Существует ли безопасный загар? Как снизить риск и выбрать солнцезащитный крем? Что такое SPF-индекс?
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Сегодня мы все чаще слышим о том, что солнце таит в себе много опасностей, что ультрафиолетовое облучение угрожает здоровью, а загорать вредно, вопреки всеобщим модным тенденциям. Возможно, это просто очередная «страшилка» современности, которых сегодня пруд пруди? Так ли опасно солнце на самом деле, в чем его угроза, как ее избежать, и существует ли в принципе, безопасный загар?
Сегодня мы все чаще слышим о том, что солнце таит в себе много опасностей, что ультрафиолетовое облучение угрожает здоровью, а загорать вредно, вопреки всеобщим модным тенденциям. Возможно, это просто очередная «страшилка» современности, которых сегодня пруд пруди? Так ли опасно солнце на самом деле, в чем его угроза, как ее избежать, и существует ли в принципе, безопасный загар?
ПОЧЕМУ ЗАГОРАТЬ ВРЕДНО?
Что ни говори, а золотые денечки, когда добрые «мультяшные Айболиты» прописывали малышам солнечные ванны, восклицая оптимистично: «Солнце – от рахита лучшая защита!», уже прошли. Народ потихоньку привыкает к мысли, что сегодня вреда от солнца много больше, чем пользы. А замечательные свойства ультрафиолета — выработка полезнейших витаминов D и F2 в организме, гормонов и ферментов, укрепление иммунитета – разом меркнут перед свидетельствами вреда ультрафиолетового облучения.
Так что же случилось с уважаемым светилом? Солнце, собственно, как светило, так и светит, как и во времена хирурга Пирогова. Только вот Земная озоновая оболочка уже не та, что прежде. Сквозь образовавшиеся в ней озоновые дыры на поверхность земли проникают очень агрессивные и жесткие солнечные лучи — ультрафиолетовое облучение типа В (UVB), типа А (UVA) и инфракрасные лучи (IR).
ОСТОРОЖНО: УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ОБЛУЧЕНИЕ!
Ультрафиолетовое облучение кожи вызывает ожоги от солнца, и, что еще страшнее — провоцируют злокачественные образования кожных клеток. Число людей, заболевших раком кожи в последние годы, выросло в сотни раз, и именно солнечные лучи, именно их ультрафиолетовое облучение, врачи мира считают виновниками данной трагедии всепланетного масштаба.
Кожная онкология проявляется в форме бледных, похожих на воск жемчужных бугорков, либо чешуйчатых красных пятен. Солнечное ультрафиолетовое облучение провоцирует также преобразование вполне безобидных, доброкачественных родинок в угрожающие меланомы — злокачественные опухоли. Под его воздействием родимые пятна могут увеличиваться в размерах, менять цвет, начать кровоточить, и сочиться. Часто они приобретают ассиметричную форму, неровные границы.
Людям, чьи руки, спины и другие участки тела усыпаны родинками, мы рекомендуем вообще избегать появлений на пляже! Ну, или хотя бы, родимые пятна и родинки прикрывать одеждой или даже заклеивать лейкопластырем. Не пренебрегайте этим советом, пожалуйста! И обязательно контролируйте состояние собственной кожи, особенно в жаркое время года. Если вдруг заметите что-то подозрительное, срочно обращайтесь к врачу! Сегодня большинство видов рака кожи реально вылечить, если обнаружить их в начальной стадии.
Злокачественные опухоли – безусловно, самое страшное наказание за «солнечные злоупотребления», но не единственные. Существуют и не настолько трагичные, но довольно неприятные последствия неудачного общения с солнечными лучами.
СОЛНЦЕ – ВИНОВНИК РАННЕГО СТАРЕНИЯ!
Зловредные лучи солнца проникают вглубь кожи, разрушая ее структуру. В человеческом организме начинается усиленное образование свободных радикалов, приводящих к процессам окисления в кожном покрове, подобно тому, как под действием влаги ржавеет металл или под действием воздуха коричневеет белая мякоть яблока. Результатом этого процесса становится изменение цвета кожи (загар, собственно), коллаген и эластин в коже разрушаются (а именно благодаря ним обеспечивается ее плотность и упругость), появляются пигментные пятна и сосудистые сеточки. Так что раньше времени мы стареем, из-за коварных лучей «ласкового солнышка».
СУЩЕСТВУЕТ ЛИ, В ПРИНЦИПЕ, БЕЗОПАСНЫЙ ЗАГАР?
Как не жаль, но придется многих разочаровать – загар, по определению, безопасным не бывает, загорать вредно! Попробуем объяснить почему.
Что такое загар? Это не что иное, как обычная защитная реакция кожи, ее попытка защитить организм от излучения ультрафиолета. При попадании на кожу солнечных лучей, коричневый пигмент – меланин, являющийся природным солнцезащитным экраном, стремительно устремляется к кожной поверхности, чтобы поглотить ультрафиолетовое облучение и рассеять его лучи. Проще говоря, наш организм на солнце приводится в состояние полнейшей боевой готовности, когда нам кажется, что мы отдыхаем и расслабляемся, принимая солнечные ванны. В действительности же, в организме, так сказать, «срабатывает сигнализация», начинается активная выработка фермента тирозин, главная задача которого стимулировать клетки-меланоциты, вырабатывать меланин. Помимо этого, организм «заставляет» верхний слой кожи утолщаться, чтобы предотвратить проникновение солнечных лучей вглубь кожи. Тем не менее, никакое количество меланина полной защиты от ультрафиолета обеспечить не может.
Если говорить прямо, то «здоровый» загорелый оттенок кожи, полученный после солнечных ванн, является наглядной демонстрацией того, что коже нанесен серьезный вред. И чем кожа темнее, своего обычного цвета, тем большей травме она подверглась. Безопасный загар – это миф, не более чем игра слов. Загорать вредно – и, это, просто факт. Современная нелепая дань моде — темно-коричневый загар от солнца на теле, — к слову сказать, в былые времена считался во всем мире чем-то не очень приличным, как минимум, свидетельством низкого социального происхождения своего обладателя.
ЧТО ТАКОЕ УЛЬТРАФИОЛЕТОВОЕ ОБЛУЧЕНИЕ?
Как Вы уже поняли, загар – это просто защитная реакция организма человека на воздействие лучей ультрафиолета. Ультрафиолетовые лучи в свою очередь бывают двух типов: А и В.
ЛУЧИ ТИПА В. Данные лучи проникают сквозь роговой слой кожи, надкожицу (эпидермис) до самого базальноклеточного слоя. Собственно они и являются причиной того, что в клетках-меланоцитах образовывается темный пигмент меланина. Кроме этого, UVB-лучи провоцируют утолщение рогового слоя – кожа, таким образом, пытается обеспечить организму защиту от ультрафиолета. В результате злоупотребления солнечными ваннами, организму недостает собственных защитных ресурсов, и тогда кожа получает ожоги от солнца. Ближе к полудню интенсивность UVB-лучей усиливается.
ЛУЧИ ТИПА A. Данные лучи являются длинными, проникающими в самую глубь кожного покрова. UVA-лучи разрушают поддерживающую структуру кожи – коллагеновые волокна и эластиновые. В итоге, кожа покрывается морщинами преждевременно, теряет свою эластичность, становится дряблой. Еще одна особенность лучей типа А – от них невозможно уберечься даже зимой, и даже в городе, среди бетона и стекла. Мало того, бетон отражает солнце, и увеличивает силу воздействия данного ультрафиолетового излучения.
ИНФРАКРАСНЫЕ ЛУЧИ. Кроме ультрафиолетовых, на нас обрушиваются еще и инфракрасные лучи (IR). Данные лучи согревают кожу, и одновременно предупреждают организм об опасности получить ожоги от солнца – мы ощущаем неприятное жжение кожей. Но если загорать в ветреную погоду или плескаться в воде периодически, это предупреждение легко пропустить и получить ожоги от солнца. Ведь 60% солнечных лучей проникают сквозь толщу воды на полуметровую глубину. Кроме того, именно инфракрасное излучение вызывает перегревание организма, и как следствие, тепловой удар.
КАК СПАСТИСЬ ОТ СОЛНЕЧНОЙ УГРОЗЫ?
Спастись от разрушительного воздействия солнечного излучения возможно при помощи солнцезащитных фильтров.
Данные фильтры действуют как мини-зеркала, отражая лучи разной длины одновременно: и лучи UVA, и лучи UVB. Как вы понимаете, от инфракрасных лучей фильтр не нужен, если бы его не было, мы бы, не ощущали перегревание организма. Фильтры бывают разного происхождения: органического, неорганического, минерального (зачастую это диоксид титана). Ученые считают, что минеральные фильтры наименее аллергенны, поскольку остаются на поверхности кожи, не проникая вглубь. Эти фильтры включены в любой солнцезащитный крем или другое средство подобного действия: молочко, гели и лосьоны.
КАК ВЫБРАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ?
Защитное средство для загара на солнце всегда имеет на упаковке указание числового индекса. Так называемый, SPF — Sun Protective Factor, в переводе с английского означает «фактор защиты от солнца». Данный индекс показывает нам, во сколько раз увеличивается время безопасного нахождения на солнце под воздействием данного средства. Под безопасным нахождением подразумевается время, пока наша кожа не покраснела. SPF-индекс в кремах варьируется от 3 до 50, и подбирать защитное средство для загара на солнце необходимо учитывая свой фототип кожи, то есть свой индивидуальный барьер от солнца, естественный уровень защиты организма.
Учитывая данные характеристики можно выяснить, сколько времени нужно загорать на солнце каждому, и какое средство для загара на солнце выбрать именно вам.
Наилучшая самозащита кожи у смуглых людей, имеющих темные глаза и волосы. В их организме быстро и легко образуется защитный меланин. Кожа таких людей может получить ожоги от солнца примерно минут через 40. На противоположном конце данной шкалы пребывают рыжеволосые и веснушчатые люди с белой, нежной кожей. Их кожа моментально обгорает, достаточно и за 5-10 минут, и не темнеет никогда. У этих людей имеются некоторые проблемы с образованием пигмента меланина – он практически не производится в их организме.
Светлокожие голубоглазые блондины защищены немного лучше – их природный уровень защиты действует минут 10 – 20. Еще более спокойно и уверенно чувствуют себя люди, наделенные русыми и каштановыми волосами и карими глазами. Они загорают достаточно быстро, от природы их кожа чуть смугловатая. Такая кожа ожоги от солнца получить может минут за 20 – 30.
Безусловно, шкала эта весьма условная, она характеризует собой зависимость безопасного времени нахождения под солнцем от содержания природного пигмента в коже, в волосах и на радужной оболочке глаз.
Следовательно, если вы, как детской сказке, «рыжий-рыжий-конопатый», а ваша кожа в обычных условиях становится пунцовой за 5 минут, то если, намазаться кремом, солнцезащитный фактор которого равен 30, вы продлите свое время примерно в 30 раз. Расчет такой: 5 минут × 30 (SPF) = 150 минут, или 2,5 часа на «безопасный загар» — через 2,5 час вы получите ожоги от солнца.
Кожа лица более нежная и более подвержена ежедневному пагубному воздействию окружающей среды: и солнца, и ветра, и осадков, и мороза. Она и так под угрозой, поэтому солнцезащитный крем для лица, нужно использовать всегда, а находясь на морском отдыхе – более сильный и более часто. Лицо лучше вообще не подставлять лишний раз под лучи, и использовать именно крем от загара, а не крем для загара на солнце.
Солнцезащитный крем для детей имеет специальную категорию, деткам нужно выбирать именно предназначенный для них крем. Хотя в его отсутствие, солнцезащитный крем для детей можно заменить, используя крем от солнца для взрослых, самой сильной УФ-защиты.
РИТУАЛЬНОЕ УБИЙСТВО
ИЛИ ПРАВИЛА ЗАГАРА НА СОЛНЦЕ
Многие годы у людей, живущих в странах с переменным или холодным климатом, вырабатывалась удивительная система загара, которая напоминает некое жертвоприношение Яриле – древнему языческому богу Солнца. Все как один, в первый же знойный день рвались на пляж, стараясь провести там не меньше 3 часов к ряду, подставляя солнцу, то один, то другой бока. К вечеру на коже непременно должны были образоваться багровые ожоги от солнца, которые заботливо смазывали, запасенным заранее кефиром, постанывая не то от боли, не то от удовольствия…. А на следующий день снова отправлялись на пляж. Особым моментом данного ритуального действа являлось облезание кожи….
Я рада, если в этом описании вы не узнали себя! Потому что правила загара на солнце, не имеют с жертвоприношением ничего общего:
- — Никогда не ходите на пляж, не надев солнцезащитные очки и панаму. Не забывайте, что яркое солнце провоцирует появление мелких морщинок, что без головного убора ваши волосы на солнце могут стать ломкими и тусклыми.
- — Правила загара на солнце, предполагают, что вы будете менять положение тела каждые 5-10 минут, в обязательном порядке! Загорая, поочередно подставляйте солнцу то животик, то спинку, то один бочек, то другой. Если вы планируете находиться на пляже дольше одного часа, тогда обязательно укройтесь под зонтиком или навесом от прямых лучей солнца. Вообще избегайте пребывания на открытых пространствах, где прямые солнечные лучи. Не переживайте, что загар не успеет к вам «прилипнуть», если вы будете в тени – очень даже успеет. Совершенно невозможно спрятаться от солнца на пляже у воды!
- — Солнце самое активное и опасное в период: с 12.00 до 16.00 либо с 10.00 до 17.00 — в приближенных к Экватору странах. На вопрос, сколько времени нужно загорать на солнце, ответственно советуем: продолжительность солнечных ванн вначале «пляжного сезона» не должна быть дольше 15-20 минут, впоследствии можно постепенно увеличить время, но не дольше двух часов с обязательными перерывами нахождения в тени и прохладе.
- — Что касается самого загара, то лучше принимать его не в лежачем положении, а в движении, принимать солнечные ванны в утренние часы и вечерние.
- — После загара ополосните тело под прохладным душем чистой водой, и нанесите питательный лосьон.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ЗАГАРА НА СОЛНЦЕ
ПРАВИЛО № 1: Солнцезащитное средство для загара на солнце использовать должны обязательно все без исключения, единственные кто, пожалуй, могут игнорировать это правило – это негры преклонного возраста (им уже поздно, да и терять нечего – шутка, конечно). Даже обладательницам природной смуглости необходимо защищать свою кожу, если они, конечно, не желают раньше времени состариться или заработать злокачественную опухоль. В первые дни отдыха смуглым людям можно позволить себе использовать средство для загара на солнце с защитным фактором 8 или 12, переходя постепенно к индексу 4. Однако прекращать использовать крем для загара на солнце им нельзя, даже когда кажется, что кожа совершенно адаптировалась.
ПРАВИЛО № 2: В первую неделю пребывания в солнечных краях, людям со светлой кожей нужно использовать крем от солнца с максимальной защитой от солнца (20 или даже 30), переходя постепенно к более низким, слабым индексам.
ПРАВИЛО № 3. Наносите крем от солнца дома, минут за 20 до выхода. Данное время необходимо вашей коже, чтобы усвоить максимально, впитать в себя солнцезащитные фильтры. Не заблуждайтесь, считая, что солнечное излучение может быть опасным только на пляже. Получить сильные ожоги от солнца вы можете и по дороге к морю, и собственно тогда мазаться солнцезащитный крем будет уже бесполезно, особенно если это солнцезащитный крем для лица.
ПРАВИЛО № 4. Некоторые участки кожи в особенности подвержены быстрому обгоранию: нос, лоб, плечи, грудь, коленки и подъемы ног. На данные нежные места мазать лучше самый сильный солнцезащитный крем от солнца, причем всегда.
ПРАВИЛО № 5. Средство для загара на солнце должно быть водостойким. Помните, что ультрафиолет проникает в толщу воды до 0,5 метров. И там также «делают свое черное дело».
ПРАВИЛО № 6. Нужно понимать, что вытершись после купания полотенцем, вы стерли и защитный слой с кожи. Поэтому необходимо нанести крем для загара на солнце снова, восстановив спасительную оболочку.
ПРАВИЛО № 7. На солнце даже счастливые должны «наблюдать часы». Нанеся солнцезащитный крем для лица или других участков тела повторно, ошибочно считать, что вы увеличили в 20-30 раз время безопасного пребывания под солнцем. Вы всего лишь восстановили защитный слой, а что касается вашего времени, то оно давно уже идет, с того самого момента, как вы намазались кремом еще дома и только показались дневному свету!
ПРАВИЛО № 8. Не жадничайте! Успеете вы приобрести красивый безопасный загар, даже не «дымясь» с утра до ночи на пляже. Солнце ближе к полудню становится особенно агрессивным, поэтому уходите в тень с 11 до 16 часов. Послушайте врачей!
ПРАВИЛО № 9. Вернувшись с пляжа, обязательно примите душ, используя для этого рН-нейтральные нещелочные моющие средства. После этого нанесите на кожу специальное молочко или крем после загара. Эти средства содержат увлажняющие компоненты и витамины Е и В5, необходимые коже. Витамин В5 способствует регенерации клеток кожи, ведь их часть разрушилась под солнечным излучением. Витамин Е способен нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие окисление клеток кожи, а кроме того восстанавливать поддерживающую структуру кожи. Что касается увлажняющих и питательных компонентов, то это: глицерин, алоэ вера, ланолин, всевозможные масла, обеспечивающие уход за кожей, придавая ее здоровый вид, и упругость. Благодаря всему этому загар на солнце продержится дольше, потому, что кожа защищена от шелушения.
ПРАВИЛО № 10. Самое главное правило: ДЕТКАМ ДО 2 ЛЕТ ЗАПРЕЩЕНО КАТЕГОРИЧЕСКИ НАХОДИТЬСЯ ПОД СОЛНЕЧНЫМИ ОТКРЫТЫМИ ЛУЧАМИ! Маленьким деткам можно только сидеть в теньке, а коже — просто необходима помощь. Поэтому старайтесь всегда использовать специальные детские средства защиты, солнцезащитный крем для детей максимальной степени защиты. Отправляясь с малышом в жаркие страны, мамам и папам нужно отдавать себе отчет, какому риску они подвергают свою кроху.
ЗАПОМНИТЕ: ожоги от солнца, полученные в детстве, могут через десятки лет превратиться в злокачественные опухоли кожи!
БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ! И ДА БУДЕТ СОЛНЫШКО ВАМ В РАДОСТЬ!
Еще немного о том, как защищаться от негативного воздействия солнца:
