что успешная борьба с целлюлитом в домашних условиях возможна. И научим Вас, как бороться с целлюлитом эффективно.

Перейти к содержанию

Как лечат целлюлит?

Первое, что Вам следует знать о том, как бороться с целлюлитом – это то, что современное эффективное лечение целлюлита предполагает комплексный подход. Чтобы антицеллюлитные мероприятия принесли желаемый и видимый результат, следует применять несколько разноплановых методик, потому как использование какого-то одного способа малоэффективно.

Средства против целлюлита разделяют на домашние и салонные, по-своему каждое из этих средств хорошо. Не стоит попадаться на рекламные трюки и платить огромные средства за очередную методику, обещающую со 100%-ной гарантией убрать целлюлит быстро и навсегда – не факт, что она Вам подойдет. На самом деле избавиться от «апельсиновой корки» именно Вам может помочь даже примитивное, на первый взгляд, народное средство, и, напротив, «высокие антицеллюлитные технологии» могут совершенно не сработать в Вашем конкретном случае, хотя и являются действенными для большинства. Поэтому, рекомендуем индивидуально подобрать себе надежное средство, а о существующих на сегодня действенных методиках мы Вам расскажем.

Самая эффективная антицеллюлитная борьба – обертывания. Все останется делать Вам – это выбрать наиболее подходящую для Вас маску, скраб или другое средство для обертывания. Убрать целлюлит быстро и надежно поможет антицеллюлитный массаж. Новомодное, средство избавления от «апельсиновой корки» — антицеллюлитные банки и инфракрасное излучение. Целлюлит и диета — очень важный момент в том, как бороться с целлюлитом, ведь выбрать правильное питание для этого очень важно. Мы расскажем, какое питание при целлюлите оправдано и наиболее эффективно. Еще один весомый вклад — борьба с целлюлитом упражнениями, ведь существуют физические упражнения и методики, позволяющие быстро убрать целлюлит. И что немаловажно, научим Вас как сохранить полученный эффект на всю жизнь.

Но для начала давайте разберемся, почему и у кого появляется целлюлит.

____________________________

Содержание:

Почему появляется целлюлит?
Антицеллюлитная борьба: обертывания против целлюлита
Как правильно делать антицеллюлитные обертывания?
Рецепты антицеллюлитных средств для обертываний и масок
Массаж против целлюлита в домашних условиях
Ручной лимфодренаж на дому
Массаж против целлюлита банками
Пылесос против целлюлита – шутка или действенное средство?
Антицеллюлитное инфракрасное излучение
Борьба с целлюлитом упражнениями
Когда борьба с целлюлитом наиболее эффективна: «лунный антицеллюлитный график» и другие тонкости
Как закрепить эффект? Или, профилактика целлюлита.
____________________________

Наверх

Почему появляется целлюлит?

Образование «апельсиновой корки» на ногах и попе связано напрямую с нарушением кровообращения и лимфотока в месте подкожных жировых отложений. Основными причинами появления целлюлита являются:

• 1. наследственные факторы;
• 2. недостаток движения;
• 3. гормональные изменения;
• 4. зашлакованность организма, нарушения в режиме и качестве питания;
• 5. стрессы и хроническая усталость.

Наверх

Антицеллюлитная борьба: обертывания против целлюлита

Регулярное использование эффективных антицеллюлитных масок и обертываний станет Вашим верным «оружием» для ликвидации и профилактики целлюлита. Маски и обертывания — прекрасная борьба с целлюлитом в домашних условиях. Такие домашние маски разогревают кожу на проблемных местах, стимулируют микроциркуляцию крови, а кроме этого выводят лишнюю жидкость из организма и очищают от шлаков. Специалисты утверждают, что после каждого сеанса грамотно проведенной процедуры целлюлитного обертывания можно распрощаться с сантиметром лишнего объема. В особенности антицеллюлитные обертывания эффективны в комплексе с фитнесом и диетическим питанием.

Техника борьбы обертывания против целлюлита

Для начала, следует определиться, с подходящим конкретно для Вас способом обертывания: холодным или горячим. Горячие обертывания в большей степени способствуют похудению, а холодные наилучшим образом тонизируют кожу. Впрочем, как один, так и другой способ позволит Вам повысить эластичность кожи, успешно стимулировать циркуляцию крови, и избавиться от ненужного «багажа» на проблемных участках тела.

Борьба с целлюлитом в домашних условиях с помощью обертываний при грамотном подходе, ни чуть не уступают салонным. Для этого не требуется специальное оборудование или особые навыки. Однако следует знать о некоторых противопоказаниях.

Антицеллюлитные обертывания не следует практиковать:

• 1. беременным женщинам;
• 2. женщинам, у которых имеется варикозное расширение вен;
• 3. при наличии заболеваний сердца, почек и сосудов;
• 4. при кожных заболеваниях.

Наверх

Как правильно делать антицеллюлитные обертывания?

Вам потребуется широкая пищевая пленка – достаточно 30 см. Кроме этого необходимо средство для обертываний, какая-либо маска с соответствующим эффектом, а также скраб для тела и что-то теплое (шерстяной шарф, одеяло и т.д.).

Шаг первый. Обертывания против целлюлита начинать следует с очистки кожи скрабом. Сделайте пилинг, чтобы качественно очистить кожу на проблемных местах.

Шаг второй. Затем выбранное Вами средство нужно распределить толстым слоем по поверхности кожи.

Шаг третий. Плотно оберните пленкой ноги (если целлюлит на ногах), двигаясь снизу вверх. Помните, что туго натягивать пленку не нужно, она не должна как-либо препятствовать циркуляции крови.

Шаг четвертый. После этого, оберните тело одеялом и полежите 30-40 минут. Если во время процедуры Вы почувствовали себя нехорошо или антицеллюлитное средство, которое Вы использовали, сильно жжет кожу, следует немедленно прекратить сеанс.

Шаг пятый. Затем ополосните тело в душе и обязательно смажьте кожу кремом, в идеале антицеллюлитным. Полный курс обертываний против целлюлита рассчитан сеансов на 10-12, делать которые следует каждые 3-4 дня.

Вариантов антицеллюлитных масок существует множество, о самых эффективных мы и расскажем. А начать предлагаем с самых «экзотических», а точнее самых последних исследований в этой области.

Корица против целлюлита

Сегодня практически во всех существующих СПА-салонах предлают самые разнообразные виды масок и обертываний: на основе меда, водорослей, и многих других весьма полезных продуктов и смесей. Но вот о пользе обертываний из корицы стало известно сравнительно недавно, благодаря французским ученым. Данную услугу может предложить далеко не каждый салон красоты, а совершенно зря. Результаты таких процедур – просто впечатляющие.

Дело в том, что в составе корицы содержится большое количество антиоксидантов, препятствующих старению кожи и, бесспорно, улучшающих ее состояние. Кроме этого, в корице масса дубильных веществ, не говоря уже об эфирном масле, что гарантирует питательные, тонизирующие и регенерирующие свойства данной ароматной пряности. Как подтвердили исследования французских ученых, обертывания с корицей дают в такой же степени высокие результаты, как и интенсивный курс антицеллюлитного массажа. Мало того, как выяснилось, некоторым пациентам исключительно такими обертываниями удается снизить массу тела, а не просто улучшить состояние кожи.

Чтобы обертывания стали на порядок эффективнее и приятнее, используйте смесь из корицы и косметического шоколада или обычного какао.

Мелисса против целлюлита

Поклонникам народной медицины давно известна мелисса, в качестве эффективного природного средства борьбы с проблемами с памятью, повышенной тревожностью, расстройством сна, а кроме этого с дисфункциями пищеварительной системы. И буквально недавно появились научно обоснованные данные об эффективности этого растения для борьбы с различными проблемами кожи, и конкретно в том, как убрать целлюлит.

В практическом двухмесячном эксперименте приняли участие 146 женщин разного возраста с проблемами целлюлита разной выраженности. У 50% представительниц прекрасного пола признаки целлюлита были ярко выраженные, а еще 50% женщин имели начальные признаки данной проблемы. Два месяца участницы использовали специальный бальзам, приготовленный из мелиссы, сочетая обертывания и маски из нее же. За это время у 72% участниц из второй группы «апельсиновая корка» исчезла полностью, и у всех без исключения отметились заметные улучшения состояния кожи и тела в области проблемных зон. Наилучшие результаты, безусловно, были у тех, кто «мелиссотерапию» сочетал с активными занятиями спортом или фитнесом.

Чтобы кожа разгладилась и снова стала упругой и ровной, нужно взять 1-2 ч. ложечки высушенной мелиссы, залить траву одним стаканом кипятка, размешать и оставьте настаиваться буквально минут на 5-10. Полученный настой следует принимать внутрь по 2 ст. ложечке трижды в день. В виде эфирного масла или свежую мелиссу нужно добавлять в антицеллюлитные обертывания и маски.

Перцовая маска против целлюлита

Одним из лучших средств, как убрать целлюлит на попе, считается домашняя маска с красным перцем, имеющая свойство резко активизировать обмен веществ. Чтобы ее приготовить требуется 5 гр. молотого перца чили и столько же ореха мускатного, 100 гр. меда, 1 ст. ложечка сливок, 2 ст. ложечки масла оливкового и масла корицы — 5 мл (можно заменить кайенским перцем). Ингредиенты нужны тщательно смешать и смазать кожу в проблемной зоне полученной смесью. Затем обработанную поверхность тела нужно обернуть пленкой и оставить на четверть часа.

Это очень эффективное средство, однако, помните, что маску и обертывания из красного перца делать можно несколько раз в неделю в течение месяца, но она может категорически не подходить женщинам, с очень нежной чувствительной кожей, или просто склонной к раздражению. Данная маска печет, поэтому будьте аккуратны с перцем и в случае необходимости снизьте его количество.

Морская капуста против целлюлита

Домашняя маска из морской капусты воздействует на кожу более мягко, чем прочие средства и при этом является достаточно эффективной. Нужно взять сухую морскую капусту — две пачки, добавить 2 л. горячей воды (только не кипяток!) и оставить на час. Затем смесь нужно процедить и нанести теплую капусту на кожу, обернув сверху пленкой и укутавшись во что-то теплое. Примерно через час средство можно смыть.

Горячий воск против целлюлита

Борьба с целлюлитом в домашних условиях практически немыслима без столь эффективного средства, как маски из горячего воска. Приобрести их можно практически в готовом виде в аптечной или косметической сети и только разогреть согласно инструкции. При помощи щеточки воск нужно нанести на кожу, затем покрыть пленкой и укутать чем-нибудь теплым. Держат воск около получаса.

Наверх

Рецепты антицеллюлитных средств для обертываний и масок

Если обертывания все-таки требуют, пусть и оправданных и незначительных, но все же хлопот, то антицеллюлитные маски можно использовать без проблем ежедневно при каждом приеме душа. А использовать для этого можно разнообразнейшие продукты.

Апельсиновая маска против «апельсиновой корки». Вкусный апельсин оказывается отличный помощник в том, как убрать целлюлит на ногах и ягодицах. Апельсин кушаем, а цедру используем в качестве сырья для приготовления средства для маски или обертывания. Для этого измельчите цедру одного апельсина, и тщательно смешайте с 1 ст. ложечкой перемолотого овса и не большим количеством йогурта. Полученным составом смажьте проблемные участки кожи, а для пущей эффективности используя жесткую массажную перчатку или хотя бы мочалку, сделайте легкий массаж. Удалите маску прохладной водой минут через 20.

Кофейный антицеллюлитный скраб. Молотые зерна кофе отличное средство против проблем с кожей. Для этого нужно смешать небольшое количество молотого кофе с обычным гелем для душа, и этой смесью помассировать проблемные зоны минут 10. Вещества, которые входят в состав кофейных зерен, стимулируют обменные процессы, способствуют перераспределению жиров, и выводят шлаки из организма.

Виноградно-лимонная антицеллюлитная защита. Смешайте 10 ст. ложечек свежевыжатого сока винограда и 2 ч. ложечки меда. Данное средство можно наносить также и на все тело, а не только на места, пораженные целлюлитом. Минут через 20 примите теплый душ, удалив остатки маски с тела. Сок винограда имеет разглаживающий эффект и предотвращает дальнейшее образование «апельсиновой корки».

Виноградно-медовая антицеллюлитная защита. Маска из виноградного сока, как Вы уже знаете, хорошо выравнивает кожу, пораженную целлюлитом, а в сочетании с медом можно достичь наиболее быстрого и действенного эффекта. Для ее приготовления Вам нужно смешать 5 ст. ложечек сока виноград, 2 ч. ложечки любого дневного крема и 1 ч. ложечку жидкого или растопленного меда. Данной смесью намазывают кожу и оставляют действовать на четверть часа.

Глиняная антицеллюлитная маска. Маска из голубой глины обладает свойством «вытягивать» из кожи излишнюю, ненужную жидкость, и выводить шлаки. Глиняные маски особенно рекомендованы для борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Достаточно добавить немного воды в приобретенную в аптеке глину и можно наносить средство на кожу. Добиться большего эффекта можно смешав глину с медом, добавив в борьбу эфирные масла или кофейную гущу. Можно развести 3 ст. ложечки глины в теплой воде, до состояния густой кашицы, добавить 2 ст. ложечки гущи спитого натурального кофе или его молотых зерен, 5 капелек масла тимьяна, 3 капельки масла розмарина и, размешав все тщательно, нанести на кожу. Держать маску нужно около 10 минут.

Антицелюлитная борьба: эфирные масла. На проблемную кожу замечательно воздействуют эфирные масла, а домашние маски с ними помогают избавиться от целлюлита. Существует множество вариаций средств с эфирными маслами, в которых, обычно, прослеживается одно общее правило: большое количество основного, как правило, растительного масла, смешивают с небольшим количеством нескольких эфирных дополнительных масел. К примеру, в качестве основного можно взять 20 капелек оливкового, миндального, соевого или масла жожоба. В отдельной посуде смешивайте по 3 капельки нескольких эфирных масел: мяты, кипариса, кедра, сосны, можжевельника, эвкалипта, мелисы, бергамота или масла цитрусовых. Влейте основное масло в смесь эфирных, смешайте и наносите на кожу массирующими движениями. Данное средство можно использовать и для масок, и для обертываний.

Для усиления эффекта все описанные маски против целлюлита, рекомендуется дополнять лечебными обертываниями и легким массажем.

Наверх

Массаж против целлюлита в домашних условиях

Самое время разобраться, как убрать целлюлит с помощью массажа. Наиболее действенным эффективным способом, бесспорно, является медовый массаж против целлюлита. Но кроме этого имеются и другие весьма достойные методики и средства, используемые в массаже. Бывает массаж против целлюлита банками и другими приспособлениями. Делать массаж самой себе, довольно проблематично, поэтому если Вы ведете борьбу с целлюлитом в домашних условиях, найдите себе толкового напарника или напарницу.

Медовый антицеллюлитный массаж

Данная методика, массаж против целлюлита с медом пришел к нам из Тибета. Он часто практикуется в салонах красоты и считается весьма востребованной и действенной процедурой. С равноценным успехом его можно проводить и дома, если обучить помощника правильной технике такого массажа, о которой мы обязательно расскажем чуть позже.

Медовый массаж против целлюлита ценен тем, что обеспечивает резкое улучшение кровообращения, причем именно в глубоких слоях кожи, а кроме этого даже в подлежащих мышцах. Медовый антицеллюлитный массаж способствует улучшению питания тканей и внутренних органов. Кроме того, отдавая биологически активные элементы, мед адсорбирует токсины и стимулирует их быстрое выведение из организма. Массаж против целлюлита с медом проводится для чистки кожи и увеличения лимфотока. После его применения разглаживаются подкожные уплотнения, кожа становится упругой и шелковистой, улучшается общее состояние всего женского организма.

Проводить медовый массаж нужно через день, полный курс рассчитан на 15 сеансов в течение месяца. Проводить массаж именно через день, а не ежедневно, очень важно. Если имеется желание убрать целлюлит быстро, лучше сочетать массаж с другими процедурами, например, масками, лимфодренажом, обертываниями с использованием средств без меда.

Для медового массажа нужно:

• 1. натуральный цветочный, липовый мед или любой другой, но обязательно без добавок и не засахарившийся;
• 2. в качестве дополнения для приготовления лечебной смеси могут понадобиться ароматические масла: апельсиновое, мандариновое, лимонное, грейпфрутовое, масло можжевельника, лаванды, петит-грейна, эвкалипта.

На 1 ч. ложечку меда добавляют 5 капелек эфирного масла или смеси различных масел. Для массажа ягодиц и бедер достаточно 2-х чайных ложечек медовой смеси или просто меда.

Примеры антицеллюлитных смесей для массажа:

• 1. 2 ч. ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 2 капельки масла эвкалиптового, 2 капельки масла лаванды;
• 2. 2 ч. ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла апельсинового, 2 капельки масла лаванды, 3 капельки масла можжевельника;
• 3. 2 ч. ложечки меда, 5 капелек масла лимонного, 5 капелек масла апельсинового;
• 4. 2 ч. ложечки меда, 3 капельки масла лимонного, 2 капельки масла лаванды, 5 капелек масла мяты.

Смешивают мед с маслами непосредственно перед массажем, не позволяя смеси растерять свою пользу и прелесть. Если Вы используете сразу несколько масел, то смешивайте сначала эфирные масла, и только затем добавляйте мед, и тщательно перемешивайте смесь.

Как делать массаж с медом в домашних условиях

Мед наносят на ладони рук и переносят на массируемую зону похлопывающими движениями. Часть смеси переносится на кожу, другая остается на руках массажиста. Если проблемных зон несколько, то массировать каждую зону нужно по очереди. И так, после того как на тело полностью перенесен весь мед, ладони к коже должны крепко «приклеиваться» и резко отрываться.

Похлопывающие движения постепенно должны становиться более сильными и резкими. Это обязательное условие, в вопросе как делать массаж против целлюлита с медом. Руки прижимать необходимо как можно плотнее, а отрывать, соответственно, более резко, в нарастающем темпе. Постепенно вбиваясь в кожу, на поверхности мед остается только тоненьким слоем. А потом и вовсе вместо него на руках должна начать появляться белая масса. Сначала она будет выходить из пор за руками, и оставаться на коже, а затем большая часть массы перейдет на ладони. Такой массаж проводить нужно минут 5-10. Следует предупредить, что процедура эта довольно болезненная и если это так, то все делается правильно.

По окончании процедуры мед нужно смыть теплой водой и обязательно нежесткой мочалкой. Не забудьте смазать кожу после массажа увлажняющим кремом – это важно!

После массажа на теле могут оставаться синяки. Пусть Вас это не пугает, со временем они исчезнут, а положительный эффект останется. Очень болезненными являются только первые сеансы массажей, потом кожа адаптируется, и процедура проходит значительно легче. Массажисту же следует обратить внимание, что положительный эффект улучшения состояния кожи в основном наступает не благодаря механическому «вбиванию» в кожу мёда, а за счет его целебных действий. Поэтому не особо усердствуйте в процессе осуществления массажа.

Наверх

Ручной лимфодренаж на дому: как убрать целлюлит на попе

Лимфатическая система стоит на защите человеческого организма от многих болячек, осаждая в себе микробы. В результате травм, нездорового образа жизни, излишнего веса и прочих негативных воздействий, процесс перемещения крови, лимфы, межтканевой жидкости может нарушиться. От этого лимфа густеет, засоряясь шлаками и солями, превращаясь сначала в жироподобную, а потом и в жировую ткань. В итоге развивается целлюлит, большинство хронических заболеваний малого таза и ног.

Что такое лимфодренаж?

Лимфодренажный массаж — это средство для максимально глубокой очистки тканей организма от продуктов жизнедеятельности клеток, по сути это основа основ для внутренних очистительных процедур. Одновременно лимфодренаж обеспечивает наиболее равномерное распределение жидкости по тканям, частичное удаление ее чрезмерного количества из организма, преобразует контуры тела, разгружает его проблемные зоны. Лимфодренаж способен разжижить застоявшуюся лимфу, вывести шлаки и лишнюю воду из организма, улучшить обмен веществ в клетках, нормализовать давление и повысить иммунитет. В процессе необходимо в обязательном порядке выпивать достаточное количество чистой воды или несладких соков, чтобы максимально облегчить вывод токсинов из организма, которые высвобождаются из застоявшихся тканей и рассасывающихся жировых отложений. Как уверяют специалисты, в результате таких процедур уже через несколько сеансов полностью исчезают отеки в ногах, которые начинают меньше уставать, лучше работать начинают почки, печень и кишечник. В идеале любая антицеллюлитная программа должна начинаться с лимфодренажа.

Как делать массаж лимфодренажный?

Имейте в виду обычный массаж и лимфодренаж — это разные вещи. Если при лимфодренаже разминать мышцы, то лимфодренажного эффекта от такой процедуры не будет. В результате этого лимфатические сосуды только пережмутся, а на этом этапе основная задача – наладить их работу, заставив «выкачивать» жидкость.

В действительности правильно сделанный лимфодренаж в большей степени похож на легкие, нежные, мягкие, успокаивающие и расслабляющие похлопывания и поглаживания кожи. Чтобы усилить эффект данного массажа используют различные фитокосметические средства.

При лимфодренажном массаже направление движений должно быть снизу вверх, от ступней до бедра, по течению лимфы.

Наверх

Массаж против целлюлита банками

Среди самых эффективных средств избавления от «апельсиновой корки» по праву считается баночный массаж против целлюлита. Такая процедура позволяет повышать эластичность кожи, ускорять обменные процессы, улучшать кровообращение, избавляться от неэстетичных целлюлитных бугорков, значительно улучшая внешний вид ягодиц и бедер. Именно такого эффекта реально достичь, практикуя массаж против целлюлита банками.

Массаж посредством банок с антицеллюлитным эффектом используется уже давно, хотя для многих это наверняка новость. Баночный массаж прекрасно себя зарекомендовал, благодаря существенному отличию от обычного массажа: применение банок позволяет особенно глубоко разминать целлюлитные тяжи. В процессе перемещения банок по коже происходит стимуляция кровообращения и лимфотока, нормализация обмена веществ в подкожных слоях, уменьшение объема застойных явлений, которые, кстати, и совершенно справедливо считают главными виновниками появления «апельсиновой корки».

Большинство из нас, особенно «рожденных в СССР», как говорится, воспринимает банки исключительно как лечебное средство от простудных заболеваний верхних дыхательных путей. Спектр использования современных банок на самом деле более широк, да и сами банки существенно изменились и отличаются от классических стеклянных вариантов советских времен. Сегодня в аптеках с легкость можно приобрести банки из резины, силикона или стекла (с резиновой присоской), которые отлично и без дополнительных сложностей «присасываются» к коже. Внутри при этом образуется вакуум, который, собственно, и позволяет осуществлять энергичный массаж в «проблемных зонах».

Как делать массаж против целлюлита банками?

Безусловно, лучше, если антицеллюлитный массаж банками будет делать профессиональный массажист, но и самостоятельно делать такой массаж вполне можно эффективно. Главное не забудьте, перед тем как осущесвтлять массаж против целлюлита банками обильно нанести масло на кожу для массажа или неабразивное антицеллюлитное средство, без крупинок и каких-либо частиц, способных повредить кожу. Появление после баночного массажа легких синячков – обычное дело, главное, чтобы они не походили на кроводтеки, и повтрять процедуру до их исчезновения не следует.

Нужно также знать, что такой массаж противопоказан женщинам с признаками присутствия варикозного расширения вен. Отказаться от массажа следует также в тех зонах, где располагаются родимые пятна или крупные родинки, особенно выпуклые.

Наверх

Пылесос против целлюлита – шутка или действенное средство?

Очень забавный метод, который случайно открыла одна из женщин, решившая бороться с целлюлитом самостоятельно. Способ может показаться нелепым, однако, как ни странно, врачи на его использование дают «добро».

Дело в том, что позволить себе купить собственный вакуумный массажер могут далеко не все. А как говорится в пословице: «голь на выдумку хитра», вот так и родилась нестандартная замена, безумное инновационное открытие — пылесос! Предварительно трубка пылесоса хорошенько вымывается и протирается от грязи и пыли, спиртом или другим антисептическим раствором. Кожу обязательно нужно смазать маслом, базовым составом является миндальное или оливковое, с добавлением пары капель масла лимона, розмарина, или мяты. Затем прикладываем к проблемной зоне трубку пылесоса и включаем его. Движения делаем снизу вверх. Хорошо если на трубке имеется маленькое окошечко, чтобы регулировать давление, силу втягивания. По сути эффект такой же как и от массажа банками.

Наверх

Антицеллюлитное инфракрасное излучение

Современная индустрия красоты идет на самые невероятные и экзотические методы, чтобы помочь женщинам бороться с «апельсиновой коркой» более эффективно. Один из последних экспериментов ученых из Бразилии открыл новый способ для женщин избавиться от целлюлита — комбинация инфракрасного излучения и упражнений на беговой дорожке.

Экзотический метод борьбы с целлюлитом оказался неожиданным «побочным эффектом» эксперимента совершенно другой направленности. Ученые проверяли, как именно воздействует сочетание инфракрасного излучения и спорта на состояние здоровья женщин, у которых наступила менопауза. Как известно, инфракрасное излучение находится на длине волны той же, что и тепловое излучение человека. Поэтому организм воспринимает его, как «свое» и охотно поглощает. В результате этого, резко усиливается энергообмен организма, благодаря чему повышается иммунитет, активизируется сопротивляемость инфекциям, другими словами организм получает ресурсы, для того чтобы самостоятельно успешно бороться со всеми своими проблемами.
Участницы эксперимента в течение целого года дважды в неделю занимались спортом на беговом тренажере, оборудованном инфракрасной подсветкой. Результом этого эксперимента стали впечатляющие показатели: уровень вредного холестерина у участниц снизился на 20%, многие похудели, резко возросло качество крови, практически все женщины заявили о значительном улучшении самочувствия. Ну и, как уже говорилось, в качестве «побочного эффекта» было обнаружено, что улучшилось состояние костей у женщин, а целлюлит либо полностью исчез, либо стал практически незаметным.

Сейчас материалы данных исследований запрошены многими компаниями, занимающимися выпуском спортивных тренажеров. И вероятно уже в скором времени в наших фитнес-центрах появятся тренажеры совершенно нового образца.

Наверх

Борьба с целлюлитом упражнениями

Безусловно, в эффективной и скорой борьбе с неэстетичными жировыми накоплениями придется задействовать «оружие» разных видов, как уже говорилось в начале, применив комплексный подход: косметические средства и лечебные процедуры, диетическое питание и различные методики очищения организма. И конечно, убрать целлюлит быстро не представляется возможным без физических нагрузок, способствующих насыщению организма кислородом и, таким образом, стимулирующих обменные процессы в проблемных местах Вашего тела.

Как Вы понимаете, физические нагрузки бывают разными и не всякие подойдут для тех, кого интересует, как бороться с целлюлитом. Если Вы еще не успели выбрать для себя какой-то вид фитнеса, или вообще не утруждали себя ранее физической активностью, Вам следует обратить внимание на виды спорта низкоинтенсивные: ходьбу, плавание, езду на велосипеде, катание на коньках или лыжах. И если в зимнее время езда на велосипеде может быть несколько проблематичной, то прочие виды физических нагрузок являются легкодоступными и очень эффективными.

К примеру, для ходьбы Вам не нужны практически никакие специальные средства: ни спецодежда, ни обувь, ни спортивное оборудование. Все, что необходимо — это желание, чуточку свободного времени и регулярность. Достаточно ходить пешком как можно больше и ежедневно, чтобы помочь собственному организму избавиться от неэстетичных жировых отложений, убрать целлюлит на ногах и оформить красивые ягодицы.

Для плавания Вам потребуется абонемент в бассейн и кое-какая экипировка, но взамен Вы будете награждены щадящей приятной физической нагрузкой в сочетании с легким гидромассажем. В случае же, если Вы займетесь аквааэробикой, то тогда сможете убрать целлюлит быстро, добившись еще более впечатляющих результатов: на фоне выравнивания кожи в «проблемных местах», упражнения в воде укрепляют мышцы всего тела, без ощутимых нагрузок и уставаний.
Ну и Вы сами понимаете, что катание на коньках и лыжах благотворно влияет на мышцы бедер, и очень быстро «сгоняют» лишние килограммы.

Борьба с целлюлитом упражнениями на «проблемные зоны»

Убрать целлюлит на попе помогут упражнения, которые направлены на укрепление бедер и ягодиц, улучшают вид зон, покрытых ямками. Кроме того укрепление нижней части тела хорошо поможет сбросить лишний вес. Если быть полностью откровенными, то данные упражнения на вид ваших ягодиц и бедер окажут более благотворное влияние, чем любая диета. Помогут убрать целлюлит на ногах и ягодицах. А теперь в деталях.

Упражнения на наружную сторону бедер. Для укрепления наружной части бедер одним из наилучших упражнений считается боковой подъем. Для этого:

• 1. лягте на бок, на пол, ноги вытяните прямо, расположив одну на другой;
• 2. теперь согните локоть, опершись о свою руку головой. Другую руку нужно положить на пол в районе своего пояса;
• 3. затем, поднимите лежащую сверху ногу, настолько высоко, насколько можете, и потом опустите в исходное положение. Следите за тем, чтобы Ваши ноги были вытянуты и носочки оттянуты;
• 4. повторив подъем 12 раз, перевернитесь на другой бок и проделайте еще 12 повторов другой ногой.

Это упражнение выполнять следует три раза в неделю, добавляя каждый раз по 2 повтора, до тех пор, пока на каждой стороне не станет по 30 повторов. Выполняя это упражнение регулярно, Вам можно будет забыть о всяких сжигателях жира напрочь, Ваши бедра и ягодицы и без них станут упругими и гладкими.

Добавьте резиновые ленты. Когда выполнять по 30 повторов Вы начнете без особого напряжения, хорошо купить резиновые ленты в спортивном магазине и включить их в упражнение на укрепление наружной части бедер.

Нужно обернуть вокруг обеих лодыжек эту ленту и выполнять упражнение как обычно. Этот прием обеспечит дополнительное сопротивление, заставив Ваши ноги напрягаться сильнее, что укрепит мышцы еще больше.

Упражнения на внутреннюю сторону бедер. Одним из лучших способов «сжечь» целлюлит на ногах является упражнение для укрепления внутренней части бедер. Чтобы выполнить нужно:

• 1. лечь на пол, заняв исходную позицию, как в предыдущем упражнении;
• 2. но сейчас не нужно поднимать ногу, которая лежит сверху, вместо этого нужно держать ее неподвижно, а «нижнюю» ногу подвинуть вперед настолько, чтобы вывести из-под «верхней» ноги;
• 3. теперь попытайтесь «нижнюю» ногу поднять перед «верхней». Поднимать ее нужно настолько высоко, насколько это возможно в Вашем случае. Затем опустите ногу на пол;
• 4. повторив подъем 11 раз, перевернитесь на другую сторону и проделайте тоже с другой ногой еще 12 раз.

Как и в предыдущем случае, выполнять упражнение нужно трижды в неделю, прибавляя по два повтора каждый раз, пока не станете делать это по 30 раз в один заход. Это упражнение великолепно помогает убрать целлюлит с попы, оформив красивые ягодицы и стройные гладкие ноги.

Укрепление ягодиц. Данное упражнение гарантировано обеспечит Вам красивые ягодицы довольно скорыми темпами, и поможет убрать целлюлит с попы, «сжечь» целлюлит на ногах очень быстро. Для этого:

• 1. лягте на пол вниз лицом, руки разведите в стороны на уровне плеч, согните локти и упритесь ладонями в пол;
• 2. затем, держа прямой правую ногу, постарайтесь оторвать ее от пола, поднимая настолько высоко, насколько это возможно. Потом опускайте ногу на пол;
• 3. повторив подъем 11 раз, выполните упражнение на укрепление ягодиц левой ногой.

Далее все по известному сценарию: это упражнение выполнять следует также три раза в неделю, добавляя каждый раз по 2 повтора, до тех пор, пока на каждой стороне не станет по 30 подъемов. Можно смело утверждать, что уже к этому моменту Ваши ягодицы и ноги существенно улучшат внешний вид.

Борьба с целлюлитом упражнениями для обладательниц грушевидной формы бедер

Данный комплекс упражнений выполнять можно всем без исключения женщинам, желающим убрать целлюлит на попе и добиться красивой и подтянутой фигуры. Однако создавался он специально для обладательниц полных бедер грушевидной формы.

Упражнение первое:

Станьте ровно, ноги вместе, левая рука отведена в сторону, правой рукой опереться, к примеру, о спинку стула, развернувшись к нему спиной. Теперь поднимите вверх правую ногу, сделав мах вперед, и вернитесь в исходное положение, поставив ногу на пол. Повторите упражнение, проделав то же другой ногой.

Упражнение второе:

Станьте ровно, ноги вместе, левая рука отведена в сторону, правой рукой опереться об опору, стоя к ней спиной. Заняв исходную позицию, согните левую ногу в колене и выпрямите вперед, снова согните и верните обратно. То же движение проделайте правой ногой, опираясь на левую руку.

Упражнение третье:

Станьте ровно, ноги вместе, левая рука отведена в сторону, правой рукой опереться об опору, стоя к ней спиной. Теперь отведите правую ногу назад как можно дальше, а затем махом поднимите ее вперед и опустите. Повторите упражнение левой ногой.

Упражнение четвертое:

Станьте ровно, ноги вместе, левую ногу выпрямленной поднимите вперед, перенеся ее над спинкой стула, и вернитесь в исходное положение. При этом опорная нога должна стоять на носке.

Упражнение пятое:

Лягте на правый бок, правую руку поднимите, вытянув вверх по линии тела, левую согните в локте и обопритесь на нее перед туловищем, заняв «устойчивое» положение. Когда исходная позиция занята, можно начинать упражнение: отведите левую ногу, подняв ее вверх, и приведите обратно. Не расслабляя ногу, повторите упражнение, с каждым подъемом ускоряя темп. Затем перевернитесь на левый бок и проделайте данное упражнение с правой ногой.

Упражнение шестое:

Станьте на лопатки, руками подперев спину. Теперь сделайте мах правой ногой, коснувшись носком пола за головой. Затем поменяйте ноги и продолжайте.

Упражнение седьмое:

Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, и в воздухе покрутите педали «велосипеда» в быстром темпе. При этом постарайтесь максимально расслабить мышцы ног.

Упражнение восьмое:

Лягте на спину, вытянув руки вдоль туловища, приподняв выпрямленные ноги вверх под небольшим острым углом. Сделайте упражнение «ножницы»: перекрещивая ноги в быстром темпе, правую ногу через левую ногу, а левую через правую. Старайтесь, чтобы мышцы ног были, все время расслаблены.

Наверх

Когда борьба с целлюлитом наиболее эффективна: «космические» тонкости

Оказывается эффективность мероприятий против целлюлита, зависит не только от нас самих, но и от окружающих условий. К примеру, от лунных фаз. Как Вам такое?

О том, что луна влияет здоровье человека, самочувствие, жизнедеятельность всем давно известно. В частности то, что растущая луна вызывает прилив сил, бодрости в человеке, активизирует обмен веществ. И, напротив, на уходящей луне организм заметно успокаивается. В связи с этим было сделано открытие, результатом которого стало утверждение, что, если распределить антицеллюлитные процедуры правильно по фазам луны, то можно в разы увеличить их эффективность! Что значит правильно и как добиться наилучших положительных результатов за кротчайшее время?

Лунный «антицеллюлитный график»

Растущая луна и борьба с целлюлитом

Данное время необходимо отвести на активные, физические действия против целлюлита.

Первая фаза растущей луны (1-7 сутки) — наиболее эффективными в этот момент будут занятия активным спортом, фитнесом, быстрыми танцами, аквааэробикой. В это время подобные действия будут усиливать обмен веществ и активно сжигать жировые отложения. На этой неделе важно увеличить количество потребления чистой воды или зеленого чая, чтобы водный и жировой обмен шел быстрее.

Вторая фаза (8-15 сутки) растущей луны. Этот период — пик энергетической активности человеческого организма. Именно сейчас его метаболизм находится на максимуме. Поэтому на этой неделе следует к активным физическим занятиям и большому потреблению воды добавить диетическое питание и соленые ванны. В борьбе с целлюлитом наиболее эффективно работают фруктовые и овощные диеты. Очистить кожу и избавиться от целлюлита, Вам также помогут соленые ванны. Для этого растворяют морскую или поваренную соль, в расчете 300-500 гр. на ванну. Идеальным будет температурное соответствие воды и тела (37°С), с пребыванием в ванне в течение 15 минут.

Антицеллюлитные ванны нужно делать через день (получится раза 3-4), а диету держать в течение 7 дней. На 14-15 день, в конце нарастающей луны, потребление жидкости в обязательном порядке нужно снизить до обычных норм.

Убывающая луна и борьба с целлюлитом

В это время, как известно, активный обмен веществ в организме прекращается, энергичность падает, а, следовательно, активное наступление на целлюлит необходимо перевести в иное русло. Занятия спортом нужно перевести на более спокойный темп, в ближайшие две недели лучше перейти на растягивающие процедуры, заняться йогой или стрейчингом. Это позволит Вам хорошенько растянуть мышцы, задать рельеф и форму, не боясь появления растяжек.

Третья фаза (16-22 сутки) убывающей луны – это наилучшее время для проведения антицеллюлитного массажа. Массаж против целлюлита будет максимально полезен в любой его форме и исполнении. Вы можете делать как домашний массаж, так и салонный лимфодренаж – любая подобная процедура Вам на руку. Идеальное время на антицеллюлитный массаж – 20 минут ежедневного проведения.

Кроме этого, именно эти дни, 16-22 лунные сутки наиболее хороши для очищения организма, в особенности кишечника, ведь непосредственно ему мы в большей степени обязаны целлюлитом. Идеально подойдут третьей фазе убывающей луны очистительные клизмы, проводящиеся через день, то есть в общей сложности 3-4 процедуры. Хорошо также будет употребление очистительных чаев и соответствующей диеты.

Четвертая фаза (23-29 дни) убывающей луны. В этот период организм уже довольно слаб, а значит, наиболее полезен для него будет отдых. Продолжайте делать антицеллюлитный массаж, заниматься йогой, устройте себе пару фруктовых разгрузочных дней. На этой неделе очень важно позитивное настроение, поэтому посмотрите старые добрые кинокомедии или мелодрамы с «хепи эндом». Чаще прогуливайтесь неспешно на свежем воздухе и отложите всякие важные дела и серьезные решения до растущей луны, до нее всего несколько дней, поэтому — подождут. А затем можно снова активно браться «изведение» целлюлита, с таким научным подходом долго он точно не продержится!

Наверх

Как закрепить эффект? Или, профилактика целлюлита.

И вот, эффект достигнут: у Вас красивые ягодицы, гладкая упругая кожа, на которой нет и намека на опостылевшую «апельсиновую корку». Но надолго ли это, и что сделать, чтобы целлюлит не вернулся, как это уже бывало, чтобы эффект от процедур не исчез, а Вы все лето и не только, восхищали окружающих наличием идеальных бедер? Ответ прост: не нужно бросать борьбу с целлюлитом настолько же внезапно, как Вы ее начинали. Главное, что Вы должны помнить – это то, что появление «апельсиновой корки» связано во многом, а в некоторых случаях и во всем, с тем образом жизни, который Вы ведете. Постарайтесь начать его менять постепенно, к тому же войдя в ритм борьбы с целлюлитом, сделать это будет не так уж и сложно. Лето для этого – идеальное время! У Вас есть возможность больше двигаться, гулять, получая от этого удовольствие, кушать больше овощей и фруктов, чаще заниматься водными процедурами, делать самомассаж, ходить в баню и т.д.

Кроме этого, надеемся Вы в курсе, что курение провоцирует развитие целлюлита, поскольку сужает сосуды. Поэтому если Вы давно мечтаете бросить эту вредную во всех смыслах привычку, пусть желание избавиться от целлюлита добавит Вам и решимости в борьбе с курением.

Профилактика появления целлюлита

В окончании еще раз напомним Вам о том, что помогает долго и всерьез забыть о недруге женской красоты – целлюлите на бедрах:

• 1. Физические упражнения. Ведя подвижный образ жизни, занимаясь хотя бы утренней гимнастикой, Вы можете рассчитывать на положительное влияние на кровеносную и лимфатическую системы, вывод лишней жидкости из организма и шлаков из жировых клеток, что однозначно препятствует появлению целлюлита.
• 2. Здоровое питание. Образование в организме жировых отложений и накопление шлаков способствует появлению и развитию целлюлита. Правильное, умеренное и регулярное питание – лучшая профилактика целлюлита.
• 3. Массаж. При возможности пользоваться услугами специалистов – делайте это (полезно и приятно, одновременно), если такая возможность отсутствует – узнайте, как делать массаж самостоятельно, изучите правила и технику самомассажа. Это самое действенное средство при наличии целлюлита, и великолепная его профилактика, поскольку массаж не позволяет застаиваться крови и лимфе в тканях и образовывать «апельсиновую корку».
• 4. Баня и сауна. Безусловно, такие процедуры укрепляют кровеносную систему, а следовательно, являются прекрасным средством, предотвращающим появление целлюлита.

Будьте всегда здоровы и красивы!