Почему отекают ноги, как с этим бороться: мочегонные, наружные и медикаментозные средства. Упражнения от отечности ног
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
К сожалению, многие женщины сталкиваются с проблемой того, что к концу дня отекают ноги, что делать с эти недугом, особенно если это не просто эстетически непривлекательно, но и довольно болезненно? Почему появляются отеки и как с ними бороться?
Отеками ног страдают многие, но все-таки большинство из них это люди с лишним весом. Некоторые ошибочно принимают эту проблему результатом употребления чересчур большого количества жидкости. Но это далеко не так и «наливает», сводит ноги неспроста. Самыми безобидными и распространенными причинами считаются: жара, усталость ног из-за чрезмерных нагрузок, беременность, и следствие привычки постоянно закидывать ногу на ногу. Но, подчас, причины бывают более серьезными, и сохранить здоровые, стройные ноги нелегко.
1. «Топ-5» причин отеков
2. Если отекают ноги, что делать?
3. Мочегонные средства
4. Наружные средства
5. Упражнения для отечных ног
6. Медикаментозные препараты
Видео
Рекомендуем прочитать
____________________________
«Топ-5» причин отеков
№1. Одна из наиболее распространенных причин заключается в мышечной недостаточности вен, а точнее их стенок. Дело в том, что вена постепенно слабеет и справляется со своей работой хуже, вследствие этого кровь возвращается к сердцу медленнее, «застаивается» в ногах и провоцирует отеки. Способствует этому генетическая предрасположенность, слабая физическая активность и неправильное питание.
№2. Если кровь начинает застаиваться, стенки вен, как и сами они, постепенно растягиваются. Как результат имеем отечные, толстые ноги налитые жидкостью, с характерными ощущениями боли и жжения. Сначала, кажется, будто они горят, затем появляются отеки и боль, ходить становиться тяжелее, а со временем кожа становится прозрачнее, и сквозь нее проступают синие, иногда с узелками венки.
Венозная недостаточность одна из самых сложных причин отеков ног. Такие нарушения системы кровообращения могут закончиться серьезными заболеваниями и необходимостью хирургического вмешательства. Если не лечить венозную недостаточность, она может вылиться в венозный тромбоз (флебит) и спровоцировать такие осложнения, как гиподермит и венозная экзема.
№3. Причинами отеков ног бывают неправильный обмен веществ, плоскостопие, чрезмерная нагрузка на ноги, застой лимфы, а также проблемы с почками.
№4. Весомым поводом обратиться к врачу являются частые отеки лодыжек — это может быть симптомом серьезного недуга — сердечной недостаточности. Отеки ног в пожилом возрасте, вызвано почти всегда кардиологическими заболеваниями. В молодом возрасте – это признак проблем с сосудами.
№5. Варикозное расширение вен распознать можно по характерным выступающим венкам и капиллярам на ногах. Как правило, его сопровождают тяжесть в ногах, быстрая утомляемость и зуд под кожей в местах венозных нарушений. Особенно опасно это для тех, кто имеет наследственную предрасположенность, когда кто-то в семье ранее страдал этим недугом.
Но все-таки здоровье и красота наших ножек заслуживают внимания. Не стоит ставить на них эксперименты, приобретать первые попавшиеся разрекламированные противоотечные гели и приписывать самостоятельный диагноз. Если отеки стали вашими частыми спутниками, не тяните время, обратитесь к врачу, проконсультируйтесь и пройдите своевременное лечение. Не помешает обследоваться у терапевта, кардиолога и флеболога.
Если отекают ноги, что делать?
- • Когда у причины отеков ортопедический характер – поменяйте вашу привычную обувь на более комфортную. Высокий каблук для здоровья ног очень опасен, но и его полное отсутствие тоже нежелательно. Оптимальным выбором будет достаточно удобная обувь на среднем, небольшом каблучке, по размеру, без зауженных сдавливающих ногу и пальцы носков, она должна быть свободной и широкой, чтобы стопа и щиколотка находились в естественном положении.
- • При отеках по причине варикозного расширения вен хорошо облегчит страдания ношение ежедневно лечебных компрессионных колготок и гольф. Такие приспособления предотвратят застой крови, стимулируют ее отток и высокий тонус сосудов. Благодаря специфической технологии изготовления они наиболее сильно действуют на низ ног, и чем выше, тем компрессия слабее. Таким образом, кровь как бы выталкивается наверх, и циркуляция крови улучшается. Именно гольфы и колготки рекомендуются для ношения, но не чулки – они перетягивают сосуды бедер и создают на кровеносную систему дополнительную нагрузку.
- • Чтобы справиться с отеками, нужно сократить употребление жидкости особенно после семи вечера. Не будет лишним выводить лишнюю жидкость из организма. В домашних условиях хорошо этому способствуют отвары лекарственных трав. Наиболее эффективен отвар из коры и ягод бузины, который принимают внутрь. А распаренные листья этого растения прикладывают на варикозные узелки для повышения эластичности, тонуса вен и снятия боли.
Мочегонные средства
- • Хорошим мочегонным средством зарекомендовали себя настои цветов липы, экстракт березовых почек и листьев, а также полевого хвоща. Чтобы приготовить отвар нужно смешать в одинаковых пропорциях полевой хвощ, спорыш и почки березы. Настаивать травяную смесь нужно полчаса на кипятке из расчета 1 ч. ложечка на стакан. Обязательно процедите и принимайте внутрь 3 раза после еды по глотку на протяжении 3 дней. Затем сделайте перерыв на сутки и продолжите лечение, опять прервитесь. Общий курс составляет 3 недели.
- • Отвар из растения астрагал способен уменьшать отеки, за счет благотворного воздействия на систему сердечно-сосудистую. Заварите его обычным способом и принимайте внутрь его по 2-3 глотка каждый раз до еды на протяжении 2 недель. Затем нужно прерваться на 3 дня и можно повторять курс.
Наружные средства
- • Ванночки для ног и протирания ледяными кубиками хорошо помогают уставшим и отекшим ногам. Для этого помассируйте ножки кубиками льда по направлению снизу вверх минут 5. А лучше опустите ножки в прохладную ванну на 10 минут, затем помассируйте щипковыми движениями, также от стоп к голени. Еще белее эффективно будет добавить в воду морскую соль или хвойный экстракт. 15-20 минут такой целебной ванны вернет вам бодрость, и снимет с ног отеки.
- • Измельчите головку чеснока и сделайте чесночный настой на стакане кипятка. Полученную кашицу остудите, и нанесите места отеков. Через полчаса смойте настой теплой водой. При наличии проблем с венами старайтесь избегать горячих ванн и душа, это способствует застаиванию крови и расширению сосудов.
Упражнения для отечных ног
Заведите правило регулярно проводить специальные упражнения, которые повысят тонус вен, укрепят их, помогут предотвратить болезней и справиться с уже существующими проблемами.
- 1. Поставьте одну ступню на другую, например, правую на левую, и постарайтесь, как можно выше поднять носок левой ноги. Поменяйте ноги и повторите тоже самое с правым носком. Затем поднимитесь на носочки и в таком положении постойте несколько секунд. А после сделайте 10 легких прыжков, оставаясь на цыпочках.
- 2. Сядьте на стул, приподнимите ноги и вращайте ступнями сначала по часовой стрелке, а затем против. Согните вниз пальцы ног, и затем очень резко их разогните. Повторите упражнения по 10 раз.
- 3. Поднимитесь со стула и перекатитесь на стопах, перемещая вес с носка на пятку, а затем с внутренней стороны на внешнюю. Повторите упражнение 10 раз.
Медикаментозные препараты
Вам наверняка понадобятся специальные медицинские мази способные бороться с отечность ног, уменьшать дискомфорт и болевые ощущения. В таких средствах должны содержаться рутин и гепарин, которые действуют укрепляюще на капиллярную систему. Подойдут такие мази, как лиотон, троксевазин или мазь гепариновая. Хорошо помогают средства на основе каштана конского.
И последнее, что нужно сделать для здоровья ваших ножек, так это пересмотреть свой рацион. Для начала откажитесь от соли и специй, а потом проконсультируйтесь с диетологом, который поможет вам подобрать оптимальный «комплект» продуктов оказывающих благотворное влияние на венки и сосуды. Обязательно бросьте курить, это очень негативно сказывается на стенках сосудов, замедляя кровоток. Следите за весом, не увеличивайте нагрузки на ноги и займитесь щадящим спортом, например аквааэробикой.
