Рубрика: Здоровое питание

диета певзнера

Диета Певзнера (стол №5). Для чего нужна лечебная диета, что она дает, и что собой представляет?

Придумал загадочное название диета №5 и ввел в обращение врач-диетолог Михаил Певзнер. Собственно, как и саму диету №5 по Певзнеру (или стол 5). Суть этой диеты заключается не только в похудении...

источники энергии организма

Что такое гликемический индекс продуктов? Таблица гликемических индексов для составления меню диет

ГЛИКЕМИЧЕСКИЙ ИНДЕКС – это показатель, призванный отражать, с какой скоростью расщепляется в нашем организме тот или иной продукт, преобразуясь затем в глюкозу – главный энергетический источник человеческого организма. Чем быстрее продукт...

диета Монтиньяка

Диета Монтиньяка: «Ешь, чтобы похудеть». Правила, меню на неделю. Гликемический индекс по Монтиньяку

Диета Монтиньяка для похудения делится на 2 периода со специфическими правилами. Первый длится от 1 месяца до нескольких, второй – пожизненно. В течение первого – происходит отказ человека от старых неверных...

диета дюкана

Диета Дюкана: описание, правила, преимущества, этапы похудения и разрешенные продукты питания

В среде диетологов диета Пьера Дюкана хорошо известна, как надежный, но непростой способ избавиться от лишнего веса и закрепить конечный результат, поддерживая его всю жизнь. В некотором роде, это философия питания,...

Таблица жиров, белков, углеводов и калорийности1

Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности в продуктах питания и блюдах для составления диет

Таблица белков, жиров, углеводов и калорийности показывает содержание данных веществ в 100 граммах разных продуктов питания и традиционных блюдах. Содержание: 1. Пояснение к таблицам 2. Таблица содержания белков, жиров, углеводов и...

низкоуглеводная диета Аткинса

Низкоуглеводная диета Аткинса: меню, результаты, список продуктов по содержанию углеводов

Диета доктора Аткинса – это одна из наиболее эффективных диет, существовавших за пару последних десятилетий. Особенной популярностью она пользуется на Западе. Многие голливудские звезды заявляют, что похудеть им удалось, исключительно благодаря...

низкоуглеводная диета

Классическая низкоуглеводная диета. Низкоуглеводные продукты, правила, меню, побочные эффекты диеты

Лишние килограммы на собственном теле еще никому не приносили радости и удовольствия. А многие зачастую даже не замечают как они медленно, но верно и беспощадно, атакуют организм. Стремясь избавиться от лишнего...

диета бодибилдеров

Низкоуглеводная диета – популярная спортивная диета для сжигания жира: детали, отзывы, результаты

Огромное значение в последнее время придается углеводам. Многие люди, желающие похудеть, обратили внимание на спортивные диеты для сжигания жира, и поняли, что низкоуглеводная диета и бодибилдинг, «скрывают» секрет успешной коррекции фигуры...

исследования диет

Исследования диет: Низкоуглеводные диеты: отзывы, результаты, научные данные о низкоуглеводных диетах

Низкоуглеводные диеты выступают одним из самых основных направлений диетологии в плане коррекции фигуры и лечебного питания, начиная еще с конца 1990-х годов. И, несмотря на то, что их популярность в последние...

яблочная разгрузка

Яблочный разгрузочный день для похудения: результаты, варианты. Яблочная разгрузка при беременности

Если верить диетологам, яблочный разгрузочный день гораздо полезнее и эффективнее любых существующих низкокалорийных диет. Яблочная разгрузка убирает излишки веса постепенно, очищая попутно организм от различных вредных накоплений. Худея на яблоках, вы...

разгрузочная диета

Недельная разгрузочная диета. Как похудеть, за 7 дней, не голодая. 4 варианта разгрузочной недели

Как понятно из самого названия, недельная разгрузочная диета, рассчитана на одну неделю и предполагает разгрузку организма от ненужных калорий. Главные достоинства разгрузочных диет в том, что они не вводят организм в...

кефирный разгрузочный день

Разгрузочный день на кефире: эффект, меню, отзывы. 8 различных вариантов кефирных разгрузочных дней

Разгрузочный день на кефире – это способ избавить организм от излишней жировой ткани и очистить от вредных накоплений. Вариантов меню для разгрузочного дня, включающих самые разные сочетания продуктов, существует множество. Собственно,...

разгрузочный день на грейпфруте

Разгрузочные дни на грейпфруте: польза, противопоказания. Варианты разгрузочных дней с грейпфрутом

Разгрузочные дни на грейпфруте пользуются достаточно большой популярностью. Данная методика похудения позволяет эффективно и быстро подкорректировать несовершенства фигуры, а при необходимости наладить стабильную потерю веса. Содержание: 1. Как похудеть с грейпфрутом?...

разгрузочные дни

Разгрузочные дни для похудения: варианты, отзывы, правила, плюсы и минусы, польза и противопоказания

Разгрузочные дни для похудения не оказывают такого стресса для организма, как изнуряющие продолжительные диеты или быстрые экстренные, монодиеты, например. Мало того, с медицинской точки зрения эффективные разгрузочные дни для организма даже...

Диета моделей Victoria's Secret

Диеты моделей: как похудеть от 3 до 5 кг за пару дней? Правила питания, меню, результаты, отзывы

Диеты моделей или диеты манекенщиц обязательно приведут к успеху и помогут похудеть – именно такую мысль внушают сами названия этой методики похудения. Но, вот так ли это на самом деле в...

жокейская диета

Жокейская белковая экспресс-диета для похудения. Меню, преимущества и недостатки жокейской диеты

Жокейская диета для похудения помогает достаточно быстро сбросить вес. Это экспресс-диета, разработанная специально для наездников, участвующих в скачках, поскольку им необходимо поддерживать вес на строго определенном уровне. В чем она заключается,...

низкоуглеводная жесткая диета

Жесткие диеты для быстрого похудения. Варианты быстрого похудения, меню, условия, плюсы и минусы

Пожалуй, единственный способ быстро и результативно сбросить несколько лишних килограмм перед праздником или по другому поводу – это жесткие диеты для быстрого похудения. Несмотря на все свои минусы и риски в...

щадящая диета

Умеренные диеты: меню, воздействие, результат. Щадящая, израильская, дробная диета для похудения

Умеренные диеты рассчитаны на постепенное снижение веса, но более надежное и полезное для здоровья, чем их жесткие варианты. То есть, они позволяют сохранить результат диеты после ее окончания. Умеренные диеты существуют...

вегетарианство

Вегетарианство: вред и польза. Плюсы и минусы вегетарианства

Вегетарианство — это частичный или полный отказ от продуктов, которые имеют животное происхождение. Данный принцип питания становится все более популярным и уже весьма распространенным в мире, и в нашей стране в...

диета

Гречневая диета для похудения. Результаты, противопоказания меню гречневой диеты

Гречневая диета – это один из наиболее популярных видов монодиет, по сути, это диета на гречневой каше. Гречневая диета для похудения заключается в употреблении гречневой крупы вместе с некоторыми добавками, оказывающими...

coca cola

Кока-кола – смерть на дне бутылки?

О вреде весьма популярного напитка под названием кока-кола слышали, наверное, все. Но не многие вникали в причины этого утверждения. И я, признаться честно, в начале исследовательского пути, даже не ожидала, насколько...

суп из сельдерея с кислой капустой

Суп из сельдерея для похудения с квашеной капустой

Ингредиенты:   1. Корень, стебли, и листья сельдерея, в равных пропорциях. Всего – 300 гр., 2. Томаты (можно консервированные) – 5 шт., 3. Белокочанная квашеная капуста – 500 гр., 4. Сладкий...

Сельдереевая диета

Сельдерей для похудения. Сельдереевая диета: меню, рецепты.

Сельдереевая диета наиболее подойдет людям, которые желают достичь внушительных результатов за короткое время. Возможно ее название и не особо заманчивое для большинства людей, однако результат способен впечатлить любого. Учитывая особую полезность...

Рыбный суп с сельдереем

Рыбный суп с сельдереем

Ингредиенты:   1. вода или бульон овощной – 1,5 л (на 6 порций) 2. филе белой рыбы морской – 400 гр., 3. масло (любое растительное) – 2 ст. ложечки, 4. сельдерейные...

суп из корня сельдерея

Суп из сельдерея

Ингредиенты:   1. вода или овощной бульон – 1,5 л, 2. сельдерейный корень – 4 шт., 3. желток яйца – 2 шт., 4. пшеничная мука – 2 ст. ложечки, 5. масло...

супы с сельдереем

Супы из сельдерея

Сельдерей – великолепный ингредиент для супов. У него терпкий аромат и оригинальный пряный, сладковато-горький привкус. При этом суп из сельдерея в равной степени хорош, использовался ли для него корневой сельдерей, черешковый,...

салат Вечерний

Салат из сельдерея для похудения «Вечерний»

Если съедать такой салат с сельдереем каждый вечер – результат обеспечен, Вы заметите, как худеете. Салат из сельдерея для похудения способствует улучшению обмена веществ, сжиганию жира, позволяя получить организму необходимые минеральные...

икра из сельдерея

Икра из сельдерея

Ингредиенты:   1. сельдерейный корень – 4 шт., 2. зубчики чеснока – 4 шт., 3. молотые ядра орехов грецких ½ стакана, 4. яйцо – 1 шт., 5. масло растительное (лучше оливковое)...

сельдерей с авокадо

Салат с сельдереем, краснокочанной капустой, авокадо и огурцом

Ингредиенты:   1. краснокочанная капуста – 200 гр., 2. сельдерей (корни или черешки) – 200 гр., 3. огурцы – 200 гр., 4. авокадо – 2 шт., 5. масло (оливковое желательно) –...

Уолдорф

Салат с сельдереем и курицей «Уолдорф»

Ингредиенты:   1. грудка куриная – 1 шт.; 2. сельдерейный корень – 300 гр.; 3. орехи грецкие (очищенные перемолотые) – 3-4 ст. ложечки; 4. яблоко большое, зеленое кисло-сладкое – 1 шт.;...