Эффективные способы быстро повысить гемоглобин в крови
![](https://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2012/05/555724da40c088ff3e8b966e_5cf9586fd5ff9-scaled-80x80.jpg)
![](https://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2012/05/555724da40c088ff3e8b966e_5cf9586fd5ff9-scaled-80x80.jpg)
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Гемоглобин – важнейшее железосодержащее белковое соединение, которое отвечает за перенос кислорода к органам и системам организма. И если он понижается, то нарушает питание организма кислородом. В результате человек постоянно плохо себя чувствует. И это только малая толика проблем, которые могут возникнуть со здоровьем.
Поэтому нужно следить за нормой гемоглобина в крови (для женщин 120-130г/л, для беременных женщин 120-140г/л и для мужчин 130-140г/л) и знать, как его повысить. А повысить гемоглобин в крови нужно тогда, когда постоянно чувствуется усталость и вялость, кожа становится бледной, пропадает аппетит, одолевают частые простуды, слышится шум в ушах. Сделать это можно разными доступными способами.
Содержание
- Способ первый: Изменить питание
- Способ второй: Народные средства
- Способ третий: Медикаменты
- Способ четвертый: Переливание крови
- Видео
Способ первый: Изменить питание
Данный способ подразумевает соответствующее питание, богатое источниками железа и веществ, улучшающих его усвоение организмом.
Железо бывает двух видов:
• Гемовое
• Негемовое
![d678f6a89f-1222271345.gif](http://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2014/12/d678f6a89f-1222271345.gif)
Гемовое железо – это железо животного происхождения. То есть, его источниками являются продукты животного происхождения, а именно: нежирное мясо, рыба, яйца и сало. Из этих продуктов в организм поступает 30% железа.
Негемовое железо – это железо растительного происхождения. Содержится оно в крупах, особенно в гречке, а также в бобовых, зелени, ягодах, фруктах и в черном хлебе. Из этих источников организм усваивает 5-10% железа.
Отметим, что для максимального усвоения железа из мяса, необходим витамин С, источником которого являются растения, в частности яблоки и цитрусы. Отсюда и появилось убеждение, что для того, чтобы повысить гемоглобин в крови нужно есть больше яблок.
Помимо описанных продуктов, источником железа являются:
- Белые сушеные грибы, в которых содержится около 35 г железа.
- Говяжья печень, которая содержит 20 мг железа.
- Мясо кролика, в котором есть 4,6 мг железа.
- Яйцо куриное, которое содержит 1,6 мг железа.
- Какао, содержащее 12 мг железа (поэтому хороший черный шоколад так полезен).
- Стручковая фасоль, содержащая 8 мг железа.
- Садовая земляника, которая содержит 7,8 мг железа.
- Морковь – 0,8 мг железа.
Таким образом, диета для повышения гемоглобина должна включать мясо, приготовленное с минимальной термической обработкой. Хорошим вариантом будет стейк с кровью, шашлык, мясо на гриле.
Гарниром к мясным блюдам, должны быть овощи. Например, это могут быть отварные бобы, салат из свежих овощей.
Не лишними будут соусы, например, клюквенный, сливовый (ткемали). Они улучшат всасывание железа и переваривание мяса организмом. Кроме того, подчеркивают их вкус.
Хорошей привычкой будет употребление запеченной или приготовленной на гриле — рыбы, которая также несет в организм железо. Подать ее можно с овощами, либо просто сбрызнув соком лимона.
Крупы. Особенно полезно для быстрого повышения гемоглобина в крови – гречка с кефиром. Достаточно просто замочить на ночь зеленую гречку в горячей воде. Утром слить воду, промыть крупу и залить ее кефиром. Для улучшения вкуса можно добавить мед и фрукты.
Напитки. Чтобы быстро повысить гемоглобин, нужно пить чай из шиповника. Это отличный источник витамина С, который с успехом компенсирует отсутствие сезонных овощей и фруктов в холодный период года. Для его приготовления достаточно промыть плоды шиповника, переложить их в термос, предварительно ополоснутый кипятком и залить горячей водой. Утром целебный напиток – готов.
Примерное меню для повышения гемоглобина в крови
![img.jpg](http://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2014/12/img.jpg)
Утро начинать нужно со стакана воды.
Завтрак: 3 столовые ложки, предварительно замоченной зеленой гречки, залить кефиром, немного настоять, добавить любые фрукты.
Перекус: любой фрукт, лучше взять часть грейпфрута, часть апельсина и часть граната. Вместо фруктов можно приготовить фреш из красного винограда.
Обед: приготовить стейк с кровью и подать его с салатом из зелени и отваренной фасоли, заправленный оливковым маслом и соком лимона.
Перекус: морковный сок или любой овощной.
Ужин: приготовить любую рыбу в фольге или на гриле, подать с салатом из зелени и зеленого горошка, заправленный соком лимона и оливковым маслом.
В течение дня желательно пить чай из шиповника. А вот кофе и крепкий чай на время лечения лучше заменить цикорием. Этот напиток даст нужную бодрость, укрепит иммунитет и в целом оздоровит организм.
Также обязательно нужно пить чистую воду без газа.
Все напитки и воду нужно употреблять за полчаса и через час после еды. Это залог правильной работы ЖКТ, предупреждение метеоризма и застойных явлений, которые негативно сказываются на состоянии крови.
Кроме этого, повысить гемоглобин в крови поможет отказ от некоторых продуктов, тормозящих всасывание железа и вымывающих его. К таким продуктам относятся сыры, сгущенное молоко, пшеничная мука, кофе и шоколад в большом количестве.
Вместе с диетой, очень важно проводить больше времени на свежем воздухе. Обязательно нужно выполнять утреннюю зарядку и вообще быть физически активным. Например, провести время на природе с друзьями, приготовить шашлык – отличный способ отдохнуть и «вылечить» кровь.
Советы специалиста:
- Совет 1. Пейте воду в достаточном количестве. Это выводит шлаки, увлажняет организм и разжижает кровь.
- Совет 2. Старайтесь сделать свое питание сбалансированным не только в процессе лечения, а и пожизненно. Это поможет всегда поддерживать гемоглобин в норме, иммунную систему крепкой и самочувствие отличным.
Способ второй: Народные средства
Повысить гемоглобин в крови, используя рецепты народной медицины – очень популярный способ среди многих людей. Это старый, зарекомендовавший себя способ, основанный на употреблении натуральных продуктов и смесей.
Есть много рецептов таких лечебных снадобий. Их преимущество: натуральность, отсутствие противопоказаний, доступность, широкий спектр действия. И если нет серьезных проблем со здоровьем, заболеваний крови, то их смело можно применять.
Рецепт 1. Витаминная смесь
![5422_1.jpg](http://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2014/12/5422_1.jpg)
Это настоящее лакомство, которое укрепляет иммунитет, улучшает состояние крови, повышает гемоглобин. Оно является профилактикой простудных болезней. Кроме того, благотворно воздействует на кожу, волосы и ногти, а также на фигуру, поскольку улучшает обмен веществ, очищает организм от шлаков.
Приготовление лакомства: по 500 граммов кураги, изюма, чернослива и грецких орехов пропустить через мясорубку либо измельчить в блендере. Отдельно измельчить 2 лимона вместе с цедрой и добавить к орехово-фруктовой смеси. Залить все медом и тщательно перемешать.
Готовую смесь разложить по стерильным банкам, плотно закрыть крышкой и убрать в холодильник.
Употреблять по десертной ложке три раза в день, за полчаса до приема пищи. Детям эту смесь нужно употреблять по чайной ложке три раза в день, за полчаса до еды.
Рецепт 2. Морковный салат
Эффективный рецепт народной медицины, который также обладает широким спектром действия на организм.
Приготовление салата: свежую морковь натереть на крупной терке и смешать со сметаной либо сливками, либо оливковым маслом.
Употребить как основное блюдо либо как гарнир к стейку из рыбы или мяса.
Рецепт 3. Соки
Свежеотжатый сок из яблок, моркови, свеклы и красного винограда – эффективное средство, чтобы повысить гемоглобин в крови, улучшить ее качество, снабдить организм каротинами, пектином и другими нужными витаминами.
Рецепт 4. Смесь из листьев алоэ
Алоэ – знатный лекарь, который эффективен в решении многих проблем со здоровьем организма и кожи.
Приготовление смеси: килограмм алое не моложе 5 лет измельчить в мясорубке, залить 2 литрами хорошего меда и 2,5 литрами кагора. Настоять смесь в течение 5 дней в темном месте.
Употреблять средство по столовой ложке три раза в день.
Применять это снадобье нужно ежедневно пока оно не закончится.
Аналогом данной смеси является готовый сок алоэ, который можно приобрести в эколавках. Это эффективное средство для укрепления организма и повышения его жизненного тонуса.
Рецепт 5. Ягодная смесь
![yazyk_govyazhiy.jpg](http://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2014/12/yazyk_govyazhiy.jpg)
Вымойте ягоды черники, земляники, клюквы, смородины. Сложите в одну тарелку, добавьте немного меда и употребите эту витаминную «бомбу».
В сезон ягод употребляйте их без добавок в свежем виде в качестве перекуса.
Рецепт 6. Говяжий язык
Этот особенный субпродукт богат витаминами группы В и легко усваиваемым белком. Просто отварите его и ешьте по 50 грамм ежедневно.
А можно приготовит салаты, добавив к нему немного овощей и натуральных приправ.
Советы специалиста:
- Совет 1. Употребляйте эти продукты, также, в профилактических целях, чтобы поддерживать гемоглобин и другие показатели здоровья в норме.
- Совет 2. Исключите продукты, которые сгущают кровь, если она и без того густая. Это поможет предотвратить образование тромбов, исключит застойные явления, улучшит кровообращение в целом.
Способ третий: Медикаменты
![1330682872_umnye-tabletki.jpg](http://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2014/12/1330682872_umnye-tabletki.jpg)
Данный способ имеет место, когда диагностируется анемия – значительное снижение гемоглобина в крови. Иначе эта болезнь называется «малокровие».
Если своевременно приступить к лечению, и других сложных заболеваний в организме нет, то повысить гемоглобин в крови можно достаточно быстро.
Любой лекарственный препарат назначается исключительно доктором на основе результатов исследования.
Фармацевтические препараты, которые используются для лечения анемии, представляют собой синтетические железосодержащие соединения в форме таблеток и капсул.
Большинство из них имеют пролонгированный эффект. К таким относятся: Тардиферон-ретада, Фелол, Ировит, Сорбифер-дурулес и многие другие.
Также есть препараты краткосрочного действия. Среди них наиболее известные: Сульфат железа, Фумарат железа и Глюконат железа.
Принимаются препараты согласно инструкции или рецепта, выписанного доктором.
Совет специалиста: любой препарат должен назначаться только доктором. Не занимайтесь самолечением, даже если какой-то препарат решил проблему у вашего друга. Назначению любого препарата всегда должна предшествовать диагностики. И только ее результаты являются основой для приема препарата. Именно такой подход гарантирует правильное и безопасное воздействие препарата на организм, а также его заверенный результат. В противном случае можно только навредить собственному организму.
Способ четвертый: Переливание крови
![250x250_46042450.jpg](http://ladyvenus.ru/wp-content/uploads/2014/12/250x250_46042450.jpg)
Данный способ назначается больным анемией, когда другие способы бессильные.
Смысл процедуры состоит в том, что производится переливание эритроцитарной массы. Такая процедура назначается доктором после полного обследования организма.
Совет специалиста: прежде чем решить, что нужна эта процедура – сдайте анализ крови. И только по результатам этого анализа доктор сможет определить целесообразность назначения этой процедуры.
В противном случае, результат будет трудно спрогнозировать, и его успешность будет под большим вопросом. Это серьезная процедура и любая ошибка может быть крайне опасной для жизни человека.