Что делать, если появилась изжога при беременности

Изжога – выбрасывание кислоты в пищевод в процессе пищеварения – очень частый «гость» у беременных женщин. Причем, это неприятное явление знакомо женщинам независимо от срока беременности.

Как правило, изжога возникает на фоне гормональных изменений в организме. В частности, усиление продукции прогестерона – гормона, расслабляющего мускулатуру всех органов, в том числе и сфинктера, который соединяет пищевод и желудок. Это является природным процессом, который предупреждает выкидыша.

Обратим внимание, что изжога сама по себе – безвредна, если она не является следствием воспалительных заболеваний желудка.

Существует множество различных способов устранения изжоги и смягчения ее симптомов, которые безопасны для будущей матери и ее ребенка.

____________________________

Содержание

1. Способ первый: Питание
2. Способ второй: Спорт
3. Способ третий: Народный
4. Способ четвертый: Ароматерапия
5. Способ пятый: Акупрессура
6. Способ шестой: Гомеопатия
7. Способ седьмой: Медикаментозный
8. Видео

Способ первый: Питание

Изжога хоть и безопасна, все же крайне не приятна. И, конечно же, ее лучше не допускать. Сделать это поможет питание – сбалансированное и регулярное.

Соблюдение норм правильного питания способствует правильному протеканию всех процессов в организме. В частности, это касается пищеварительного процесса.

Таким образом, предупредить и устранить изжогу поможет:

1. Дробное питание

   Ешьте небольшими порциями до 7 раз в день. Благодаря такому подходу нормализуется пищеварение, а также стул (часто беременным женщинам докучают запоры именно из-за нерегулярного и обильного питания). Кроме того, это предупредит немотивированный голод и поглощение пищи большими порциями, часто состоящих из не самых здоровых блюд и продуктов.

2. Выбор полезных блюд и продуктов

   Каши из цельных злаков, ряд овощей, зелени и фруктов, орехи (миндаль и лещина, особенно), некоторые сорта рыбы, постное мясо – вот те продукты, которые сделают рацион полезным и предупредят изжогу.

   А вот жаренное, копченое, слишком перченое, кислое и жирное – стоит исключить. Также исключить стоит кондитерские изделия, которые содержат много ненужного жира и углеводов. В отдельных случаях, по согласованию с доктором, допустимо небольшое количество черного шоколада, галетного печенья (не более 2 – 3 штук в день, так как большее количество и частое употребление такого печенья может спровоцировать запор).

   Стоит отметить, что организм каждой женщины индивидуален, поэтому список здоровых продуктов может отличаться. Например, одним женщинам помогает избавиться от изжоги молоко, а другим кефир. Соответственно, выбор молочных продуктов, в частности, индивидуален. Но эти продукты обязательно должны иметь место в рационе беременной женщины. Ведь кроме нужного кальция, они содержат полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника.

3. Правильный ужин

   Нормой считается, когда последний прием пищи совершается за три часа до сна. Этого времени достаточно, чтобы переварить легкую пищу, например, рыбу или паровые овощи и не проголодаться до сна.

   Кроме того, описанный выше вариант ужина помогает организму восстановиться за ночь, а не утомиться от переваривания обильной и тяжелой пищи, съеденной перед самым сном. Обратим внимание, что не стоит употреблять на ужин фрукты, особенно бананы. Последние делают кровь густой, что совсем не нужно беременной женщины, которая и без этого испытывает трудности с застоем венозной крови в нижних конечностях. А сгущение крови только поспособствует этому.

   Также не стоит злоупотреблять соленым и мучным. Эти продукты провоцируют отеки, которые также знакомы женщинам «в интересном положении» из-за нарушения кровообращения.

   Чтобы быстро устранить разыгравшуюся изжогу, можно пожевать хлопья овсянки, миндальные орешки или выпить стакан молока (кефира).

Полезные советы:

• Совет 1. Сбалансированный рацион, богатый клетчаткой, витаминами и минералами укрепит здоровье и предупредит изжогу, так как продуктов, повышающих кислотность, в рационе не будет. А благодаря дробному питанию, в желудке будет перевариваться небольшое количество пищи и давление увеличивающейся матки на желудок будет не столь ощутимым. Поэтому следите за питанием и лишний раз не поддавайтесь соблазну в виде мороженого и не оправдывайтесь стереотипом, что беременным можно все. Ваш будущий малыш знаком только с той пищей, которую даете ему вы. Поэтому он не может требовать мороженного, если он его не пробовал никогда. А ежели удержаться совсем сложно, отдавайте предпочтение здоровым аналогам. Например, готовьте мороженое из йогуртов и ягод самостоятельно.
• Совет 2. Составляя рацион, посоветуйтесь со своим доктором. Возможно, вместе у вас получится составить более удачную программу питания. Если же какие-нибудь здоровые продукты провоцируют изжогу, также посоветуйтесь с доктором. Убедитесь, что изжога не является следствием воспалительного заболевания.
• Совет 3. Быстро убрать изжогу может помочь ягодный кисель, свежий картофельный сок и тертая морковь с минимальным количеством оливкового масла.

Наверх

Способ второй: Спорт

Любые стрессы, переживания и конфликты – усиливают выработку соляной кислоты. Поэтому нужно уметь вовремя расслабляться и не поддаваться на провокации разного рода. Существенную помощь в этом может оказать спорт.

Сегодня не проблема найти спортивные секции или группы в фитнес-клубах, где проводятся занятия специально для беременных. Преимущества таких занятий в том, что все упражнения подбираются опытным инструктором с учетом не только грамотной физической нагрузки, а и с учетом психологической составляющей.

Не секрет, что спорт способствует выработке гормона счастья, поэтому после занятий чувствуется удовлетворение и, как правило, всегда хорошее настроение.

Занятия спортом помогают расслабиться морально, научиться контролировать эмоции. Кроме того, спорт укрепляет мышечный корсет и сосуды. А потому роды проходят легче, чем у пассивных женщин.

Наиболее популярными видами спорта для беременных, являются: йога, пилатес, фитбол, аквааэробика.

Чтобы спорт дал ожидаемые результаты, необходимо:

• Заниматься регулярно и только в секциях для беременных.
• Все упражнения выполнять только под контролем специалиста, допущенного к работе с беременными женщинами.
• Заниматься только в том случае, если для этого нет противопоказаний.

Таким образом, регулярные спортивные нагрузки укрепят нервную систему, сбалансируют психологическое состояние, стабилизируют все процессы в организме. Все вместе это предупредит и укротит изжогу.

Полезные советы:

• Совет 1. Прежде чем выбирать спортивную секцию, необходимо проконсультироваться с доктором. Только после его одобрения можно начать занятия. Также стоит внимательно прислушиваться к своему организму и если после тренировки самочувствие ухудшилось – немедля обратиться к доктору и прекратить занятия. Это поможет не навредить себе и будущему малышу.
• Совет 2. Хорошей привычкой станут прогулки на свежем воздухе. Например, возьмите себе за правило гулять после ужина. Это ускорит переваривание пищи, избавит от застойных явлений в системе пищеварения и нижних конечностях, а также предупредит изжогу (при условии, что ужин состоял из рациональных продуктов и блюд).

Наверх

Способ третий: Народный

Не секрет, что часто беременным нельзя принимать некоторые лекарственные препараты для устранения изжоги. Поэтому рецепты народных целителей и знахарей как раз кстати.

Существенным преимуществом народных рецептов перед лекарствами, является их безвредность. Но это актуально только в том случае, если изжога не является следствием заболевания. Так как заболевание в данном случае должно лечиться в медицинском учреждении, а не дома.

Наиболее популярными народными средствами, которые помогут устранить изжогу у беременных, являются:

1. Настой шиповника. Этот целебный напиток моментально устранит неприятное жжение под ложечкой, а также насытит организм витамином С. Кроме того, этот вкусный напиток укрепит иммунную систему. Приготовить его крайне просто. Достаточно измельчить в кофемолке 500 г ягод шиповника, поместить в 2-литровый термос, предварительно сполоснутый кипятком и залить горячей водой. Настоять ночь. Пить как чай. Можно добавить немного меда.
2. Картофельный и капустный сок. Эти напитки позволяют быстро устранить изжогу. Готовятся они быстро – просто отожмите сок из очищенного картофеля и выпейте. Достаточно будет столовой ложки. Аналогично и с капустным соком.
3. Семена подсолнечника и тыквы. Эти семечки должны быть сырыми. Употребляйте их, как только почувствуете жжение. Кроме того, что они быстро устранят изжогу, семечки богаты жирными кислотами, цинком и рядом полезных витаминов. Все это очень нужно в период беременности.
4. Корочка черствого хлеба. Этот рецепт поможет тем женщинам, у которых потребление хлеба не вызывает изжогу и прочие неприятные ощущения. Кроме того, что корочка хлеба устраняет быстро изжогу, она также быстро помогает избавиться от тошноты.
5. Масло (подсолнечное или оливковое) сыродавленное. Достаточно одной чайной ложечки, чтобы унять изжогу. Кроме того, это источник витамина Е и жирных кислот.
6. Травяные чаи и настои. Наиболее эффективно снимает изжогу чаи из ромашки. Для его приготовления достаточно залить стаканом горячей воды десертную ложку сырья и настоять 20 минут. Затем процедить и выпить как чай, добавляя по желанию мед. Но такой чаек сначала должен одобрить доктор.
7. Молоко. Многие женщины утверждают, что несколько глотков молока быстро и надолго устраняют изжогу. А некоторым женщинам больше помогает кефир.

8. Шоколад. Кусочек черного шоколада поможет не только снять изжогу, а и уменьшит аппетит, если это нужно. Но этот рецепт должен одобрить доктор, так как шоколад относится к ряду стимулирующих продуктов.
9. Вода. Простая чистая вода помогает избавиться от изжоги. Также заявлена эффективность минеральной негазированной воды. Вторая должна назначаться доктором. Так как она представляет собой «коктейль» активных компонентов, а значит, может оказать стимулирующее действие.
10. Каши и кисели. Эти продукты эффективны благодаря обволакивающему эффекту. Также, благодаря этому, каши и кисели благотворно влияют на воспаленный желудок.

Помимо этих рецептов, часто предлагают использовать раствор соды, чтобы «потушить» изжогу. Но не стоит прислушиваться к этой рекомендации. Да, сода быстро снимет симптомы и неприятные ощущения, но также быстро изжога снова напомнит о себе. Кроме того, стоит помнить, что сода быстро проникает в кровь и нарушает ее электролитный состав. Поэтому не стоит рисковать, ради кратковременного эффекта.

Полезные советы:

• Совет 1. Каким бы безопасным ни было бы средство, прежде чем его употреблять нужно, посоветоваться с доктором. Только так оно будет действительно безопасным.
• Совет 2. Чтобы предупредить изжогу – пейте больше чистой негазированной воды. вода является хорошим нейтрализатором. Поэтому если изжога из-за повышенной кислотности – вода быстро поможет. Кроме того, вода очищает организм, улучшает качество крови и лимфы. Но стоит помнить, что вода должна употребляться отдельно от пищи.

Наверх

Способ четвертый: Ароматерапия

Ароматерапия, достаточно новый способ устранения изжоги. Его преимущество в том, что помимо устранения изжоги, нормализует психологический микроклимат. Расслабляет нервную систему. Все это благотворно воздействует на организм и помогает не только устранить, а и предупредить изжогу.

Способ этот очень простой. Вам достаточно иметь аромалампу и несколько разных эфирных масел. Проводить «процедуру» можно в любое время.

Рецепт. Цитрусовая аромалампа

Ингредиенты:

• 4 капли эфирного масла лимона
• 4 капли апельсинового масла
• 4 капли масла нероле (цветок апельсинового дерева)
• 1 ч. л. виноградного масла (основа)
• Аромалампа

Способ приготовления:

1. В верхнюю часть аромалампы налить немного воды.
2. В нижней части зажечь свечку.
3. В чайной ложке масла основы смешать эфиры и перелить содержимое в верхнюю часть аромалампы, к воде.

Наслаждайтесь этим бодрящим и расслабляющим одновременно, ароматом.

Полезные советы:

• Совет 1. Композиция, приведенная в рецепте. Может также использоваться для массажа грудной клетки и верхней части спины. Это улучшит самочувствие. Расслабит и повысит настроение. Также поможет предупредить изжогу.
• Совет 2. Если какой-либо аромат для вас не приемлем либо обоняние слишком чувствительное, не используйте данный способ, чтобы не навредить здоровью.
• Совет 3. Обязательно проконсультируйтесь с доктором, прежде чем проводить ароматерапию, чтобы не навредить здоровью.

Наверх

Способ пятый: Акупрессура

Данный способ построен на основе древних учений, которые сводятся к тому, что воздействуя на определенные точки, расположенные на теле, можно воздействовать на организм.

Актуален и очень эффективен этот способ и для устранения изжоги. Для этого необходимо стимулировать точку перикард (Р6). Также стимуляция этой точки поможет устранить тошноту.

Как найти точку перикард?

Разверните ладонь внутренней стороной к себе и отмерьте расстояние над центром сгиба запястья, равное ширине трех пальцев.

Как стимулировать?

Глубоко вдохните и надавите на эту точку. Если вы правильно определили ее, то при надавливании будет ощущаться боль, как после удара. Ощущение подобное, как будто вы нажали на синяк.

Таким образом, когда ощущается сильная изжога, надавите на эту точку около 20 раз с интервалом в пару секунд. Выполнять следует на обоих запястьях.

Полезный совет: Чтобы не навредить своему организму, очень важно правильно определить точку и правильно ее стимулировать. Поэтому если вы сомневаетесь в правильности своих действий – обратитесь к доктору, чтобы проконсультироваться и чтобы научиться правильно, выполнять этот «прием».

Наверх

Способ шестой: Гомеопатия

Гомеопатия относится к традиционной медицине. Но имеет свои особенности. Ранее мы писали о том, что это и какие именно особенности имеет этот способ врачевания.

Гомеопатические препараты являются эффективными средствами в борьбе с изжогой при беременности. Но чтобы получить эффект от них, нужна помощь высококвалифицированного гомеопата. Потому, как эти препараты требуют индивидуального подбора и дальнейшего наблюдения у доктора.

В зависимости от особенностей вашего организма, доктор подберет необходимые средства и составит программу приема препаратов. Поскольку соблюдение программы приема средств также важно, как и персональный подбор, следует быть готовым к некому режиму.

Полезный совет: Прежде чем посетить гомеопата, проконсультируйтесь с доктором, который ведет вашу беременность. Необходимо удостовериться в целесообразности приема этих препаратов, чтобы безопасно устранить изжогу во время беременности.

Наверх

Способ седьмой: Медикаментозный

Несмотря на то, что список медикаментозных средств для лечения изжоги при беременности очень мал, все же есть средства, которые можно принимать.

Одним из таких средств является «Ренни». Представляет собой жевательные таблетки с приятным вкусом. В то же время, есть мнение, что данный препарат не подходит для устранения изжоги у беременных. Поэтому нужно обязательно проконсультироваться с доктором.

Помимо этого препарата, индивидуально доктор подбирает такие лекарства, опираясь на симптоматику:

Nux Vomica (Нюкс Вомика):

• Горько-кислая отрыжка, сопровождаемая изжогу
• Привкус металла во рту
• Вздутие живота
• Раздраженность
• Ухудшение самочувствия при ношении узкой одежды

Pulsatilla (Пульсатила):

• Отрыжка со вкусом недавно съеденной пищи
• Сильное бульканье в животе
• Ухудшение самочувствия после употребления жирной пищи поздно вечером
• Повышенная эмоциональность и возбудимость, чрезмерная плаксивость
• Частая смена настроения

Natrum Mur (Натрий хлористый):

• Водянистая отрыжка со сладким привкусом
• Спазматическая боль в области кишечника
• Повышение внутибрюшного давления
• Ухудшение самочувствия после употребления продуктов, содержащих высокий процент крахмала
• Сдерживание эмоций

Dausticum (Даустикум/Каустикум):

• Жирная отрыжка
• Ощущение тяжести в желудке
• Ухудшение самочувствия, когда вам холодно и сыро
• Ощущение отчаяния

Помимо этих препаратов есть и многие другие, которые снимают изжогу у беременных. Но также есть и те препараты, которые не рекомендуется принимать беременным женщинам.

Препараты, запрещенные беременным:

• Маалокс
• Альмагель
• Ренитедин

Полезный совет: Любой препарат должен подбирать только доктор, иначе можно навредить себе и малышу. Этот особенно важно, так как мнения доктором про один и тот же препарат – противоречивые.

Наверх

Видео

Наверх