Рубрика: Здоровое питание

Если известные вам способы похудеть не приносят результата, не стоит отчаиваться и опускать руки. Возможно, вы просто неправильно подошли к процессу, или выбрали не ту методику. Мы подскажем вам, как похудеть...

Рыба – невероятно ценный продукт питания, превосходящий большую часть существующих пищевых продуктов, как по составу, так и по идеальному содержанию в ней необходимого белка, минеральных веществ, основных жирных кислот, витаминов и...

Вода охлаждает, освежает в жару, заполняет желудок и очищает организм. А еще вода – это практически единственный, из всех существующих, напиток, у которого нулевая калорийность, и это при высочайшей ценности для...

Мясо — это источник полноценного белка, который является участником важнейших биохимических процессов человеческого организма. Благодаря множеству его ценнейших качеств диетологи всего мира предлагают использовать нежирные сорта данного продукта в рационах диет...

Придумал загадочное название диета №5 и ввел в обращение врач-диетолог Михаил Певзнер. Собственно, как и саму диету №5 по Певзнеру (или стол 5). Суть этой диеты заключается не только в похудении...

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС – это показатель, призванный отражать, с какой скоростью расщепляется в нашем организме тот или иной продукт, преобразуясь затем в глюкозу – главный энергетический источник человеческого организма. Чем быстрее продукт...

Диета Монтиньяка для похудения делится на 2 периода со специфическими правилами. Первый длится от 1 месяца до нескольких, второй – пожизненно. В течение первого — происходит отказ человека от старых неверных...

В среде диетологов диета Пьера Дюкана хорошо известна, как надежный, но непростой способ избавиться от лишнего веса и закрепить конечный результат, поддерживая его всю жизнь. В некотором роде, это философия питания,...

Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности показывает содержание данных веществ в 100 граммах разных продуктов питания и традиционных блюдах. Содержание: 1. Пояснение к таблицам 2. Таблица содержания белков, жиров, углеводов и...

Диета доктора Аткинса – это одна из наиболее эффективных диет, существовавших за пару последних десятилетий. Особенной популярностью она пользуется на Западе. Многие голливудские звезды заявляют, что похудеть им удалось, исключительно благодаря...

Лишние килограммы на собственном теле еще никому не приносили радости и удовольствия. А многие зачастую даже не замечают как они медленно, но верно и беспощадно, атакуют организм. Стремясь избавиться от лишнего...

Огромное значение в последнее время придается углеводам. Многие люди, желающие похудеть, обратили внимание на спортивные диеты для сжигания жира, и поняли, что низкоуглеводная диета и бодибилдинг, «скрывают» секрет успешной коррекции фигуры...

Низкоуглеводные диеты выступают одним из самых основных направлений диетологии в плане коррекции фигуры и лечебного питания, начиная еще с конца 1990-х годов. И, несмотря на то, что их популярность в последние...

Если верить диетологам, яблочный разгрузочный день гораздо полезнее и эффективнее любых существующих низкокалорийных диет. Яблочная разгрузка убирает излишки веса постепенно, очищая попутно организм от различных вредных накоплений. Худея на яблоках, вы...

Как понятно из самого названия, недельная разгрузочная диета, рассчитана на одну неделю и предполагает разгрузку организма от ненужных калорий. Главные достоинства разгрузочных диет в том, что они не вводят организм в...

Разгрузочный день на кефире – это способ избавить организм от излишней жировой ткани и очистить от вредных накоплений. Вариантов меню для разгрузочного дня, включающих самые разные сочетания продуктов, существует множество. Собственно,...

Разгрузочные дни на грейпфруте пользуются достаточно большой популярностью. Данная методика похудения позволяет эффективно и быстро подкорректировать несовершенства фигуры, а при необходимости наладить стабильную потерю веса. Содержание: 1. Как похудеть с грейпфрутом?...

Разгрузочные дни для похудения не оказывают такого стресса для организма, как изнуряющие продолжительные диеты или быстрые экстренные, монодиеты, например. Мало того, с медицинской точки зрения эффективные разгрузочные дни для организма даже...

Диеты моделей или диеты манекенщиц обязательно приведут к успеху и помогут похудеть – именно такую мысль внушают сами названия этой методики похудения. Но, вот так ли это на самом деле в...

Жокейская диета для похудения помогает достаточно быстро сбросить вес. Это экспресс-диета, разработанная специально для наездников, участвующих в скачках, поскольку им необходимо поддерживать вес на строго определенном уровне. В чем она заключается,...

Пожалуй, единственный способ быстро и результативно сбросить несколько лишних килограмм перед праздником или по другому поводу – это жесткие диеты для быстрого похудения. Несмотря на все свои минусы и риски в...

Умеренные диеты рассчитаны на постепенное снижение веса, но более надежное и полезное для здоровья, чем их жесткие варианты. То есть, они позволяют сохранить результат диеты после ее окончания. Умеренные диеты существуют...

Вегетарианство — это частичный или полный отказ от продуктов, которые имеют животное происхождение. Данный принцип питания становится все более популярным и уже весьма распространенным в мире, и в нашей стране в...

Гречневая диета – это один из наиболее популярных видов монодиет, по сути, это диета на гречневой каше. Гречневая диета для похудения заключается в употреблении гречневой крупы вместе с некоторыми добавками, оказывающими...

О вреде весьма популярного напитка под названием кока-кола слышали, наверное, все. Но не многие вникали в причины этого утверждения. И я, признаться честно, в начале исследовательского пути, даже не ожидала, насколько...

Ингредиенты:   1. Картофель – 3 шт., 2. Корень сельдерея для похудения и его стебли – 1 овощ, 3. Чеснок — 2 зубчика, 4. Морковь среднего размера – 1 шт., 5....

Ингредиенты:   1. Корень, стебли, и листья сельдерея, в равных пропорциях. Всего – 300 гр., 2. Томаты (можно консервированные) – 5 шт., 3. Белокочанная квашеная капуста – 500 гр., 4. Сладкий...

Сельдереевая диета наиболее подойдет людям, которые желают достичь внушительных результатов за короткое время. Возможно ее название и не особо заманчивое для большинства людей, однако результат способен впечатлить любого. Учитывая особую полезность...

Ингредиенты:   1. вода или бульон овощной – 1,5 л (на 6 порций) 2. филе белой рыбы морской – 400 гр., 3. масло (любое растительное) – 2 ст. ложечки, 4. сельдерейные...

Ингредиенты:   1. бульон куриный или любой мясной – 750 мл (на 4 порции), 2. копченая грудинка – 150 гр., 3. сельдерейный корень – 500 гр., 4. сельдерей черешковый – 500...

Приготовление:   1. вода – 2 л (на 6 порций), 2. куриный окорочек – 2 шт, 3. свежий сельдерей — 5 стеблей, 4. картофель средний — 3 шт., 5. лук репчатый...

Ингредиенты:   1. вода или бульон овощной — 3 л, 2. черешковый сельдерей — 0,5 кг, 3. белокочанная капуста – 0,5 кг, 4. болгарский сладкий перец — 1 шт., 5. лук...

Ингредиенты:   1. сельдерейный корень — 6 шт., 2. молоко — 0,5 стакана, 3. масло растительное — 2 ст. ложечки, 4. пшеничная мука — 1 ст. ложечка, 5. яйцо куриное –...

Ингредиенты:   1. вода или овощной бульон — 1,5 л, 2. сельдерейный корень – 4 шт., 3. желток яйца – 2 шт., 4. пшеничная мука — 2 ст. ложечки, 5. масло...

Сельдерей — великолепный ингредиент для супов. У него терпкий аромат и оригинальный пряный, сладковато-горький привкус. При этом суп из сельдерея в равной степени хорош, использовался ли для него корневой сельдерей, черешковый,...

Ингредиенты:   1. Стебли сельдерея – по вкусу, 2. Свежий огурец – 1 шт., 3. Отварная морковь – 1 шт., 4. Сваренное вкрутую, яйцо – 2 шт., 5. Йогурт натуральный –...

Если съедать такой салат с сельдереем каждый вечер – результат обеспечен, Вы заметите, как худеете. Салат из сельдерея для похудения способствует улучшению обмена веществ, сжиганию жира, позволяя получить организму необходимые минеральные...

Ингредиенты:   1. сельдерейный корень — 4 шт., 2. зубчики чеснока – 4 шт., 3. молотые ядра орехов грецких ½ стакана, 4. яйцо – 1 шт., 5. масло растительное (лучше оливковое)...

Ингредиенты:   1. сельдерейный корень — 2 шт., 2. сыр «Рокфор» — 50 гр., 3. орехи грецкие – 100 гр., 4. перец, соль — по вкусу, 5. уксус, майонез, 6. зелень...

Ингредиенты:   1. киви — 2 шт.; 2. сельдерейный корень – 200 гр.   Ингредиенты для соуса:   1. сливки (жирность — 20%) — 100 мл; 2. коньяк — 2 ст....