Лечение бессонницы народными средствами. Способы и методы лечения бессонницы, травы от бессонницы.
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Нарушения сна можно успешно исправлять множеством способов, а не только медикаментозными снотворными средствами и антидепрессантами. Как избавиться от бессонницы, каким бывает лечение бессонницы и что можно предпринять в случае нарушения сна мы, и расскажем в этой статье.
____________________________
Содержание:
1. Причины бессонницы
2. Как избавиться от бессонницы: основы самолечения
3. Бессонница: лечение народными средствами и способами
____________________________
Причины бессонницы:
Главное в лечение бессонницы – это выяснить ее причины и избавиться от них.
Вообще нарушения сна – это трудности в засыпании и собственно бессонница. Чаще всего нарушения сна вызваны социально-психическими перегрузками: постоянными стрессами, конфликтами в семье, на работе и т.д. На качестве сна негативно сказаться может нарушение жизненного ритма сон-бодрствование, к примеру, при посменной работе. Шум, неполадки пищеварения, потребление алкоголя и даже курение способны вызвать проблемы со сном. Причиной бессонницы могут быть и различные заболевания (в частности, астма, бронхит, нарушения кровообращения, заболевания сердца) или проблемы в работе систем организма (увеличение простаты, ревматизм и прочее).
Как избавиться от бессонницы: основы самолечения
Правило № 1. Снотворные средства применять следует исключительно в экстремальных случаях, и только ограниченное время (к примеру, после операции или тяжелого заболевания). Помимо побочных эффектов, снотворные и успокаивающие средства нарушают естественный природный ритм фаз сна. К тому же этого же эффекта можно добиться простыми мерами и лечением бессонницы народными средствами.
Правило № 2. Не употребляйте вечером тяжелой пищи, стимулирующих, раздражающих напитков (к примеру, черного чая, кофе, кока-колы, или возбуждающих психику лекарств).
Правило № 3. Отправляйтесь ко сну всегда в одинаковое время, не слишком рано или поздно. В вечернее время ограничьтесь развлекательными передачами при просмотре телевизора: никаких фильмов ужасов и сцен насилия. Лучше послушайте гармоничную музыку, прочтите легкую книгу, примите ванну или прогуляйтесь перед сном. Хорошо помогает от бессонницы медитация перед сном или йога.
Правило № 4. По возможности спите па спине, вытянув руки вдоль тела. Занимать положение на левом боку не стоит, чтобы не сдавливать сердце и легкие.
Правило № 5. Глубокое дыхание — отличный способ, как избавиться от бессонницы. Максимально расслабьтесь, забудьте о проблемах.
Правило № 6. Лечение бессонницы народными средствами возглавляет старое проверенное домашнее средство — кружка подогретого молока с медом и грелка.
Правило № 7. Избавиться от бессонницы поможет успокоительный чай. Заварите и выпейте перед сном травы от бессонницы: корень валерианы, чай из ромашкового или липового цвета, цветы лаванды, фенхель обыкновенный, листья таволги, донник лекарственный, майоран садовый, подмаренник.
Правило № 8. Ванна с сандаловым деревом или лавандой лекарственной отлично подходит для лечения бессонницы. Можно ополаскивать ноги холодной воды, чтобы отводить кровь от мозга.
Правило № 9. Лечение бессонницы народными средствами может включать растирание тела сухой щеткой, обмывание фруктовым уксусом.
Правило № 10. Позаботьтесь об удобной постели: не слишком мягкий или жесткий матрац, можно латексный, поддерживающий спину и приспосабливающийся под движения тела. Лучше если кровать не будет содержать металлических решеток – они могут образовывать вредные силовые поля. Постельное белье лучше из натуральных волокон, чтобы впитывали влагу.
Бессонница: лечение народными средствами и способами
- • Если перед сном кушать лук, — это помогает хорошему, крепкому и здоровому сну.
- • По заверению знахарей, сидячая холодная ванна перед сном в течение 3-4 минут, дает отличные предпосылки для спокойного сна.
- • Когда причины бессонницы в приливах к голове крови, полезно прикладывать хрен, натертый на терке или горчичники к икроножным мышцам. Хорошего эффекта можно добиться, совместив процедуру с приемом натурального пчелиного меда: 1 ч. ложечка на стакан молока или 1 ст. ложечка на стакан огуречного рассола, разводится и пьется перед сном.
- • Хороший рецепт, как избавиться от бессонницы, можно приготовить в домашних условиях, взяв аптечного ментола — 2,5 гр., анестезина — 1,5 гр., новокаина — 1,5 гр., и спирта — 100 гр. Этим средством при бессоннице протирают шею перед отходом ко сну, также оно помогает при головных болях.
- • Валериана помогает заснуть и нормализовать сон. Аптечный настой валерианы можно нюхать перед сном, говорят особого эффекта можно достичь, нюхая именно левой ноздрей. В течение дня можно принимать валериану внутрь, залив 1 ст. ложечку стаканом холодной воды, настояв 7 часов, и употреблять трижды в день по 1 ст. ложечке. Нельзя пить валериану дольше двух месяцев!!! Рискуете обзавестись расстройствами кишечника и головными болями!
- • Если причина бессонницы в повышенной нервной возбудимости, гиперинтенсивной мозговой деятельности, беспочвенных страхах, психических заболеваниях, то восточная медицина, а именно Аюрведа, рекомендует дыхание левой ноздрей, так как оно охлаждает его горячность и успокаивает ум. Дыхание правой ноздрей дает обратный эффект.
- • Бессонница — бессменный спутник людей пожилого возраста. Чтобы решить проблему рекомендуется принимать отвары и травы от бессонницы. К примеру, трижды в день принимать отвар или настой из шишек хмеля по 1 ст. ложечке. На стакан кипятка 10 гр. шишек. Настаивать 20 минут.
- • Для хорошего сна в подушки кладут сухие лавровые листья.
- • Мойте на ночь ноги горячей водой — это снимет усталость, успокоит нервную систему и улучшит сон.
- • Лечение бессонницы народными средствами можно проводить с помощью настоя семян укропа. 50 гр. семян варить на малом огне минут 15-20 в 0,5 л «Кагора» или «Портвейна», оставить на 1 час настаиваться, предварительно укутав. Процедить, принимать перед сном по 50-60 гр.
- • Можно просто выпить на ночь стаканчик сладкой горячей воды или горячего молока, только не чая.
- • Мед – вообще хорошее снотворное: съешьте 1 ст. ложечку за ужином или выпейте стакан теплой воды с медом.
- • При сильной нервной возбудимости растворите 1 ч. ложечку меда в стакане теплой воды, добавьте несколько капель лимона, выпейте за 3 раза.
- • Перед сном смажьте лавандовым маслом виски.
- • Очень хорошо помогает от бессонницы втирание в затылочную ямку растительного масла и одновременно растирание им ладоней, суставов, пяток.
- • Смешайте с простоквашей, купленную в аптеке белую глину, до состояния густой кашицы. Заверните ее в ткань и положите на лоб минут на 15-20. Делайте такой компресс перед сном, в неделю 2-3 раза. Через месяц вы забудете о бессоннице.
- • Сделайте специальную подушку от бессонницы: возьмите стакан шишек хмеля, 3 стакана листьев папоротника, сушеных, и пачку лаврового листа. Наполните ими старую льняную наволочку, а затем положите в изголовье своей кровати. От такой подушки идет целебный, приятный аромат, хранить ее можно до трех лет.
- • Мы уже упоминали, что медитация перед сном – отличное средство для лечения бессонницы. Еще одним нетрадиционным средством, хорошо помогающим заснуть, является звук и ощущение пульсации височной артерии. Нащупайте ее на своей щеке средним и указательным пальцами у козелка уха (хрящевой выступ спереди ушного отверстия). Теперь начинайте мерный счет пульса. Это значительно результативнее счета в уме. Индийские йоги используют этот способ, когда необходимо быстро сосредоточиться.
Еще немного о лечении бессонницы народными средствами:
