Эффективные способы быстро повысить давление в домашних условиях
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Утреннее пробуждение сродни пыткам, частые головокружения, беспричинная слабость, шум в ушах – это и многое другое знакомо гипотоникам, людям, страдающим от пониженного давления. Также, давление периодически может понижаться не только у гипотоников, а и у людей чрезмерно эмоциональных, подверженных стрессу и ведущих не рациональный образ жизни.
В отличие от гипертонии и периодического повышения давления, сбить которое можно многими средствами, в частности медикаментозными, повысить упавшее давление не так просто. Тем более лекарств для этого пока нет. Но есть другие эффективные способы, которые помогут повысить давление быстро, а также поддерживать его стабильным. И все эти способы доступны каждому в домашних условиях.
Содержание
Способ первый: Народный
Народный способ поднять давление имеет важное преимущество – доступность, простота, эффективность и минимум возможных побочных эффектов. Но этот вовсе не означает, что применять народные средства можно бесконтрольно и «наобум».
Народный способ повышения давления объединяет в себе внутреннее воздействие и внешнее. В первом случае речь идет о приеме травяных чаев, настоев, различных соков и так далее. Во втором же случае речь идет о воздействии на тело, что также оказывает стимулирующее воздействие. Комбинируя оба варианта воздействия можно добиться положительных и стабильных результатов – хорошего самочувствия, стабильного давления и тонуса.
Кофеин
Зеленый чай и кофе – являются самыми популярными тонизирующими напитками. Порой, достаточно чашки кофе или чая, чтобы давление стабилизировалось.
Для того чтобы эффект от напитков был длительным следует правильно их пить, а именно: утро лучше начать с чашки крепкого зеленого чая. Затем, на протяжении для можно выпить не более 2 чашек хорошего кофе (не раствор из пакета). Если выпить кофе больше рекомендуемого количества, у гипотоников может иметь место обратный эффект, когда кофе будет понижать давление. Это возможно потому, как кофе обладает мочегонным эффектом.
Что касается зеленого чая, во-первых он содержит гораздо больше кофеина, чем кофе. Во-вторых, чай безопасно тонизирует сосуды, так как содержит витамин С и биофлавоноиды.
Соль
Гипотоникам для повышения давления стоит «баловать» себя солеными продуктами. Например, на завтрак можно съесть порцию брынзы либо соленую красную рыбу. Именно эти продукты идеально сбалансированы по содержанию соли и жира.
Для того чтобы быстро поднять давление, также можно взять на язык щепотку или кристаллик соли и рассосать его.
Такой эффект обусловлен тем, что соль связывает молекулы воды, что создает дополнительную массу для усиления работы сердца (в безопасных пределах).
Контрастный душ
Быстрое чередование холодной и горячей воды эффективно тренирует и тонизирует сосудистую систему. Кроме того, обладает общеукрепляющим эффектом для всего организма.
Принимая такой душ каждое утро можно быстро взбодриться, укрепить кожу, а также закалить организм и тем самым уберечь его от ряда болезней.
Физическая активность
Начать день с физических упражнений – полезная и нужная привычка для всех. А гипотоникам это нужно особенно. Умеренная физическая активность стабилизирует давление и будет поддерживать его в норме.
Отметим, что утренняя зарядка для повышения давления должна начинаться с плавного пробуждения и плавных движений. Резкие подскоки с кровати – запрещены!
Прежде чем встать с кровати, выполните такие простые и очень полезные упражнения, которые не только тонизируют, а и запускают весь организм:
- Лежа в кровати, руки отведите назад и тяните их максимально назад. Одновременно с этим тяните ноги вперед. Это упражнение хорошо растягивает позвоночник, а вместе с этим и все тело.
- Руки согните в локтях и сомкните на затылке. Аккуратно поднимайте ими голову так, чтобы почувствовать, как тянется задняя часть шеи.
- Дыхательное упражнение: расслабьтесь полностью, руки вдоль тела, ноги прямые. Глубоко вдохните животом и плавно выдохните также животом. Дыхание животом отлично тренирует внутренние органы брюшной полости и быстро приводит в тонус.
- Ноги поднимите вверх, потяните вверх, затем потрясите ногами, постучите пяткой о пятку. Затем снова потяните вверх, возьмитесь за кончики пальцев ног руками и аккуратно потяните на себя поднятые прямые ноги. В этот момент должно почувствоваться растяжение задней поверхности бедер и ахиллова сухожилия.
- Прямые ноги приподнимите на 45 градусов от кровати и неспешно выполните «велосипед».
- Поочередно подтяните к себе колено каждой ноги, после чего, держась за колено, медленно поднимитесь, соблюдая осанку.
Таким образом, вы придете в тонус до чашки кофе!
Что касается фитнеса, то гипотоникам стоит отдать предпочтение упражнениям по программе Пиллатеса – это то, что нужно для крепкого здоровья, стабильного давления и красивой фигуры.
Чтобы выполнение утренней зарядки не было пыткой, необходимо достаточно спать и уметь расслабляться. К тому же, достаточный крепкий сон также способствует стабилизации давления.
Вода
Чистая вода должна употребляться в достаточном количестве. Особенно в летнее время, когда на улице душно. Минимальный недостаток жидкости в организме провоцирует тахикардию, а также снижает давление, потому как нарушается электролитный состав крови. Кроме того, стабильный недостаток воды способствует сгущению крови, что может представлять опасность для гипотоника.
Гипотоникам особенно важно всегда иметь при себе бутылку воды. Ведь если предстоит длительное пребывание в очень людном помещении либо придется долго стоять в очереди, может стать плохо вплоть до обморока.
Витамины
Употребление витаминов либо витаминных смесей поможет повысить давление и укрепить организм в целом.
Например, приготовьте такую смесь: измельчить 4 лимона, 50 г грецких орехов и смешать с 50 г меда, 40 г сока алое, и чайной ложкой цветочной пыльцы (если нет аллергии). Все тщательно перекрутить в блендере, переложить в банку с герметичной крышкой и хранить в холодильнике. Употреблять по 2 ст. л. перед сном на протяжении месяца.
Также можно употреблять смесь для повышения гемоглобина и укрепления иммунитета из меда и сухофруктов, о которой мы писали ранее.
Каротин
Наполните свой холодильник оранжевыми и красными овощами и фруктами, желательно сезонными. Все они содержат каротин и массу витаминов, которые повышают и стабилизируют давление.
Сок из красного винограда
Если нет противопоказаний, употребляйте этот сок в сезон винограда. Он улучшает качество крови, снижает ее густоту и насыщает железом и биофлавоноидами.
Полезные советы:
- Совет 1. Все перечисленные варианты лучше всего применять в комбинации друг с другом и умеренно. Например, «добро» на соленое вовсе не означает, что можно употреблять такие продукты без меры, ведь это может обернуться отеками и высоким давлением. Это поможет достичь наилучшего результата – стабильного давления и хорошего самочувствия.
- Совет 2. Если контрастный душ применяете впервые, начинайте с плавного контраста, чтобы не переохладиться. Длительность первых процедур не должна превышать 5 минут. Далее, нужно постепенно увеличивать продолжительность душа и резкость контраста.
- Совет 3. Принимая какие-либо витамины или фрукты-овощи, убедитесь в отсутствии на них аллергии. В противном случае получится – «одно лечим, другое калечим». А употребляя смеси с добавлением меда, убедитесь, что сахар в норме.
Способ второй: Фитотерапия
Этот способ повышения давления один из самых популярных, так как имеет пролонгированное действие. То есть, фитотерапевтические препараты повышают давление до нормы, стабилизирую его, а также укрепляют весь организм. В частности, тонизируют сосудистую систему. А крепкие сосуды – это стабильное давление и отсутствие метеочувствительности.
Способ этот доступен и безопасен при правильном применении препаратов. К тому же он очень простой. Достаточно приобрести траву или настойку, применить ее по инструкции и отметить результат.
Проверенные фито препараты, которые помогут поднять давление:
Золотой корень
Это растительный препарат, представляющий собой растворимый порошок для приготовления «кофе». Имеет сладковатый привкус с характерным послевкусием. Также производится в форме спиртовой настойки либо экстракта и носит название «Радиола розовая». Преимуществом данного средства является то, что его тонизирующие свойства стабилизируют давление, а потому средство мягко воздействует на организм. К тому же может применяться курсами для укрепления организма. Особенно показан прием данного средства лицам, занятых в интеллектуальной сфере.
Корень женьшеня
Знаменитый «корень жизни», который известен своими тонизирующими и укрепляющими свойствами. Особенно показан прием этого растения людям, старше 45 лет для поддержания тонуса и молодости организма.
Для того чтобы снизить давление при помощи женьшеня, можно воспользоваться готовой аптечной настойкой либо приготовить ее самостоятельно. Для этого, 1 ч. л. измельченного сырья залить 0,5 л водки и настаивать 10 дней в темном месте. Готовую настойку принимать по чайной ложке каждое утро за полчаса до еды. Принимать настойку нужно курсами, чтобы организм не привыкал.
Бессмертник
Целебные свойства этой травы используются в фитотерапии для лечения многих недугов. Также показаны препараты на основе бессмертника и для повышения давления, что обусловлено тонизирующими свойствами растения.
Применять можно как готовую настойку, купленную в аптеке, так и приготовить ее самостоятельно. Для этого нужно измельчить 100 г сырья и залить 200 мл водки. Оставить настаиваться на 4 дня, после чего процедить и принимать по столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Вы быстро заметите результат!
Аралия маньчжурская
Это растение славится своими возбуждающими, кардиотоническими и антистрессовыми свойствами. Поэтому препараты на основе данного растения стоит применять с профилактической целью всем лицам, которые подвержены стрессу.
Для приготовления настойки необходимо взять столовую ложку измельченных корней растения и залить 5 ст. л. 70% спирта. Поставить в темное место на 7 дней, после чего процедить и принимать по 30 капель 2 раза в день за полчаса до еды. Курс приема составляет 1 месяц.
Корень левзеи сафлоровидной
Растение славится своими адаптогенными и общеукрепляющими свойствами. Препараты из этого растения благотворно воздействуют на нервную систему, помогают при переутомлении и длительной умственной занятости. Также эффективно они повышают и стабилизируют давление, так как воздействуют на одну из причин снижения давления – переутомление и стресс.
Для приготовления настойки необходимо столовую ложку корней левзеи сафлоровидной залить 0,5 л водки и настоять 3 недели в темном месте. Затем процедить и принимать по 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Курс приема составляет 2 недели.
Лимонник китайский
Все части этого растения прославились своими активизирующими и тонизирующими свойствами. Но наиболее всего такими свойствами обладают ягоды, которые используются для приготовления настоек, чая и даже кондитерских изделий (в Корее).
Настойка ягод лимонника, как чай помогают очень быстро повысить давление и улучшить самочувствие.
Для приготовления настойки необходимо столовую ложку сушеных измельченных плодов лимонника залить 5 ст. л. спирта и настоять 2 недели, после чего процедить и принимать по 30 капель 3 раза в день за полчаса до еды. Курс приема составляет 2 недели.
Для приготовления тонизирующего чая необходимо приготовить его согласно инструкции на упаковке и употребить в первой половине дня не превышая рекомендуемой дозировки.
Также ягоды лимонника китайского можно консервировать, после чего готовить морсы и компоты из них.
Корень заманихи высокой
Это растение также обладает стимулирующими и общеукрепляющими свойствами, поэтому не только повышает давление, а и укрепляет нервную систему, делает организм более устойчивым к стрессу.
Для приготовления «лекарства» необходимо 50 г корней залить 100 мл спирта (70%) и оставить настаиваться две недели. Затем, настой процедить и принимать по 30 капель, разведенных в столовой ложке кипяченой теплой воды, 3 раза в день за полчаса до еды. Курс приема – 1 месяц.
Настой сбора
Сбор из корней цикория, аира болотного и лопуха обладает всеми необходимыми свойствами для быстрого повышения давления, поднятия общего тонуса организма и его укрепления, а также нормализации метаболических процессов.
Для того чтобы приготовить сбор, необходимо взять по 50 г сырья каждого растения и залить пол литрами водки. Оставить настаиваться неделю, после чего процедить и принимать от нескольких капель до чайной ложки 3 раза в день после еды.
Чертополох
Это растение славится тем, что регулирует кровообращение, при этом не вредит организму. Употребляется оно в виде чая, для которого необходимо заготавливать молодые листочки среднего размера.
Чтобы повысить давление и стабилизировать его, необходимо взять столовую ложку сухого измельченного сырья и залить стаканом горячей воды. Накрыть теплым платком и настоять полчаса. Затем остудить, процедить и употреблять по ¼ стакана 3 раза в день. Курс приема от 3 до 7 дней в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Календула
Это солнечное растение знаменито не только своими антисептическими и противогрибковыми свойствами, а и способностью оказывать тонизирующее воздействие на весь организм в целом и на сосуды, в частности. И все это благодаря содержащимся в растении каратиноидам.
Чтобы приготовить тонизирующий препарат, необходимо взять 2 ст. л. сухого сырья и залить 100 мл спирта. Поставить в холодильник на 2 дня для настаивания. Важно ежедневно встряхивать содержимое емкости. По истечению времени процедить настой и смешать его с соком одного лимона. Готовую настойку принимать по 10 капель в день, разводя ее в воде.
Элеутерококк
Настойка и чай из этого растения обладает ярко выраженным стимулирующим и тонизирующим действием. Кроме того, препараты на основе этого растения обладают укрепляющими свойствами и являются эффективными иммуномодуляторами.
Для того чтобы повысить давление, необходимо приобрести готовую настойку в аптеке и принимать по чайной ложке, разводя ее в воде или чае. Курс приема – 1 месяц.
Пион
Это не только красивый цветок, а и лечебное растение, обладающее стимулирующими и нормализующими свойствами. Применяется растение в виде настойки, которую можно приобрести в аптеке.
Настойка имеет широкий спектр действия, в том числе помогает повысить, а также стабилизировать давление. Принимать настойку нужно согласно рекомендациям доктора, который вам ее пропишет.
Также бутоны и лепестки пиона можно приобрести в чайных магазинах и использовать их в качестве добавки к зеленому чаю.
Гибискус (суданская роза)
Красивые красные цветы, которые употребляются в виде чая под названием каркаде, эффективно тонизируют сосудистую систему, бодрят, а также укрепляют организм. К тому же, свежий вкус и аромат чая отлично утоляет жажду, наполняют организм витаминами.
Боярышник
Заварите ароматный чай из ягод боярышника согласно инструкции на упаковке либо рецепта доктора. И насладитесь его приятным тонизирующим вкусом. Уже через некоторое время давление вернется в норму, а самочувствие улучшится.
Полезные советы:
- Совет 1. Все перечисленные препараты необходимо принимать, только посоветовавшись с доктором. Кроме того, принимать их нужно строго по инструкции либо рецепту доктора. Потому как только в указанной дозировке эти средства окажут обозначенный эффект и не навредят здоровью.
- Совет 2. Некоторые стимулирующие фитопрепараты не рекомендуются лицам с заболеваниями сосудистой системы, беременным и кормящим женщинам. Поэтому стоит убедиться перед приемом, насколько выбранное средство вам подходит. Также стоит учитывать переносимость продукта именно вашим организмом. Это поможет повысить давление без ущерба для здоровья.
Способ третий: Массаж
Этот способ помогает справиться со многими недугами. Также правильный массаж поможет повысить давление и стабилизировать его.
Наиболее эффективным в данном случае является точечный массаж, который можно выполнять самостоятельно в нужный момент. Техники такого массажа просты и понятны, благодаря чему, выполнить их можно даже в «острый» момент.
Эффективные техники массажа для повышения давления:
- Быстрыми движениями растереть раковины и мочки ушей.
- Методично растереть точки между глаз, ложбинку под носом и подбородком. Также можно просто надавливать на эти точки короткими движениями с небольшим усилием.
- Растереть мизинцы на руках, раскрыть ладони вверх и ногтями больших пальцев быстро нажимать на верхушки фаланг каждого пальца по очереди. По необходимости выполнить несколько кругов. Это поможет усилить быстро кровообращение.
Полезные советы:
- Совет 1. Массажные техники выполняйте аккуратно, без резких движений и сильных надавливаний. В момент выполнения массажа постарайтесь расслабиться и прислушивайтесь к себе.
- Совет 2. Перечисленные техники массажа также эффективно борются с сонливостью. Поэтому применяйте одну из них, если чувствуете, что заснете в самом не подходящем месте.
