Рубрика: Здоровое питание

диета певзнера 0

Диета Певзнера (стол №5). Для чего нужна лечебная диета, что она дает, и что собой представляет?

Придумал загадочное название диета №5 и ввел в обращение врач-диетолог Михаил Певзнер. Собственно, как и саму диету №5 по Певзнеру (или стол 5). Суть этой диеты заключается не только в похудении...

источники энергии организма 0

Что такое гликемический индекс продуктов? Таблица гликемических индексов для составления меню диет

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС – это показатель, призванный отражать, с какой скоростью расщепляется в нашем организме тот или иной продукт, преобразуясь затем в глюкозу – главный энергетический источник человеческого организма. Чем быстрее продукт...

диета Монтиньяка 0

Диета Монтиньяка: «Ешь, чтобы похудеть». Правила, меню на неделю. Гликемический индекс по Монтиньяку

Диета Монтиньяка для похудения делится на 2 периода со специфическими правилами. Первый длится от 1 месяца до нескольких, второй – пожизненно. В течение первого – происходит отказ человека от старых неверных...

диета дюкана 0

Диета Дюкана: описание, правила, преимущества, этапы похудения и разрешенные продукты питания

В среде диетологов диета Пьера Дюкана хорошо известна, как надежный, но непростой способ избавиться от лишнего веса и закрепить конечный результат, поддерживая его всю жизнь. В некотором роде, это философия питания,...

Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности1 0

Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности в продуктах питания и блюдах для составления диет

Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности показывает содержание данных веществ в 100 граммах разных продуктов питания и традиционных блюдах. Содержание: 1. Пояснение к таблицам 2. Таблица содержания белков, жиров, углеводов и...

низкоуглеводная диета Аткинса 0

Низкоуглеводная диета Аткинса: меню, результаты, список продуктов по содержанию углеводов

Диета доктора Аткинса – это одна из наиболее эффективных диет, существовавших за пару последних десятилетий. Особенной популярностью она пользуется на Западе. Многие голливудские звезды заявляют, что похудеть им удалось, исключительно благодаря...

низкоуглеводная диета 0

Классическая низкоуглеводная диета. Низкоуглеводные продукты, правила, меню, побочные эффекты диеты

Лишние килограммы на собственном теле еще никому не приносили радости и удовольствия. А многие зачастую даже не замечают как они медленно, но верно и беспощадно, атакуют организм. Стремясь избавиться от лишнего...

диета бодибилдеров 0

Низкоуглеводная диета – популярная спортивная диета для сжигания жира: детали, отзывы, результаты

Огромное значение в последнее время придается углеводам. Многие люди, желающие похудеть, обратили внимание на спортивные диеты для сжигания жира, и поняли, что низкоуглеводная диета и бодибилдинг, «скрывают» секрет успешной коррекции фигуры...

исследования диет 0

Исследования диет: Низкоуглеводные диеты: отзывы, результаты, научные данные о низкоуглеводных диетах

Низкоуглеводные диеты выступают одним из самых основных направлений диетологии в плане коррекции фигуры и лечебного питания, начиная еще с конца 1990-х годов. И, несмотря на то, что их популярность в последние...

яблочная разгрузка 0

Яблочный разгрузочный день для похудения: результаты, варианты. Яблочная разгрузка при беременности

Если верить диетологам, яблочный разгрузочный день гораздо полезнее и эффективнее любых существующих низкокалорийных диет. Яблочная разгрузка убирает излишки веса постепенно, очищая попутно организм от различных вредных накоплений. Худея на яблоках, вы...

разгрузочная диета 0

Недельная разгрузочная диета. Как похудеть, за 7 дней, не голодая. 4 варианта разгрузочной недели

Как понятно из самого названия, недельная разгрузочная диета, рассчитана на одну неделю и предполагает разгрузку организма от ненужных калорий. Главные достоинства разгрузочных диет в том, что они не вводят организм в...

кефирный разгрузочный день 0

Разгрузочный день на кефире: эффект, меню, отзывы. 8 различных вариантов кефирных разгрузочных дней

Разгрузочный день на кефире – это способ избавить организм от излишней жировой ткани и очистить от вредных накоплений. Вариантов меню для разгрузочного дня, включающих самые разные сочетания продуктов, существует множество. Собственно,...

разгрузочный день на грейпфруте 0

Разгрузочные дни на грейпфруте: польза, противопоказания. Варианты разгрузочных дней с грейпфрутом

Разгрузочные дни на грейпфруте пользуются достаточно большой популярностью. Данная методика похудения позволяет эффективно и быстро подкорректировать несовершенства фигуры, а при необходимости наладить стабильную потерю веса. Содержание: 1. Как похудеть с грейпфрутом?...

разгрузочные дни 0

Разгрузочные дни для похудения: варианты, отзывы, правила, плюсы и минусы, польза и противопоказания

Разгрузочные дни для похудения не оказывают такого стресса для организма, как изнуряющие продолжительные диеты или быстрые экстренные, монодиеты, например. Мало того, с медицинской точки зрения эффективные разгрузочные дни для организма даже...

Диета моделей Victoria's Secret 0

Диеты моделей: как похудеть от 3 до 5 кг за пару дней? Правила питания, меню, результаты, отзывы

Диеты моделей или диеты манекенщиц обязательно приведут к успеху и помогут похудеть – именно такую мысль внушают сами названия этой методики похудения. Но, вот так ли это на самом деле в...

жокейская диета 0

Жокейская белковая экспресс-диета для похудения. Меню, преимущества и недостатки жокейской диеты

Жокейская диета для похудения помогает достаточно быстро сбросить вес. Это экспресс-диета, разработанная специально для наездников, участвующих в скачках, поскольку им необходимо поддерживать вес на строго определенном уровне. В чем она заключается,...

низкоуглеводная жесткая диета 0

Жесткие диеты для быстрого похудения. Варианты быстрого похудения, меню, условия, плюсы и минусы

Пожалуй, единственный способ быстро и результативно сбросить несколько лишних килограмм перед праздником или по другому поводу – это жесткие диеты для быстрого похудения. Несмотря на все свои минусы и риски в...

щадящая диета 0

Умеренные диеты: меню, воздействие, результат. Щадящая, израильская, дробная диета для похудения

Умеренные диеты рассчитаны на постепенное снижение веса, но более надежное и полезное для здоровья, чем их жесткие варианты. То есть, они позволяют сохранить результат диеты после ее окончания. Умеренные диеты существуют...

вегетарианство 0

Вегетарианство: вред и польза. Плюсы и минусы вегетарианства

Вегетарианство — это частичный или полный отказ от продуктов, которые имеют животное происхождение. Данный принцип питания становится все более популярным и уже весьма распространенным в мире, и в нашей стране в...

диета 0

Гречневая диета для похудения. Результаты, противопоказания меню гречневой диеты

Гречневая диета – это один из наиболее популярных видов монодиет, по сути, это диета на гречневой каше. Гречневая диета для похудения заключается в употреблении гречневой крупы вместе с некоторыми добавками, оказывающими...

coca cola 0

Кока-кола – смерть на дне бутылки?

О вреде весьма популярного напитка под названием кока-кола слышали, наверное, все. Но не многие вникали в причины этого утверждения. И я, признаться честно, в начале исследовательского пути, даже не ожидала, насколько...

суп из сельдерея с кислой капустой 0

Суп из сельдерея для похудения с квашеной капустой

Ингредиенты:   1. Корень, стебли, и листья сельдерея, в равных пропорциях. Всего – 300 гр., 2. Томаты (можно консервированные) – 5 шт., 3. Белокочанная квашеная капуста – 500 гр., 4. Сладкий...

Сельдереевая диета 0

Сельдерей для похудения. Сельдереевая диета: меню, рецепты.

Сельдереевая диета наиболее подойдет людям, которые желают достичь внушительных результатов за короткое время. Возможно ее название и не особо заманчивое для большинства людей, однако результат способен впечатлить любого. Учитывая особую полезность...

Рыбный суп с сельдереем 0

Рыбный суп с сельдереем

Ингредиенты:   1. вода или бульон овощной – 1,5 л (на 6 порций) 2. филе белой рыбы морской – 400 гр., 3. масло (любое растительное) – 2 ст. ложечки, 4. сельдерейные...

суп из корня сельдерея 0

Суп из сельдерея

Ингредиенты:   1. вода или овощной бульон – 1,5 л, 2. сельдерейный корень – 4 шт., 3. желток яйца – 2 шт., 4. пшеничная мука – 2 ст. ложечки, 5. масло...

супы с сельдереем 0

Супы из сельдерея

Сельдерей – великолепный ингредиент для супов. У него терпкий аромат и оригинальный пряный, сладковато-горький привкус. При этом суп из сельдерея в равной степени хорош, использовался ли для него корневой сельдерей, черешковый,...

салат Вечерний 0

Салат из сельдерея для похудения «Вечерний»

Если съедать такой салат с сельдереем каждый вечер – результат обеспечен, Вы заметите, как худеете. Салат из сельдерея для похудения способствует улучшению обмена веществ, сжиганию жира, позволяя получить организму необходимые минеральные...

икра из сельдерея 0

Икра из сельдерея

Ингредиенты:   1. сельдерейный корень – 4 шт., 2. зубчики чеснока – 4 шт., 3. молотые ядра орехов грецких ½ стакана, 4. яйцо – 1 шт., 5. масло растительное (лучше оливковое)...

сельдерей с авокадо 0

Салат с сельдереем, краснокочанной капустой, авокадо и огурцом

Ингредиенты:   1. краснокочанная капуста – 200 гр., 2. сельдерей (корни или черешки) – 200 гр., 3. огурцы – 200 гр., 4. авокадо – 2 шт., 5. масло (оливковое желательно) –...

Уолдорф 0

Салат с сельдереем и курицей «Уолдорф»

Ингредиенты:   1. грудка куриная – 1 шт.; 2. сельдерейный корень – 300 гр.; 3. орехи грецкие (очищенные перемолотые) – 3-4 ст. ложечки; 4. яблоко большое, зеленое кисло-сладкое – 1 шт.;...