Презентация гимнастика для глаз по Норбекову и ее основные упражнения
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Существует очень древний способ, позволяющий достаточно точно диагностировать различные заболевания по движению глаз (точнее глазных яблок). Этот способ широко практикуют на Востоке, а основной его принцип заключается в взаимозависимости и взаимосвязанности всех органов в организме человека. Например, врач просит нарисовать воображаемую окружность, а сам внимательно наблюдает за этим. Если линия выходит неровной, то значит, со здоровьем пациента не все в порядке и в зависимости от того, на каких участках глаза срезаются углы и определяют проблемы того или иного органа. Естественно, что самостоятельно сделать такую самодиагностику не получиться.
Чтобы иметь возможность опосредствованно воздействовать на нездоровые органы, а также тренировать соответствующие мышцы была разработана специальная гимнастика для глаз по Норбекову. Одно из главных условий правильного выполнения комплекса — это четкое прорисовывание заданных линий и позитивный настрой.
Содержание
- Основная цель и задачи комплекса гимнастики для глаз по системе Норбекова
- Упражнения гимнастики для глаз по Норбекову
- Видео
Основная цель и задачи комплекса гимнастики для глаз по системе Норбекова
Основная цель, которую представляет презентация — гимнастика для глаз — это профилактика и коррекция нарушений зрения у людей различного возраста.
Решаемые задачи — укрепление глазных мышц, предупреждение переутомления, релаксация, снятия напряжения и воздействие (опосредствованное) на определенные органы.
Практическая значимость — укрепление глазных мышц, расслабление и успокоение, создание положительного эмоционального настроя и как результат улучшение зрения и общего состояния организма.
Как показывает презентация, гимнастика для глаз необходима практически всем слоям населения, начиная с детей дошкольного возраста и заканчивая офисными работниками и пенсионерами.
Упражнения гимнастики для глаз по Норбекову
Просмотреть презентацию комплекса упражнений можно в сети интернет или купив соответствующий диск «Норбеков видео гимнастика для глаз». Комплекс упражнений для глаз по Норбекову следует начинать с улыбки и в положительном эмоциональном настрое. Исходное положение должно быть максимально расслабленными, плечи расправленными.
Во время выполнения комплекса упражнений, рекомендуется периодически моргать — это помогает расслабить мышцы и избежать утомления. Гимнастика для глаз по Норбекову включает в себя 8 базовых упражнений, которые необходимо выполнять от 8 до 10 раз в каждую сторону.
- Упражнение 1. «Взгляд вверх — вниз». Выполняется в исходном положении — голова прямо. Взгляд направляется вначале вверх — к небу, а затем мысленно переводим его под череп, как-будто смотрим изнутри на свою макушку, после чего переводим взгляд вниз, концентрируя внимание на своей щитовидной железе,представляя, что заглянули туда.
Важно: При выполнении всех упражнений данного комплекса, особое внимание стоит уделять движениям глаз на так называемом «внутреннем уровне». На Востоке, еще с давних времен было известно, чтобы у внешних уголков глаз, расположены центры, которые связаны с желчными протоками. Область макушки — это скопление энергетических каналов. Глаза также называют окнами печени.
- Упражнение 2. «Ходики», Движение глаз — влево — вправо, которые нужно дальше выполнять на мыслительном уровне за левое и правое ухо соответственно.
- Упражнение 3. «Влево — прямо — вправо прямо».
- Упражнение 4. «Циферблат». Круговые движения глазными яблоками. Взгляд необходимо проводить медленно,акцентрируя внимание на цифрах 12 и 6, которые расположенные на воображаемом циферблате. Движение глаз необходимо вначале по часовой стрелке, затем против. При первых признаках утомления, рекомендуется расслабить глаза (спокойно проморгав несколько раз). После этого, необходимо выполнить упражнение «циферблат» еще раз, но только с закрытыми глазами.
- Упражнение 5. «Бабочка». Глазами рисовать контуры бабочки — максимальный размер — контуры вашего лица. Важно при этом держать голову неподвижно — мышцы глаз не напрягать. Последовательность выполнения влево вверх, влево вниз, вправо вверх, вправо вниз, затем в обратном направлении.
-
Упражнение 6. Горизонтальная восьмерка. Глазами нужно плавно описывать горизонтальную восьмерку
- Упражнение 7. Вертикальная восьмерка.
- Упражнение 8. Упражнение направлено на развитие косых мышц глаз и бокового зрения. Выполняется в полностью спокойной обстановке. Техника выполнения — скосив глаза, посмотреть на кончик носа, затем перевести взгляд вперед — расслаблено, концентрируя основное направление по сторонам. Далее косим глаза на переносицу, потом вперед, все внимание по сторонам. Дальше, точка между бровями опять вперед, внимание по сторонам.
Используя пособие Нобреков видео гимнастика для глаз, нужно обязательно учитывать, что нельзя доводить выполнение упражнений до большого переутомления, так как переутомление зачастую является одной из главных причин ухудшения зрения.
Поэтому, чаще нужно делать расслабляющие упражнения. Гимнастика для глаз но Норбекову необходимо обязательно выполнять в строгой последовательности как в описании, то есть с полным соблюдением увеличения сложности и количества.
Благодаря данной методике, вы легко сможете расслаблять свои глаза и улучшать собственное зрение.
