Кремлевская диета: таблицы содержания у.е. в продуктах питания и готовых блюдах
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Для того чтобы худеть, пользуясь кремлевской диетой было проще, создана специальная таблица, присваивающая каждому продукту соответствующее количество баллов — условных единиц (у.е.). Если Вы хотите сбросить вес, Ваш дневной рацион не может превышать 40 у.е. Чтобы успешно удерживать уже сброшенный вес нужно потреблять не больше 60 у.е. в сутки. Если же Ваша цель набрать вес – просто превышать 60 потребляемых у.е. в день. Как похудеть за неделю на 5 кг? — да, просто внимательно подсчитывать баллы и не превышать нормы.
Содержание:
1. Баллы в Кремлевской диете
2. Кремлевская диета: таблицы содержания у.е. в продуктах питания и готовых блюдах
Благодаря такой четкой градации баллов не только для пищевых продуктов, но и для уже готовых блюд, составить дневное меню очень просто, и вместе с тем становится очевидным отказ от углеводной пищи.
В одной порции свинины, телятины, говядины, согласно данных таблицы — 0 баллов, в 100 г бульона, маргарина, майонеза, растительного масла — также 0 у.е., 100 г ветчины или колбасы оценивается в 1 у.е., 100 г сыра, в зависимости от сорта, — 0,5-2 баллов.
Помидор будет Вам «стоить», ни много не мало — 6 баллов, яблоко обойдется в 18, отварная картофелина — 23, а груша вытянет на 26 у.е.
Стоимость кондитерских изделий и вовсе заоблачная, впрочем, как и других продуктов, содержащих много простых углеводов. Например, всего в 100 г макарон, черного хлеба, манной каши, риса – весь дневной рацион, по 40 очков, белых хлеб, вообще в эти рамки не входит – 48 у.е. в 100 г продукта, а 100 г мороженого обречет Вас на двухдневное голодание – им присвоено 70 очков.
Кремлевская диета: таблицы содержания у.е. в продуктах питания и готовых блюдах:
