Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности в продуктах питания и блюдах для составления диет

Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности

Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности показывает содержание данных веществ в 100 граммах разных продуктов питания и традиционных блюдах.

____________________________

Содержание:

1. Пояснение к таблицам
2. Таблица содержания белков, жиров, углеводов и калорийности продуктов
3. Таблица углеводов (для низкоуглеводных диет, диет для диабетиков, и прочего питания, в основе которого контроль уровня потребления углеводных продуктов)
Рекомендуем прочитать

____________________________

Наверх

Таблица содержания белков, жиров и углеводов используется при диетах для сброса лишнего веса или оздоровления.

Таблица калорийности позволит рассчитать калорийность ежедневного рациона, и составить низкокалорийное меню полезное для здоровья.

Таблица углеводов и белков поможет рассчитать количество белков и углеводов в мясных, рыбных продуктах, высчитать количество углеводов в фруктах и овощах. Это особенно важно для людей, которые придерживаются белковой или низкоуглеводной диеты (Аткинса, Лужковской, Кремлевской диеты и других).

Пригодится данная таблица углеводов и для диабетиков. С ее помощью можно избежать многих проблем и поправить пошатнувшееся здоровье.

Чтобы посчитать, к примеру, количество углеводов, которые ограничены для вашего рациона питания, можно воспользоваться данной таблицей и составить соответствующее правилам диеты меню. Кстати, продукты и блюда, которые вообще не содержат углеводы, то есть содержание углеводов = 0, это:

  • 1. Говядина, Телятина, Свинина, Баранина, Корейка, Язык говяжий, свиной, Печень говяжья, Сало, Ножки свиные, Сердце, Кролик, Курица, Утки, Гуси, Бульон куриный, мясной.
  • 2. Рыба свежая, мороженая (морская, речная), Креветки, Икра красная, Икра черная.
  • 3. Масло растительное.
  • 4. Виски, Водка, Коньяк, Ром, Бренди, Текила, Минеральная вода, Кофе, Чай (без сахара!), Уксус винный красный (в 1 ст. ложечке).

В конце страницы, вы сможете найти отдельную таблицу углеводов, сгруппированных по количеству их содержания в продуктах и готовых блюдах.

Числа содержания в таблицах выражены в граммах и соответствуют количеству белков жиров, углеводов и калорийности в каждых 100 гр. того или иного продукта либо готового блюда. И, так…

Наверх

• ТАБЛИЦА СОДЕРЖАНИЯ БЕЛКОВ, ЖИРОВ, УГЛЕВОДОВ И КАЛОРИЙНОСТИ ПРОДУКТОВ:

Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности1
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности2
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности3
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности4
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности5
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности6
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности7
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности8
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности9
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности10
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности11
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности12
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности13
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности14
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности15
Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности16

Наверх

• ТАБЛИЦА УГЛЕВОДОВ:
(для низкоуглеводных диет, диет для диабетиков, и прочего питания, в основе которого контроль уровня потребления углеводных продуктов)

Таблица углеводов 1
Таблица углеводов 2
Таблица углеводов 3
Таблица углеводов 4
Таблица углеводов 5
Таблица углеводов 6
Таблица углеводов 7
Таблица углеводов 8
Таблица углеводов 9
Таблица углеводов 10
Таблица углеводов 11

Метки для таблиц: таблица белков жиров углеводов и калорийности, таблица содержания белков жиров и углеводов для диабетиков, таблица углеводов и белков, таблица белков, углеводов для Кремлевской диеты, таблица углеводов во фруктах, калорийности блюд и продуктов.

Наверх