Голодаем правильно: как эффективно похудеть и улучшить самочувствие
Latest posts by Lady Venus (see all)
- Как стать востребованным косметологом? - 30.11.2021
- Как сделать, чтобы ноги не пахли - 06.07.2021
- Выбираем часы в подарок жене - 28.05.2021
Сложно найти человека, который бы ни когда не слышал о том, что самое эффективное похудание – это отказ от пищи. И оно же самое сложное и самое неприятное в борьбе за стройную фигуру.
Однако, — спросите вы — зачем мучить себя голоданием, если есть современные хирургические и медицинские способы избавиться от лишнего веса? Ну, во-первых, такие методы совсем не эффективны и не продолжительны, а во-вторых, разгрузки не только помогут похудеть, но и избавят ваше здоровье от многих проблем. Для того чтобы превратить процедуру в сплошную пользу для красоты и самочувствия, мы расскажем зачем и как правильно голодать.
Ежедневно на каждого из нас воздействует масса отрицательных факторов. Мы ведем малоподвижный образ жизни, много едим, перенасыщенной консервантами, пестицидами и ядовитыми добавками пищи, мы пьем некачественную воду, дышим загрязненным воздухом, подвергаемся ежедневным стрессам. Все это способно разрушить самое крепкое здоровье, а нам доводится жить еще и с наследственными недугами.
Борьба же с последствиями негативных факторов с помощью лекарств только ухудшает ситуацию. Медицина, к сожалению, не всесильна, поэтому полностью перекладывать на нее заботу о здоровье не стоит. Нереально быть здоровым с помощью волшебной пилюли, а вот с помощью голодания — вполне.
____________________________
Содержание:
1. Зачем нужно голодание
2. Что есть во время голодания?
3. Голодание на дому
4. К первому голоданию нужно готовиться
____________________________
Зачем нужно голодание
С помощью этого древнейшего средства, вы избавитесь от многих проблем.
Первое, голодание помогает справиться с проблемой переедания. Человек автоматически перейдет на другой уровень отношений с пищей. Вы будете вынуждены время какое-то растительной пищей и правильно сочетать продукты. Уже после одного курса вам будет значительно легче контролировать свою зависимость от пищи и сможете не переедать без мучений.
Второе, лучшая диета и самое эффективное похудание – это голодание. Если делать это правильно, организм начнет активно сжигать жиры, перейдет на «внутренне питание» и не начнет скорыми темпами накапливать новые запасы по окончанию курса. Мало того, голодание не просто способствует похуданию в короткие сроки, но и не сохраняет обвисшей кожи, как другие скоростные методы снижения веса. Регулярная же практика позволит нормализовать обмен веществ, разбалансировка которого как раз и приводит к ожирению и сопутствующих его заболеваниям.
Специалисты говорят, что на сегодня более результативного способа, очистить организм, избавить его от накопившегося в каждой клетке мусора, чем голодание еще не придумали.
Голодание — это надежный способ справиться со стрессами и чувством неудовлетворенности. Дело в том, что в процессе человек настолько сосредоточен на отказе от пищи, что буквально отключается от окружающей действительности. Первое время вы, безусловно, будете ощущать некоторое беспокойство, и испытывать дискомфорт. Однако когда организм перестроится, ваш мозг будет получать полноценный отдых. А по выходу из голодания вы будете бодрой и обновленной.
Это мощнейшая духовная практика, оставленная нам предками из глубины веков. Не существует ни одной религии в мире, которая не пользовалась бы голоданием.
Кроме всего вышеперечисленного, отсутствие пищи дает возможность организму заняться самооздоровлением и самовосстановлением. Голодание отличный помощник при бронхиальной астме, заболеваниях сердца, кожных заболеваниях, аллергиях, болезнях позвоночника, суставов, при язве двенадцатиперстной кишки и желудка. Этот метод весьма эффективен на начальных стадиях диабета, он рекомендован при доброкачественных опухолях, а также других заболеваниях, в том числе психических. Эффективность голодания как метода профилактики и лечения разнообразных заболеваний доказана научным и опытным путем. Единственное, что необходимо, так это как правильно голодать.
Что есть во время голодания?
Этот странный вопрос достаточно часто задают люди пробующие голодание впервые. Но голодание потому и называет так, что есть нельзя. На самом деле многим сложно и даже невозможно поверить, что можно жить без пищи. Мы воспитаны на мысли, что если пропустить завтрак, будет плохое самочувствие; а если еще и обед – будем слабы и не сможем полноценно работать; в случае же когда к этому пропустить еще и ужин – от истощения будем буквально на пороге смерти! Однако это не так и без пищи можно жить, а некоторым необходимо.
Абсолютное отсутствие пищи – это главное условие голодания. Чаи, кофе, соки также под запретом. Как любые жевательные резинки или алкоголь. Исключительно при полном отсутствии питания ваш организм перейдет на использование запасов, которые вы так бережно складировали в жировых складках. Расщепляя собственные жиры, ваш организм снабдит себя всем необходимым. Если же нарушить правило, переход на внутреннее питание не произойдет, и ваш опыт закончится истощением организма со всеми вытекающими от сюда последствиями.
И запомните: ничего означает ничего, а не может быть поддержать свой организм витаминчиками! Ни витамин, ни пищевых добавок, ничего иначе вы только навредите себе. В процессе голодания организм сам будет синтезировать все для него необходимое.
Отдельным пунктом, хотелось бы поговорить о лекарственных препаратах. Многие заболевания не приемлют перерывов в приеме лекарств, например сердечных, препаратов снижающих давление, гормонов, инсулина и прочее. В таких случаях нужно проконсультироваться с врачом или голодать в клинике под постоянным наблюдением квалифицированных медиков. При серьезных заболеваниях в принципе голодать можно только под наблюдением и в специализированных клиниках! В остальных случаях употреблять лекарства запрещается. Единственным исключением могут быть гомеопатические препараты для усиления лечебного эффекта, но только по рекомендации специалиста и при определенных заболеваниях.
Единственное, что можно «есть» – это вода. Ее можно пить абсолютно в любом виде: кипяченой, дистиллированной, талой, родниковой, колодезной. Главное, чтобы она была чистой. Ее количество строго индивидуально, но начинающим лучше пить больше. Вода поможет легче перенести голодание и справиться с интоксикацией.
Если вы впервые пробуете голодание разрешено разовое употребление воды с незначительным количеством меда. После продолжать голодание только на воде. Соблюдая эти рекомендации, вы правильно используете голодание для оздоровления своего организма.
Голодание на дому
Что бы освоить методику голодания не надо быть врачом. Все что необходимо – это желание и здравый смысл. Не стоит ставить на себе эксперименты, подробно изучите выбранную вами методику. Авторов, как и методик, достаточное количество, но наиболее подойдут — проверенные временем. Хороши разработки, оставшиеся с советских времен без изменений, например Ю. Николаев, П. Брегг, Г. Шелтон и др.
Действуйте постепенно, не беритесь сразу же за продолжительное голодание. На начальном этапе рекомендуются короткие сроки – 1-3 дня. После нескольких курсов можно увеличивать сроки до 7-10 суток. Голодания же продолжительностью 14-21 день можно пробовать при условии успешности предыдущих методов, отсутствии противопоказаний и лучше под наблюдением врача. Процедуры более 21 дня в принципе на дому не рекомендуются, хотя реально голодать можно гораздо дольше.
Хотя голодание и является довольно безопасным методом лечения и оздоровления, однако некоторые осложнения все-таки возможны. В случае возникновения непредвиденных ситуаций, лучше голодание прекратить и проконсультироваться у вашего лечащего врача.
К первому голоданию нужно готовиться
Чтобы облегчить процедуру первого голодания важно соблюдать ряд несложных правил.
Правило первое: не приступайте, пока не поняли сути метода. Узнайте, что, как, сколько и какие возможны ощущения и последствия. Как входить, как выходить из голодания, что делать в случае непредвиденных реакций.
Правило второе:очистите свой организм до начала. Начните с кишечника, проведите курс очищения с помощью клизм. Воспользуйтесь для этого методикой док. Уокера, или очистите кишечник по Малахову, Шатилову или Семеновой. Проводить процедуры очищения лучше за месяц до начала голодания.
Также весьма полезным окажется очищение всего организма, в частности печени, почек, сосудов и суставов.
Как минимум за неделю откажитесь от мясной, тяжелой и жирной пищи, исключите из рациона острые специи и приправы, а так же алкоголь. На это время рекомендуется перейти на диету, лучше молочно-растительную.
Все это поможет вам потом чувствовать себя более комфортно, так вы облегчите собственное самочувствие в период голодания, поможете организму перейти на внутренне питание более легко, уменьшить чувство голода и интоксикацию.
Правило третье: выберете правильное время. Безусловно, однодневные голодания вполне пригодны в любое время года, а вот с более продолжительными, уже сложнее.
Выбирайте выходные дни и период отпуска. Наилучшим временем для проведения голоданий на 5 и более дней, является конец июля, август, хорошо подойдет также начало сентября. В данный период достаточно тепло, чтобы проводить время свежем воздухе, и в наличие много овощей и фруктов, которые помогут и подготовиться, и выйти из голодания.
В этих простых правилах заключена суть того, как правильно голодать, они позволят вам перенести голодание наиболее легко и взять от него максимальную пользу.
